progres

[...] super formą <yes> bardzo dobrze lecisz z fatem facet, nie przesadzasz przez co nie leci ci prawie w ogóle mięsa a fat ładnie się wypala, trzymaj takie tempo i na zawodach zrobisz niesamowitą rewolke to co najbardziej się w oczy rzuca to łydki ! niesamowity progres do zdjęcia np z profilu Zmieniony przez - Busterje w dniu 2009-09-30 00:16:23

Marcin jest ciagly progres i idziesz jak burza . Chociaz mi sie bardziej podoba na masie ale ja nie jestem sendza Fryzura jak brat TAK z robin hooda

a co do tego czy lepiej wygladaja ? hmm stanowczy progres zrobilem na nie na sile nie zalezy mi , cwicze malymi ciezarami po co stawy narazac na kontuzje::( jak i reszte ciala

Obmarek daj w tym roku jakas fotke calej sylwetki i do porownania jakas stara bo progres chyba duzy na tej insulinie zrobiles bo z wagi latawca startowales jak pamietam z 60kilo

to albo ladny progres klaty przez te ostatnie miesiace albo bokiem tak dobrze wychodzi. tak trzymac

mi idzie na rece od blizny wchodzi na bark i takie 4 pregi do tego na kalcie juz z drugiej strony idzie wygladam jakbym był pocharatany cały na nogach blisko interesuj tez wysakuja a tam leszcyzk progres widac ale nie jestes ładny przynajmniej mi sie nie podobasz nic z kobiety nie masz

[...] opuszczania. Czym wiecej prob nawet głupich podciągnięć z podskoku i opuszczenia z przytrzymaniem tym szybciej sie podciągniesz sama Możesz tez próbować z guma jak maja taka taśmę na siłowni. PS Możesz powiedzieć jakim ciężarem robiłaś w obwodzie swing i SDLHP i jaka pompkę ? To tez ważne bo czasami progres jest w ciężarze nie tylko w czasie

jaka roznica wagi miedzy zdjeciami?? Jakie dawki?? progres jest dobry

o jaki progres ci chodzi? zalaczylem jedzenie agresywne 3 dni temu, takze dobre efekty ze 4 tyg beda poza tym dobre samopoczucie, ostatnio pompki na poreczach robilem 3 serie 10powt z obciazeniem 50kg przy pasie, nie jest calkiem zle

[...] oraz przyprawami Rozpiska treningu: Wyciskanie leżąc 60kg/10 70kg/10 70kg/10 80kg/5 Przysiady ze sztangą 20kg na barkach 4 serie po 10 powtórzeń - tutaj zauważyłem spory progres w porównaniu z zeszłym tygodniem, po wykonaniu ostatniej serii miałem siłę na kolejną a w zeszłym tygodniu ostatniej nie skończyłem. Wiosłowanie sztangą podchwytem [...]

a wyniki liczymy dla 3 podstawowych bojów licząc wilksa? tak? a progres dopiero po kolejnym sprawdzianie? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-11 17:04:11

[...] coś warte czy o kant doopy potłuc %-) ) ja wychodzę z założenia, że po przerwie to by działało nawet robienie maksów na każdym treningu :-) Najbardziej mnie ciekawi jaki progres będzie w drugim i trzecim cyklu i jakimi rezultatami się zakończy. Jeśli będzie 600kg po trzecim to ja będę bardzo zadowolony Czyli Wasze maksy za 10 tygodni także [...]

[...] na poprawę jakiegoś tam elementu to nadal bym się tego nie podjął. Progres w MC jest po pierwsze podobny jak w siadzie a po drugie jeśli już upatrywać w czymś przyczyny progresu to raczej w podniesieniu sztangi co pozwala mi przyjąć dużo wygodniejszą pozycję startową. Ale... Nawet jeśli zmiana pozycji dałaby mi +30kg to nie były to tygodnie [...]

Progres ja widzę, ale długą drogę przejść musi ;-)

Wykańcza mnie ten telefon. Sprawdzi mi ktoś bazując na tabelkach Łabowa czy w wilksie zrobiłem jakiś progres. Nie widzę, siostra zgadła, że bryłę gdzieś zapodziałem a druga para na biurku w firmie, więc takich małych cyferek nie widzę.

Jeśli wyniki z tego planu masz dobre, to po co go zmieniać? Trenuj, aż postęp stanie. Oczywiście większość poleca partię 1x w tygodniu przy splicie, ale skoro na tym treningu masz progres.. Troche logiki. Zredukuj węglowodany i dodaj jakieś aeroby.

Nie prowadzę dziennika jednak czytam Was regularnie. Nadal ćwiczę i staram się zdrowo odżywiać. Myślę że progres też jest. Pozdrawiam wszystkich serdecznie /SFD/2019/2/26/ea8256814f994acba0fa8467dcadd3b2.jpg /SFD/2019/2/26/f3c9bcac6ad8488dad62144bcebebe06.jpg /SFD/2019/2/26/a3243643bdfb4bac81db75a1556868a1.jpg [...]

Paszkos zrobiles jakis progres od pamietnego dziennika?

[...] A najlepiej jest mi wstać o 4 czy 5 i razem ze słońcem witać dzień. Mówię o aerobach (trenuję triathlon). (Panie Janku ja też pracuję na kopalni a z tego co wiem był Pan sztygarem?) Do autora. Dokrecanie śruby polega na mijaniu zwoja po zwoju, a jak się gwint przekręcić od razu do maxa to w późniejszym okresie bardzo trudno o jakiś progres.

[...] cięzaru 10x 100kg 10x 120kg 10x 150kg 8x 180kg 6x 200kg Prostowanie nóg siedząc 10x 40kg 12x 60kg 12x 60kg 10x 60kg Uginanie nóg leżąc (nie dałem rady zrobić progresu na maszynie tak mnie zmęczył RDL :P W zeszłym tygodniu miałem na maszynie 67,5 :D 10x 50kg 10x 60kg 10x 60kg Wznoszenie łydek ze sztangą 10x 60kg 10x 80kg 10x [...]