progres

[...] dam radę to podnieść w mc ale zdrowy rozsądek wygrał %-) 5- tu ciągiem robię 5-7 powtórzeń, więc ciężar zostaje, bo bardzo ciężko 6- ok ;-) Ogólnie- bardzo dobry trening, progres minimalny, ale teraz siedzę bez życia i nie mogę się ruszyć %-) Mamy 19.20 a ja od 18 planuję zebrać się w sobie i zacząć uczyć, ale nie mogę bo jestem za bardzo [...]

[...] 10x 60kg/60kg/60kg 10x 55kg/55kg/55kg 5. side lying clam 1x30 guma-1x30 +30 na prawą nogę Komentarz: 1- {:-( albo te 15-tki są cięższe albo ja słabnę 2-minimalny progres, robiłam na maxa, dobrze weszło, ale 30 nie do przeskoczenia 3- nie słyszałam żadnych komentarzy ale podejrzewam, że dziwnie się na mnie gapili %-) 4- :-} jestem pod [...]

[...] 4- w chuuuuusteczkę ciężko! To+1 to tylko podniosłam i puściłam, więc taki mc wyszedł. 5- tu też pełne skupienie na pośladku Ogólnie- gorąc bardzo. Sił mało. Tylko w skosie progres, wszędzie regres. Podczas robienia rdl jakiś koleś się mnie zapytał czy trójbój siłowy trenuję :-P Miło mi się zrobiło :-D może kiedyś ktoś zapyta czy w bikini [...]

[...] na noge 1x30 +30xprawa noga Komentarz: Albo uczę się czucia mięśniowego, albo serio tracę siłę. 1-nie zerknęłam na poprzednią wypiskę i podczas robienia myślałam, że jest progres bo ciężko szło 2- mam już dobry sposób na ten wysoki drążek :-D podciągam się z doskoku, staram się przytrzymać i kontrolowanie opuszczam. Wszystko nachwytem. Pod [...]

[...] 3x20 x2 +20xprawa noga 5. odwodzenie nogi bokiem samej lub z wyciagiem dolnym lub z maszyna 1x 12 na noge 12x guma +12xprawa noga Komentarz: Bez głębszych przemyśleń, brak progresu ale ciężko było Miska 1600 BWT 120/195/40 +Mg, cynk, tran, zielone, kawa, woda +ogórki i pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17fbdb53bb9742ca8fdbd88ad359f76f.png [...]

[...] trening wyszedł, bo bardzo długo się rozgrzewałam, coby kuku nie było :-)) ale nie jestem zadowolona, spodziewałam się spadku sił co prawda, no ale... @@-) jest miejsce na progres ;-) Micha 1600 BWT 120/195/40 +Mg, cynk, tran czeko90%, woda, zielone, kawa - zauważyłam, że po tym płukaniu więcej wody piję, tak odruchowo +papryka cebula, [...]

Garfieldka, zostaw jak jest ten skos, a progrs sprawdzimy inaczej, zresztą teraz progres to trudno na tej kaloryczności Jaki masz teraz rozkład?

[...] sobie 5kg i dałam radę zrobić 3 powtórzenia tylko. Sobie myślę, ale siara %-) zdjęłam, domęczyłam się ledwo i pod koniec pierwszej serii mnie olśniło! Tym samym wymusiłam progres :-D 2- tu już mało siły zostało, nie dało się zrobić porządnie 2 pod rząd, więc takie bardziej clusters wyszło 3a-ok 3b- trzęsłam się bardzo, ale bez rat! :-D 4- [...]

Łoo, rewelacja, jest progres :-)

widac progres dorzuc z 20 kg;) i bedzie lepiej:)

plecy i bary poszły kozak pewnie że widać progres tak dalej i będzie BYK

widać progres jest oby tak dalej

Jest progres, ciśniesz dalej...! ;-)

A po co Ci sprawdzac/obliczać bf%?? Albo wygladasz dobrze i to co widzisz w lustrze Ci sie podoba albo jesteś nadal niezadowolony czyli bf% nadal zbyt wysoko i lecisz dalej z redu kolego:-) Jest progres wiec możesz czitowac przy weekendzie %-) Pozdro.

Jest progres wiec możesz czitowac przy weekendzie %-) Pozdro. Nie kuś %-)

[...] dniu 2019-10-28 15:18:34 Uwierz? Ze jak nie podjesz i bedziesz sie trzymac planu to satysfakcja bedzie 2x lepsza. Do tego przy trzymanej misce, treningu i cardio co tydzien progres jest w hvj. A to nakreca. Od Ciebie zalezy jak dlugo bledne kolo bedzie trwac, tylko wez pod uwage ze brak efektywnosci w tym calym zapjerdolu, spadaja checi do [...]

Ten temat już dawno powinien być zamknięty, zero konkretów, żarty, wymówki, ch**owe jedzenie i zero progresu. Bez urazy bo pewnie w porządku facet jesteś, ale ten temat jest poniżej poziomu. Zero progresu mówisz.. No nie wydaje mi się.. Może wolno to idzie ale jak na moją wiedzę, środki które biorę i staż to jestem zadowolony z tego co jest. [...]

Trzeba przyznać że w końcu widać progres :-) leć dalej , trzymaj michę a z czasem i brzuch zleci , wszystko w swoim czasie...

[...] siłowni, zrobiłem aeroby na rowerku 35 minut. Myślę, że raz, dwa razy w tygodniu mi nie zaszkodzi i nie obniży siły. W marcu zamierzam troszkę zrzucić zbędnego tłuszczu także przygotować się jakoś trzeba do aerobów około 4 razy w tygodniu. Jutro nogi, powtórka pierwszego tygodnia, za to za 2 tygodnie już będzie większy progres i cięższe treningi.

Tuck planche bez ściany: 8 sekund Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 7 powtórzeń! (pełnych) Pseudo planche push-ups: 9 powtórzeń O kurczę Progres niesamowity we wszystkich ćwiczeniach, ale podciągnieciami wymiotłeś! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-11 20:34:38