proporcje

Oczywiście że dodam warzywa itp i zróżnicuję dietę tylko chodzi mi o podstawowe proporcje czy są dobre i jaki posiłek dodać.

Super sylwetka. Ja mam podobne proporcje b/ww i też zawsze na wiosnę robię redukcje. Ale nie będę ściemniał sylwetkę mam bardziej masową . Pozdr

@mlody2560 Patrząc na proporcję wzrostu do wagi proponuję na początek bieganie, rower, basen, gry zespołowe; ogólnie dużo ruchu. Zacznij uprawiać jakiś sport, zapisz się do klubu, dzięki temu będziesz miał motywację i nie nastawiaj się że upragniony efekt uzyskasz po tygodniu.

[...] ale były przechery- zwłaszcza jak w liceum ciągle robili ze mnie Darię . Co do testowego- odsyłam do wypiski z 7.10. Ciągle coś zmieniam, dodaję, zamieniam składniki, proporcje, dodatki- wieczne testy. Zawsze wychodzi inaczej. To ostatnie to klapa wizualna, nie urosło nic. Dziś modyfikowałam przepis fasolowo-truskawkowego. Wyszło [...]

[...] spotkalem go po zawodach wczoraj wyglada rewelacyjnie i swietny program dowolny zrobil. Jego sylwetka zmienia sie i daje sie to zauwazyc. Ale tak jak mowie Japoniec ma mega proporcje ktorych brakuje jeszcze by wizualnie pokazac Robertowi. W tali wyglada jak by mial polowe tyle tali co Robert. Moze wieczorem jak zdaze wrzuce jakies swoje foty [...]

1. bo ustalasz sobie proporcje samemu, plus jeszcze w carbo masz leucyne 2. omega 3 jak najbardziej, co do zma zdania podzielone, lepiej dorzuc magnez, cynk niekoniecznie. ja bym kupil bcaa i pil przed i na treningu a po treningu mozesz gainera sobie walnac. chyba, ze nie przeznaczasz odzywek na okres po treningowy, wtedy cws jak najbardziej.

Chciałem zapytać czy tak dobrane proporcje mogą być w mojej diecie ? Oczywiście na każdy kg masy 2,5g węgli , 2,2g białka, 0,5g tłuszczu

[...] można, zatem, określić skład jakościowo-ilościowy produktu, stworzony przez bezkompromisową kadrę naukową Olimp Laboratiories, jako doskonały - harmonizuje w sobie idealne proporcje pełnowartościowych białek o szybkiej (WPC) i przedłużonej kinetyce wchłaniania (izolat białek sojowych - SPI). Dodatkowo produkt został wzbogacony o jedne z [...]

[...] kieszeni i założyłem takie ciężary, ale i tak nie machałem nimi na jakimś super luzie (skutki rehaba). Najbardziej dał się odczuć przysiad, MC i reszta git. Jak widać buduje proporcje sił, i tak myślę że jeszcze odejmę 2,5kg od skosu, żeby była większa przewaga w siadach. AB wheel dało popalić, choć nie wiem czy dobrze je wykonałem. Dodałem sobie [...]

bez obliczeń sie nie obejdzie dodatkowo proporcje kw tłuszczowych lipne

gratuluje jak jesz sam omega 3 podaj mi taką dietę. Zobacz w tabele jak przentuje sie zawartość i proporcje w poszczególnych produktach. dlaczego nie konserwowe? utelnianie się cholesterolu a co za tym idzie powstawanie skzoliwych dla irg związków. Jednak to Twój wybór ja staram sie doradzić pozdr

[...] diety (nakierowywanie) tu znajdziesz odpowiedz. Omega 3 występuje w tak nielicznych produktach że nie bedziesz nią żył choćby nie wiem co. nutritiondata.com tam sprawdzisz. Jakie są proporcje. Sorry nie mam czasu pisać Ci elaboratów zwłaszcza że istnieje wyszukiwarka na forum. III posiłek jaja razowiec warzywa może do tego orzechy włoskie

Nawiedzam Cię codziennie, co by sprawdzić, jak konkurencja działa i muszę to w końcu napisać... Masz piękne ciało i super proporcje, o!

taaaak, po prostu marzę o takiej sylwetce, zżera mnie zazdrość rozmiar to nie wszystko, proporcje, estetyka, symetria również są bardzo istotne. zresztą- w tym przypadku warto zwrócić uwagę na to, że tak jak 'byt poprzedza świadomość' tak wiedza powinna poprzedzać strzykawkę a nie odwrotnie, to wiedza jest kluczem do sukcesu w tym sporcie a [...]

" W naszej strefie klimatycznej ludzie są przyzwyczajeni do dostarczania omega3 w postaci ALA(len, orzechy włoskie). " Przecież orzechy włoskie mają dużo większą proporcję omega6 do omega 3. Stosunek (o3:o6) 0,20, gdzie łosoś ma 17,16. Najlepiej wypada łosoś, śledź i olej lniany, reszta raczej nie ma co się umywać do tych wyników. Więc [...]

aby byc wielkiemu nie trzeba nawet cwiczyc, wystarczy duzo zrec i tyle, zazwyczaj roznicy wizualnie nie bedzie widac, no moze jedynie biceps ale nic wiecej. j/welcome, proporcje musza byc, ale przemiana dosyc pozytywnie, trzeba zrobic wycinke i byloby spok

[...] ma niewiele wspólnego z czystą masą mięśniową' - przytyłeś tłuszczem, nie przytyłeś nawet 0,25kg mięśnia! 'Patrz w lustro a nie na wagę' - nie waga się liczy a wygląd i proporcje. Co z tego, że przytyłeś 4kg skoro to sam tłuszcz? Teraz odpowiedź na pytanie 'Jak to możliwe, że w tydzień przytyłem 4kg a w drugi nic?' Nie posiadasz diety to jak [...]

rano naczczo i po treningu to dobra opcja. co do ilości przyswajanych makroskładników niema reguły. każdy organizm jest inny ale z pewnością potrzebujesz diety z max 2g białka (zwierzęcego) na kilogram masy ciała, reszta wegle i tłuszcze z którymi możesz po kąbinować jeśli chodzi o proporcje.

Syoos wklej jak możesz fotki z przodu bo jak masz prawie 130cm w klatce i 83 w talii to musisz mieć za***iste proporcje.

[...] mięśnie wymagasz wielu ćwiczeń dodatkowych, 3. Jesteś na tyle silny i masz rozbudowaną masę mięśniową – możesz skupić się na detalach i niuansach w sylwetce (np. proporcje), 4. Poruszasz każdą partię mięśniową częściej niż raz co 7 dni (np. split góra – dół x 2 w tygodniu), 5. Ćwiczysz na tyle dużą objętością treningu, że [...]