[...] ze jest to suplement okoilo treningowy i zeby brac go na 30 min przed i po treningu i nielaczyc z bialkami wiec dlatego tak to wyglada jak w mojej diecie.wiec dawac izolat do expanda i carbo czy jakos inaczej to rozwiazac?rozumiem,ze jesli dam izolat przed treningiem z carbo i expandem to po treningu juz mam zamienic izolat na prolongatum bialko?
o i krotka pilka!czyli glucetyl wezme i bede brac na czczo do expanda i przed spaniem na 15 minut przed prolongatum.do tego po malej dawce po obydwu treningach do cerbo z ezpandem czy tem cresterem a przed treningami zolat serwatki i carbo i bedzie si!
e-lite czyli odradzasz decajecta i radzisz holenderke kupic?no to wtedy bede juz 120 zeta w plecy jesli chodzi o 10 strzalow po 200mg a ile prolongatum do tego?pozdro
[...] :D 2. jesli masz jakis problm z pewna odzywka zmien firme/produkt, czasem tak bywa 3. kupuj wpierw male opakowania - wlasnie na probe 4. ze swojej polki moglbym polecic BX prolongatum lub genaralnie swietnie przyswajalne Whey - serwatki - nie slyszalem aby ktokolwiek mial po nich problemy 5.zacznij od malych dawek - 20-30gr :D zycze zdrowia
prolongatum ma o wile lepsze lepszy sklad niz ten ser (i ma w sobie mieszanke kilku roznych bialek o roznym czasie wchlaniania co daje dluzszy efekt antykataboliczny i oczywiscie anaboliczny)
Palca sobie nie dam uciac, ale wg mnie ser dzialalby dluzej, natomiast prolongatum krocej, za to w tym krotszym czasie zabezpieczalby lepiej niz ser, ze wzgledu na sklad.
Obiecałem relację z suplementacji i przyszedł czas na pierwszy raport. Biorę, co zaleciliście, od tygodnia z hakiem. Kreatyna zaczęła działać na drugi dzień i to naprawdę mocno. Napompowanie na treningu wzrosło drastycznie, aż się boję, że po latach znów ujrzę u siebie rozstępy. Niestety jest to krótkotrwała pompa, schodzi po kilku minutach, [...]
Ser bo ma duzo kazeiny(jaka ona by nie byla) a kij ci mieszanina wpc i wpi wal ser nie prolongatum tylko kupuj sery ktorych cena oscyluje w granicy 10zl
Porcja Prolongatum (50 gr odzywki=40 gr bialka) kosztuje przy najwiekszym opakowaniu ~3,3 zl - wiec taniej i tez dobrze jest szamac bialy serek (200 gr ~40 gr bialka)
ja jma problemy z serem :( wiec zdecydowanie glos na Prolongatum moj przyklad pokazuje ze jest to sprawa indywiudalna i kasy i mozliwosci organizmu no i smaku :D zdrowka zycze :D
BX Prolongatum Odkąd musiałem w nocy wstać i się zeżygać bo trafiłem na nieciekawey ser Zresztą ostatnio także wole płynną postać ostatniego posiłku (wcześniej miałem zwyczaj zjadać własnie biały ser).
[...] robie tak: 7.30 expand 10 gram+4 kapsulki glutagenix 8.00 sniadanie 9.30 20 gram wpi+30 gram carbo 10.00 trening] odrazu po 50 gram carbo+10 gram expand po 30 min 20 gram prolongatum i po 30 min posilek a potem na 30 minut przed 2 sesja: 10 gram expand+30 gram wpi co wy na to?dodam,ze jutro dojdzie mi crester i glucetyl .gdzie mam dac [...]