Zalezy jakie proporcje maja być, bo jak brakuje tłuszczy dodać jakiegoś mct, oleju kokoswego, jak biłka dodać wiecej wpc czy jak trawisz dobrze przetwory mleczne to twaróg, serek wiejski.
[...] jak nie wykonywac treningu silowego?? czy dieta antyhormonalna nadaje sie dla faceta tez czy tylko dla konbiet? bo ja mam za duzo receptorow estrogenu chyba bo tluszcz odklada mi sie tylko na tylku i udach ,mam tez lekkie gino naturalne, waze 80 kg przy 185 cm, jakie proporcje ilosci btw proponujesz i jakie suple antykataboliczne?bcaa i gluta?
Wrzuć dietę w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html olej arachidowy a raczej też orzechy arachidowe są średnim źródłem tłuszczy chodzi o proporcje o3-o6. Skłaniałbym się do innych olei lub dodania tłusty ryb do diety by mieć więcej o3 gdyż zazwyczaj z tymi kwasami są problemy w diecie.
Daj zdjęcie sylwetki do oceny i będzie idealnie widoczne czy masz odpowiednie proporcje i czy dobrze to wyglada u ciebie
Każdy posiłek powinnien być zbilansowany odpowiednio do celów treningowych odpowiednie proporcje białka do węgli itd.Po treningu najlepiej tak 30 min jak krew napłynie do układu pokarmowego weglowodany, a póżniej dopiero posiłek wysokobiałkowy wtedy białko zostanie zużyte budulcowo i nie częściow nergetycznie.Białko to też rzecz wględna jeśli [...]
Chyba że proporcje by Ci nie odpowiadały jakoś wybitnie ale w tym przypadku o to trudno.
Nie rozumiem aby się nei zrobiła zupa i nie chodzi Ci o shake, to w jakiej postaci chcesz to spożyć. Wg mnie woda ryż, wpc i owoc i to wszystko zblendować, proporcje sam dobierasz jak nie chcesz zupy ale chcesz to zjeść to do pojemnika, ryz, owoce pokroic w plasterki, kostkę, wpc rozrobić w niewielkiej ilości wody/kefiru i polać to wszytsko.
nie nie jest ostrovia to białko bulk ma 50% białka i 50%węgli a w ostovi proporcje są inne z bulków typowych polecam profi whey mass ;)
W twoim wypadku lepszy bedzie gainer. Jesli chcesz 50/50 proporcje bialka do wegli to dobry jest up your mass jesli mniej bialka to ten gainer z sfd jest spoko, true mass, gain fast itp i tak to co wybierzesz nie ma az tak duzego znaczenia bo wszystkie zawieraja to samo a jedynie moga sie roznic smakiem i konsynstencja, dlatego nie polecam brania [...]
Tyle było w starej formule. Jakiś czas tamu zmienili proporcje zmniejszając ilość chelatu magnezowego na rzecz jabłczanu, tylko polskie opisy są ciągle nieaktualne. Teraz jest chyba ok. 200mg magnezu.
jak na mase to proporcje nie bardzo
Nie wiem czy zdrowie Ci podziękuje za tą sode. Kupując Kre-Alkalyn masz odpowiednie proporcje a po drugie tam nie jest zwykła soda oczyszczowa w składzie KA więc to dla mnie nie jest takie oczywiste czy to samo otrzymasz mieszając mono z sodą.
Rozwazalem wlasnie taka proporcje jak rozpisales powyzej. Dzieki za info. pozdrawiam
[...] wbić. Jakieś porady? Mamy off season w klubie i chciałbym w tym czasie zbudowac troche miesni i siły. Oczywiscie trenowac typowo pod mma bede ale tylko 2 razy w tygodniu. reszta to siłownia + rozciąganie Co wy na proporcje ww do tł 1/1 czyli koło 150 białka 150 tłuszczy i reszta ww czyli z 400 Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-06-26 20:59:25
dział opinie i zdjęcia wyszukiwarka co do diety - to jak chcesz ja opisac, napisz rozklad ww/b/t na kg masy ciala, bilans i zapotrzebowanie... bo mozna jesc piec posilków skladajacych sie z ryzu makarony i miesa - i tyc, a mozna jesc to samo i chudnąc... parametrem decydujacym jest ilosc i proporcje...
Moze byc swg 4000 z olmpu Ogolnie cos z okolo 30% bialka zeby byly dobre proporcje makroskladnikow. milej podrozy w 30 C upale :] pozdro
ale dieta to ilości, proporcje, sposob obróbki. Jesz płatki owsiane na sucho? taki opis nic nie wnosi poza informacją że jesz trzy razy dziennie
Polędwicę sopocką wywal .Daj normalne mięso. Na początek ustal proporcje 2gbiałka/1gtłuszczy/reszta węgle
jeżeli to wypijesz, to możesz tak robić - wtedy sam ustalasz proporcje ale o wiele lepiej zmieszać płatki owsiane + białko, masz wtedy świetne wegle złożone i błonnik
[...] po fotkach że wiesz co robisz i mam pytanko . Czy właśnie takie taperowanie uważasz za właściwe tzn NPP i testa w tym samym czasie czy np może być samo NPP zwiększone przy powiedzmy 500 testa przez cały cykl ? No i na koniec ,widać że proporcje są prawie 1:2 względem NPP /testa i czy taki właśnie uważasz za właściwe po swoich doświadczeniach ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
