proporcje

co ma ankieta do dawkowania... proporcje do masy znam...

[...] troche przesadzacie, ma owłosienie tu i tam to jest meżczyna przecież nie? Atrybut meskości taki ja widze dużą różnice oczywiście na + nie każdy misi miec pochlastaną rzeźbe jak munzer Widac, że cwiczysz masz dobre proporcje i tak dalej jedziesz to bedzie super, dziwi mnie tylko jedno - przed masz mniej owłosienia a po wywaliło ci 2 razy więcej

Co do diety tak jak Strongbart daj organizmowi odpocząć obniżenie właśnie o ten pułap kaloryczny wydaje się wmiarę optymalne, zachowaj jednak przy tym mniej więcej proporcje składników odżywczych. Jeżeli chodzi o wyc zza karku jeżeli nie będziesz szalał z obciążeniem i dbał o dobrą technikę nic Ci się nie powinno stać, chociarz podczas treningu [...]

Zastąp słonecznik orzechami włoskimi/laskowymi/pestkami dyni/oliwą/olejem lnianym. Słonecznik ma niekorzystne proporcje kw.tłuszczowych. Zmniejsz ilość banana po treningu tak na 1g ww/kg. I tak jesz potreningowy więc nie trzeba tyle węgli. Dodaj zdrowych tłuszczów do tej diety kosztem węgli!

za mało kcal, dobij tłuszczem tak by Ci się proporcje kwasów tłuszczowych zgadzały, płatki fitness, szynkę wywal, tuńczyka też unikaj, proch jako alternatywa gdy nie możesz zjeść, nie jako stały punkt diety, dieta standardowo uboga w wit, A, E, D, C, B1, Potas, Magnez, Wapń też cienko.

[...] kreatyna sie nie przejmuje. To znaczy ja jestem ektomorfik wiec o tłuszcz bardzo sie nie boje. Mam teraz 5g WW/1kg ciała. W sumie diete mam tak ułozona ze mam odpowiednie proporcje B T i WW z tym ze 2 dzien probuje to wszystko zjesc i słabo mi to idzie. Dlatego zastapie tym gainerem jakis posiłek (wiem ze to kiepska opcja ale ja nie dam rady [...]

1:2:1 proporcje kw tł zahcowaj ilości zalezne od zapotrzebowania

a dorzuć i swieto i tak masz lepsze proporcje od niejednego Polaka Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-04-17 21:24:44

[...] bo wczoraj nawet zamowilem w aptecy i mowilem ludziom tam zeby byl taki a nie inny, dzisiaj przyszedlem po odbiór, patrze a tam w skladzie rozbite na poszczegolne tluszcze jest 3 g n3 do 65 n6, no to nie wzialem, bo nie po to kombinuje z lnainym zeby miec gorsze proporcje niz w oliwie. maja mi na jutro zalatwic inny, ciekawe jaki ten bedzie.

MHP Up Your Mass - lepszego nie znajdziesz! idealne proporcje i ww o niskim IG wiec sie nie zatluscisz :) cos podobnego wypuscil Megabol-MassMaker ale w smaku w porownaniu z kazdym innym gainerem to tragedia... oba stosowalme i bylem bardzo zadowolony, po gainerach olimpu, traca i vitalmaxa zawsze mnie zalewalo. Sklanal bym sie ku Up Your Mass ;)

[...] treningu sugerowałbym inne źrodło węgli niż makaron pełnoziarnisty. Lepsze byłyby ziemniaki/ ryż / bataty + dodatki w postci owoców. MOżna byłoby zróżniocwać podażenergii i proporcje b/t/w na dni treningowei nietreningowe Dieta jest deficytowa w wiele ważnych skłandików, brakuje wit A, E, D, K, C, kwasu foliowego, magnezu, wapnia, selenu, [...]

jeśli dzienne zapotrzebowanie to 3000 kcal to jedz ok 2500 (powinieneś jeszcze troszkę więcej ale masz stosunkowo mało czasu). Proporcje masz w miarę dobre. Dla wzmocnienia efektów proponuję zakup zielonej herbaty w kapsułkach. Kosztuje grosze w porównaniu ze spalaczami (17 zł na miesiąc znalazłem), a przyspiesza efekty. W miesiąc spokojnie 5 kg [...]

zrobiłem tą diete dzieki artowi Tyki. wzialem to ze swojej diety masowej i zmieniłem tylko proporcje tak aby zamiast 3k kcal wychodzi te 2,2k kcal , zastanawiam sie nad kaszą , ryżem czy nie otłuszczaja... ale chyba nie , OCENCIE

1.Białka nie ruszaj, tnij ww/fat Jak byś miał zejść z węglami <50g ed to dołącz ładowania 2. Tłuste mięsa, jaja, tłuste ryby, sery - na tym bazuj proporcje ciezko okreslic ..oczywiście oleje/orzechy też, ale bazę źródeł tłuszczy masz wyżej 3. Przyzwoita Zainteresuj się: superserie, serie łączone, drop-sety Skieruj się do działu 'trening dla [...]

[...] ile masz w talii? cykl raczej ok. jesli nie bedziesz dawkowal deca wiecej niz 200week to tradycyjnie mozesz dac enana 250 e5d co da ci 350 week a to juz sadze dobre proporcje tesc/deca. jedyne co mozesz zrobic to pociagnij enan o tydzien dluzej niz deca a wino przesun, zeby je skonczyc tak w 15 tygodniu. wtedy latwiej trafisz w odblok na [...]

mało dokładne proporcje trudno powiedziec na noc za duzo wegli nie ma zdrowych tłuszczy

[...] hmmmm idąc tokiem rozumowania to zjem czekolade i mam obiad z głowy :D mi sie niewydaje ale kto wie co tam teraz szpece wymyslają jak juz to pełnowartościowe czyli proporcje białek ww i tłuszczy o mikro i makroelementach nie wspomnę. czytałes o głodzie utajonym?????? jak nie to polecam!!!! bolączka krajów wysoko rozwinietych oraz u [...]

Wiórki są źródłem tłuszczy. Jeżeli mieścisz się w bilansie ww jak i ogólnym i zachowujesz odpowiednie proporcje pomiędzy tłuszczami to możesz, ale do woli nic nie można :).

Szóstka Weidera nie jest najlepszym pomysłem, jesli chodzi o trening mięsni brzucha. Zaburza on proporcje między siłą mięśni brzucha i pleców, co może skutkować problemami z bólami kręgoslupa (w optymistycznej wersji). Poza tym trening na siłowni powinien być nastawiony na rozwój całego ciała, a nie jedynie wybranych przez nas partii.

nigdy margaryny!!! tylko masło jak cos skoro masz diete to oblicz sobie jakich skladnikow ci brakuje aby uzupelnic diete na mase ja kiedys jadlem GAINER MCT z Olimpu ale wiesz gainerow jest masa i maja zroznicowane proporcje.. Zmieniony przez - przemolino w dniu 2006-01-02 22:51:51