proporcje

@Lodzianin1 Podaj proporcję składników do tego puddingu :) @Paweł82 Tak samo proszę o przepis na tego wielkiego placka mocarza :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-16 14:35:15

[...] w 100g smalcu i zjesc ze smakiem xD Bez niej to chyba bym nie dal rady tyle fatu wp******ic z talerza. +Refleksja na temat samej diety Kwaśnego.. Mowił on zeby zachowac proporcje 1:2 lub 1:3 bialka wzgledem tluszczu i ww okolo 50g i wszystko git tylko zwroccie uwage.. bo duzo osob marudzi na tą mala ilosc bialka i problem z tarczyca, ze on [...]

[...] mam fałdę tłuszczu jakby galareta. Cwicze silowke 4-5x w tyg plus schody po 25/30 min 2x w tyg. Dietę trzymam. Ale No właśnie jak z nią jest ? Bo wyliczając sobie dokładne proporcje na Kwasniewskim powinnam jeść 1912 kcal a powyżej 1700 zauważyłam jakbym grubla a raczej puchła. Jaka proporcje przyjąć ? Dodam ze nie jem mięsa ani ryb za to jem [...]

Poczytaj najpierw. ;-) Na DO/ŻO je się 2-3 razy dziennie, więc jaka karkówka x4? Proporcje na początek z grubsza 1:2:0,5, a po adaptacji do diety 1:3:1, ale to są wzajemne proporcje GSO, a nie k***a na kg wagi ciała. A warzywa to można sobie wsadzić, odrobina tylko jest potrzebna jako źródło askorbinianu, i to nie codziennie. Natomiast jeśli [...]

[...] jest szczesliwy z takimi gabarytami. Popatrz sobie na pokazy mody, faceci tam nie przekraczaja 190 cm, moda kreuje tych miedzy 180-190 cm, bo to pozwala zachowac naturalne proporcje ciala a nie niezgrabne przeszczepy. Za duzy wzrost w zyciu codziennym to takie samo uposledzenie jak za niski wzrost. Projektujac elementy uzytkowe nie bierze sie [...]

Co do idealnego wzrostu to czytalem gdzies ze idealy mieszcza sie miedzy 185-188 cm, po prostu idealne proporcje ciala mozna przy takim wzroscie uzyskac, bo jak masz 200 cm to musialbys miec tak ogromnego bica i klate (pomijajac fakt ze jest to niemozliwe zwykle genetycznie) zeby zachowac wymiarowe proporcje ciala ze w ogole wygladalbys jak [...]

Cześć! Przeglądając Twoją dietę pierwsze co rzuciło mi się w oczy to proporcje makroskladników. Jesz 80g białka, a 330g węglowodanów i 90g tłuszczy. Proporcje są delikatnie zaburzone. Wylicz proszę raz jeszcze zapotrzebowanie energetyczne, tutaj masz wzór http://www.sfd.pl/-t276436.html Następnie podziel sobie kalorie na makroskładniki: Białko [...]

W takim razie powinnam przyjąć dalej proporcje 2:2,5:0,8/1 ? Czy już zmienić to. Oczywiście chodzi mi o redukcje Proporcję zawsze liczymy do 1 grama białka, czyli Ty masz 1:1,25:0,4-0,5 BTW, strasznie marnie. Wg mnie należy zjadać minimum 1:1,5-2:0,8-1 BTW na redukcji, a jak staje, to zasunąć na tydzień 1:3,5:1 i powrót. Można większość węgli dać [...]

[...] niż na początku. Ogólnie jestem bardzo ruchliwy(trenuję sztuki walki) i chciałbym jednak spróbować tej diety,przynajmniej kilka miesięcy. Nie jestem ślepo zapatrzony w proporcje Kwacha, dlatego chciałem zapytać bardziej doświadczone osoby w tym temacie, jakie proporcje btw obrać? Dodam że nie jestem na bombie, a temat został mi podrzucony [...]

Kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, ale na zimno od czasu do czasu można wrzucić.

Raczej sugeruję nie zwiększać niepotrzebnie ilości omega 6 w diecie. I tak masz i prawdopodobnie sporo, co zaburza proporcje względem omega 3.

[...] składać się ze źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów, a nie samego białka. W diecie na pewno brakuje tłuszczów. Stanowić one powinny minimum 1 g/kg masy i zwracać należy uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje /SFD/2017/12/11/33c7363cce4d4d46ba98700f492453d7.jpg

To zależy od tego jaki tryb życia prowadzisz i jakie są proporcje kwasów tłuszczowych.

[...] za dużo. Ma go być tyle ile trzeba. To jest jednak dieta eliminacyjna. Za dużo białka = obciążenie nerek + glukoneogeneza, która daje im dodatkową pracę. Też się kiedyś troszczyłem o proporcje tłuszczy różnych. Teraz to zlewam. Od czasu do czasu 100 g orzechów albo 50 g tranu, ryby i omegi wchodzą. Z reguły trzymam się tłuszczu zwierzęcego.

Prawda, o tłuszczówkach coraz głośniej: nawet na potreningu.pl ostatnio pojawiały się artykuły. Myślę, że obecnie w tym temacie możemy mówić o pewnym regresie, w stosunku do tego co miało miejsce jakieś 3-6 lat temu, gdy pojawiło się naprawdę sporo interesujących badań przeprowadzonych przez takich naukowców jak Volek, Westman i Phinney. Wtedy na [...]

Prawda, o tłuszczówkach coraz głośniej: nawet na potreningu.pl ostatnio pojawiały się artykuły. Myślę, że obecnie w tym temacie możemy mówić o pewnym regresie, w stosunku do tego co miało miejsce jakieś 3-6 lat temu, gdy pojawiło się naprawdę sporo interesujących badań przeprowadzonych przez takich naukowców jak Volek, Westman i Phinney. Wtedy na [...]

A moglbys opisac nieco dokladniej proporcje makrosow na tym highcarb? Ile gram na kg dajesz białka, tłuszczów i węgli? No i jak samopoczucie? Pewnie fajnie, bo lekko na wątrobie nie?

[...] itd. 3) odchodzimy od ściany, ksiązke 3mamy ciągle przy ścianie bez zmian 4) mierzymy od podłogi do najwyższego punktu jaki jest na ksiązce ze styku na ścianie. Idealne proporcje to ponoć dla 180 cm - długośc nóg 86 cm, a potem na każdy 2 cm wzrostu w te/tamte to 1 cm różnica nóg. czyli 170 - 81 180 - 86 190 - 91 tak mniej wiecej, bo [...]

[...] bomby insulinowe często ukryte w naszym pożywieniu. Uzyskają Państwo wiele wskazówek dietetycznych, włączając w to kompletną dietę z poradami która zapewnia odpowiednie proporcje węglowodanów, białka oraz idealny stosunek tłuszczy omega 6 do omega 3. W rzeczywistości, jest to jeden z niewielu programów dietetycznych, który zapewnia stosunek [...]

Proporcje n-3:n-6 w produktach znajdziesz w tableach: http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ Jest tez artykul o tluszczach gdzie masz tabele wiekszosci olejow i ich proporcje kwastow tluszczowych: http://kulturystyka.pl/tluszcze-kompilacja/ Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-15 10:53:33