proporcje

Podaj proporcje :-)

jak chcesz gainera to patrz na proporcje węgle/białko, tak abyś odopowiednio uzupełnił braki w diecie (dobrym gainerem jest Gainer 2 z Vitalmaxa). Jak chcesz kretkę mono to bierz tańszą. Z mono prochu nie wymyślisz.

Za duzo bialka, daj 2g/kg masy ciala. Zle proporcje tluszczow, wywal ser zolty i majonez, dodja wiecej oliwy z oliwek, orzechy wloskie, olej lniany, tluste ryby, tran, pestki z dyni. Po treningu ww proste daj 0,5g/kg masy ciala a po ok 30-40min posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-02 10:59:32

[...] bez tluszczu. kasze kuskus daje bo w ktoryms poscie na forum czytalem ze mozna dac zamiast ryzu. moze przez to duze spozycie bialka mnie zalewalo, czytalem ze nadmiar potrafi sie przeksztalcac i odkladac w tluszcz. jesli teraz chce spalic ten tluszczyk to jakie proporcje btw bys zaproponowal?? Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2013-03-26 10:40:22

grubasek - jest tylko kilku zawodowych kultiurystow którzy nie biora koksów.. nie sposób byc wielkim - ale chodzi jeszcze o proporcje, jakosc/gestosc, definicje, separacje itp itd.. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-04-27 22:53:10

teoretycznie tak, ale nie wliczając tego potem nie będziesz wiedział jakie masz proporcje kw tłuszczowych ani prawidłowej kcal dziennej. nie mówię że masz ją znać do 3 miejsca po przecinku ale znać ją trzeba...

1 opcja lepsza - skoro zamierzasz kupić izolat + dobierasz odpowiednie proporcje pod swoją osobę ;-)

kiedys gdzies szumialo, ze bcaa 2;1;1 ma zblizony skald do zawartosci amin w tkance miensiowej czlowieka, stad tez takie proporcje sa optymalne, jednak sam do tej pory nie moge znalezc info gdzie o tym czytalem

A pewnie, że nikt nie umrze bo soja to nie trucizna. Że zmienia proporcje testo/estro w organizmie - od tego się nie umiera. To, że ktoś tam wymyślił, że człowiek jest trawożerny a mięcho jest "be" wykorzystują różne firmy - taka moda na bycie "ekologicznym" - pieniądz jest pieniądz i jeżeli jest jakiś obszar gdzie można kasę [...]

A proporcje amin w tym białku? Mniej więcej? Podają w ogóle producenci takie inf. na etykietkach? Bo gdzieś czytałem że np. ważne jest aby leucyny było więcej niż izoleucyny, więc może są jeszcze jakies inne ważne zależności pomiędzy aminokwasami? Edit. Czyli jak ty ważysz ~90kg i dla ciebie 30g wolnych amin to odp porcja po treningu to dla mnie [...]

szczerze...do monster massa nic nie miałem dopóki nie wyciągnąlem z niego śmieci(jakiś drucik zielony z niego wyjąłem ze smaku jabłkowego...porażka) ale w sumie niczego sobie ostatnio moda naszła na mutant massa z pvl. dobierz gainera (jego proporcje) do typu budowy swojej sylwetki

Wazne sa proporcje mineralow a nie sam wapn.

A mnie zastanawia jedna kwestia, bo o przypadkach, że ktoś na dece solo leciał i nie miał problemów z libido, słyszy się nie od dziś... mianowicie, czy to nie jest przypadkiem tak, że nandrolon podbija prolaktynę, zaburzając proporcję pomiędzy tym hormonem a testosteronem, co znaczna większość słabo znosi i stąd silne spadki libido, interpretowane [...]

widać że w lipcu już coś się kręciło - to nie jest sylwetka zwykłego kolesia ten komentarz mnie rozwalił co do sylwetki to hmm osobiście mi się nie podoba ale patrząc od czego zaczynałeś to urosłeś strasznie. Nie przesadzaj ze sterami. Nie podoba mi się bo proporcje słabe. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-24 00:21:34

Bodźcem do wzrostu masy jest dobry trening, dieta ma zapewnić dodatni bilans kaloryczny, i odpowiednie proporcje makroskładników. Udaj się do działu trening dla początkujących i poradź się w sprawie treningu, bo to podstawa przy budowaniu mięśnia.

To w.takim razie co.byś polecił na zakwasy? cool down http://potreningu.pl/articles/5212/cool-down---sposob-na-poprawe-regeneracji A na skrórcze coś też to wpłynie magnezy i inne vitaminy zacząłem brać magnez, potas i sod, odpowiendie proporcje, sam magnez moze byc zbyt slabym rozwiazaniem

mozna, ale pamietaj, aby wliczac tluszcze nasycone w nich zawarte do bilansu i aby zachowac proporcje kwasów tłuszczowych nasyconych/jednonienasyconych/wielonienasyconych w diecie na 1/1/1. Pzdr

Dodałem trochę tłuszczy, ściąłem węgle chodź cieżko :D Teraz jest ok? Proporcje są dobre? /SFD/Images/2016/2/25/94b5d56fd44a47e9824ed0b2ba0dae54.jpg

to po co oszukujesz siebie i innych wymyslajac bledne proporcje?

Przez diete tłuszczowa rozumiem diete , w której głownym zródłem energetycznym jest tłuszcz, tak jak w diecie wysoko weglowodanowej są weglowodany. Akurat proporcje i ilosc na kg masy ciała byłyby mi bardzo przydatne, łatwo wszystko policzyc i nic nie z.***ac :) "Jesli chcesz takze uzyskac efekty - trzymaj sie raczej dalej niz blizej ketozy [...]