proporcje

[...] takie wyniki, powtorze je niedlugo. Wstawiam tez diete nizej. Dodalem orzechy laskowe, zmniejszylem ilosc slonczenika. Dodalem wiecej warzyw, ktore bede wymienial z innymi, proporcje pozostana takie same. Do posilku potreningowego dodalem makrele, ktora tez czasem zamienie na dorsza lub lososia. Witaminy i omega3 w formie kapsulek odpuscic, a [...]

Wszystkie tłuszcze są zdrowe, z wyjątkiem izomerów trans. Kwestia proporcji kwasów tłuszczowych w diecie. To będzie istotne. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje http://potreningu.pl/articles/894/dodatkowe-kwasy-omega-najwazniejsze-sa-proporcje Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-16 12:14:17

Jeśli chodzi o proporcje kwasów tłuszczowych nasyconych do jednonienasyconych oraz wielonienasyconych to ich proporcje powinny być w stosunku 1/1/1 -jako źródło kwasów tłuszczwoych nasyconych: masło naturalne, olej kokosowy, smalec (o którym więcej przy smażeniu), -jako źródło kwasów tłuszczowych jednonienasyconych: oliwę z oliwek (extra virgin), [...]

[...] co zwykle Freeman-wyglada znakomicie ale czegos mu brakuje Heath-najlepsza forma na konkursie ale brakuje mu tego czegos co gdy widzisz mowisz o k...a co za gosc Dex-idealne proporcje ale to za malo by siegnac po tytul Wolf-moj faworyt niestety w tym roku zawiodł,spodziewałem sie po nim czegos wyjatkowego zreszta chyba jak wiekszosc,niestety [...]

dex >no cóż ... mamy mr o który ma 1,5 metra w kapeluszu i nie ma łydek ;/ , ale coz , nalezy sie , najlepsze proporcje , dobra forma i doskonala dopracowana sylwetka , jay > mamy chyba rekordziste olympii w zdobywaniu 2go miejsca , choc forma jak dla mnie sporo lepsza niz rok temu phil >rewelacja , w dzien zawodow miazga poprostu [...]

[...] a dexem. Dex przygotował swietną forme, jay dal ciała, dlatego mały zdobył olimpie i tyle. Jezeli muscletech sie wycofa to dex znowu wróci na swoje stałe 3 miejsce NIe wygrały proporcje itp. BO gdyby nie muscletech to phil by wygrał. Poprostu dex zmiazdzył jaya i tyle. Był leprzy we wszystkim od niego ale nie najleprzy w całej stawce. Pozdrawiam.

O gustach się nie dyskutuje.Jednym z moich spostrzeżeń jest(biorąc pod uwagę piękno ludzkiego ciała)fatalny (na tle porównań z innymi zawodnikami)obraz Jaya,w pozie brzuch i czworogłowy uda.Mam na myśli ogólne proporcje i kształty Cutlera.

Osobnik o wadze 97 kg, zapotrzebowanie zerowe 3900 kcal, obciąłem na razie 200 kcal więc jest 3700 kcal, ponieważ powoli redukuję. W dni treningowe ok 4000 kcal, dni nietreningowe 3400 kcal Dzień treningowy: POSIŁEK 1 1. 400g ryżu parabolicznego 2. 1 kg ziemniaków pieczonych 3. 500g piersi z kurczaka 4. 600g pomidorów z rzodkiewką i cebulą KCAL: [...]

[...] blokowało nabieranie masy. Plus jest na pewno taki, że nawet tak wolny metabolizm jak mój rozkręcał się wprost niewyobrażalnie. W zasadzie im więcej jadłem zachowując proporcje makro a nawet czasem podbijając cukry nie udało mi się przytyć przez 4 ostatnie miesiące więcej niż 1kg. Jedynie wizyty w ubikacji przybrały na intensywności. Jest [...]

OK, jednak własnie mam problem :) Proporcje mam, jednak jest problem, bo.. nie wiem co dalej :( Po prostu siedzę nad tabelą odżywczą i dostosowuję posiłki do diety, ich proporcje. A co z wyliczaniem, że 1g białka/węgli = 4kcal? Po co to jest potrzebne?

[...] na łapie nigdy nie miałem, także jest progress :D Poproszę dokładny przepis- wygląda bosko ! Smakowało też zaj**iście i sporo ważyło, szkoda że nie zwazyłem :D podam moje proporcje i jak robiłem: białka jaj - 250g (7 białek) - ubijamy na sztywną pianę 5g kakao, cynamon, 50g WPC, pół łyżeczki proszku do pieczenia, 110g płatków owsianych [...]

Ale żeś nacudował z tą dynią :D A wystarczyło ją zetrzeć na tarce o grubych oczkach i dorzucić do masy ;) Dzięki za przepis - nawet spoko są te proporcje (oczywiście w moim przypadku nie na jeden posiłek tylko kilka) :D Co do smaku dyni to ja również całkiem niedawno się do niej dopiero co przekonałam - od tamtej pory gości u mnie w każdym [...]

Ciasto na pizze wychodzi dobre z pszennej typu graham plus orkiszowa. Naprawdę dobre. A jakieś konkrety / proporcje ?:)

Proporcje ciasta 100g graham 100g orkiszowej dobrze jest też dosypać 50g zwykłej przennej, by więcej glutenu uwolnić smaczniej ale mniej dietetycznie.

jak ten budyń robisz? skrobia, whey i mleko ? czy coś jeszcze ? Tak jak Adam :D Gotuję wodę w garnku, wrzucam tam słodzik. Oddzielnie w szejkerze mieszam wodę ze skrobią + wheyem + ewentualnie kakao lub cynamon Wlewam powoli masę z szejkera do garnka z gotującą się wodą energicznie mieszając wywar łychą Proporcje bliżej nieokreślone, wydaje mi [...]

czyli nie ma roznicy gdyby sie zjadlo ok . 80 g wegli z chleba pszennego z z 30 gramowa porcja masla z jakims chudym bialkiem , lub takie same proporcje BTW z ryzu brazowego i oliwy ? bilans kaloryczny dla przykladu ujemny.

czyli nie ma roznicy gdyby sie zjadlo ok . 80 g wegli z chleba pszennego z z 30 gramowa porcja masla z jakims chudym bialkiem , lub takie same proporcje BTW z ryzu brazowego i oliwy ? bilans kaloryczny dla przykladu ujemny. Jak myślisz co Ci odpowie człowiek lubiący jeść, gotować, pichcić w stylu IIFYM }:-( Jest różnica chociażby w [...]

Logan najpierw proporcje pozniej masa :D a masy i tak nie chce jakos za duzo , nie taki mam cel Zostalo mi pare cm w klacie do zrobienia przed nastepnym krokiem masowym :) wole proporcje trzymac.

Generalnie ćwiczenia wielostawowe powinny być tymi, w których podnosimy największe ciężary i w nich powinny być pewne proporcje zachowane. U Ciebie ta łąwka jest bardzo zbliżona do przysiadu i martwego ciągu, może być tak, że do wyciskania bardziej się przykładasz. Martwy i przysiad powinny być silniejsze, bo to bardziej złożone ćwiczenia i [...]

[...] w ulubionych, pozniej stwierdzilem ze nie warto i chyba wywalilem :D:D Generalnie, z tego co pamietam, byla jedna taka zasada :p najpierw WW z wysokim IG, pozniej zlozone, a proporcje jakby procentowo wygladaly tak, Robisz ladowanie np 400gr WW na caly weekend, zaczynasz od soboty rano, konczysz w niedziele pod wieczor, z czego pierwsze np. 120gr [...]