progres

Bo głupi jesteś, próbujesz zgrywać jakiegoś ogarniętego entuzjaste kulturystyki, bo Antek dał plan, a chłopak Ci prawdę napisał - zrób progres, podźwigaj, złap mase i dopiero krytykuj. Sorry autorze ze ten spam!

Wach jest dobrym przykładem metamorfozy zawodnika który raczej nie wygrywał przed czasem w boksera stopującego rywali jednego za drugim. To pokazuje jak się rozwinął pod okiem trenerów z usa min. progres przygotowania fizycznego, wzrost dynamiki, siły.

[...] bierze 50kg w siadzie, ja po pierwszym cyklu, ktory trwal 6 tyg zrobilem przysiad z 40 kg do 72 i po 6 tyg wale dwoma z naskoku, z kozla, albo dwoma od dechy, teraz jade drugi cykl jestem w trakcie 3 tyg i juz wzial 72kg, progres jest strasznie widoczny, i ten program jest swietny, bo teraz z dokroku jedna reka moga wsadzic ;d tyle ode mnie ; )

popatrzyłem na 1 str - i ostatnia, progres gigantyczny ;)!

Witam, ostatnio wpadłem na dosyć ciekawą stronkę. Jest to strona zawierające różne ścieżki dźwiękowe które stymulują(?) całe ciało. Z opinii wynika że u niektórych naprawdę działa. http://www.idoser.pl/search/label/Steroid Kto spróbuje jako pierwszy ? :)

[...] siła, ale nie oceniaj wszystkich swoją miarą. Ja się staram od tego tygodnia nie opyerdalać z treningu (wcześniej się opyerdalałem, przyznaje), i zobaczysz za jakiś czas, że progres będzie duży, tylko musi to wszystko potrwać. Ty masz Antka, który Cię poprawia na bieżąco, ja nie. Mówię - spokojnie, uwierz że żaden trening nie będzie zmarnowany;-) [...]

W tej sytuacji najlepszy byłby Powietkin. Jest on przez wielu uważany jako 3 bokser HW, a Adamek jest klasyfikowany na 4, 5 miejscu, więc to zawsze jakiś progres. W dodatku Powietkin pasowałby do Tomka. Stylowo fajna bitka by była, a co najważniejsze bez zdecydowanego faworyta. Wygrany otrzymuje bilet do Kliczki.

[...] trening (przed 3 posiłkiem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b91d556b476d4402bbe679c9586a45d7.jpg 1. Ja pyerdole #-P to była rzeźnia. Paliło jak cholera. O progres będę musiała mono powalczyć. Tempo mnie dobijało a ciężar leszczarski. 2. Pilnowałam, żeby się nie garbić. Ściągałam łopatki. Ostatnie powtórzenia już nie udało mi [...]

[...] .... ;p Jakoś dzisiaj się nie wczułem tak jak tydzień temu :/ ale i tak było zayebiście :] Przysiad: w porównaniu do poprzedniego tygodnia 2 serie mniej ale za to większy progres między seriami. Dobrze czułem czwórki, no może po za 1 serią. Wykroki: miałbyć film, ale mój fotograf (siostra) nie włączył "kamery". Robiłem krótkie wykroki, coś tam [...]

Masywnie to ładnie stoisz, w porównaniu ze zdjęciami z pierwszej strony to progres w motylkach i nogach zauważalny gołym okiem - nogi ładnie wyrzeźbiłeś, dwójka urosła ;) Masuj dalej a będzie forma w te wakacje :) Do krateczki na brzuchu dużo nie brakuje - wystarczy cierpliwość i praca! Pozdro!

[...] tu 5 sekund przed serią doyebałem 2,5 kg na stronę, bo czemu nie? Poszło 2 razy. Potem regres pchany piersiowymi. 2 tygodnie było 5 powtórzeń, tydzień temu 8, dziś 12. Jest progres. 3. Rozpiętki na dobicie klaty- strasznie niepozorne ćwiczenie. Podczas serii czułem tylko pracę mięśni, a pompa pojawiła się w momencie odłożenia najmniejszych [...]

[...] czyli 150x4 i wcale mi wyskok nie leci w górę. Oscyluje od jakiegoś czasu na 3.25, być może inne partie mięśni mnie ograniczają sam już nie wiem. Liczę na jakiś konkretny progres w wyskoku po cyklu na cm3. Mam za sobą już pare ładnych miesięcy na siłowni więc chyba jak mi się skończy pucha krety to luzik z siłką i jakieś plyo w cięższej wersji.

Uuuu stary nie wiedziałem że tak ładnie pociskasz ! :D:D,zayebiście jest,.Co do wyjazdu to pompki zwykłe,na krzesłach,podciąganie na drążku napewno mógłbyś robić,progres napewno mocno nie spadnie ;],

To że zmieniasz plan treningowy co 2 miesiące, to chyba nie powód, żeby go nie rozpisywać - jak zatem chcesz kontrolować progres?

Nie wiem czy jest idealnie pod ciebie (bo ja sama dopiero 2 tydzień) ale widać na 1 rzut oka, że w porównaniu z ostatnią rozpiską jest niesamowity progres :-) Nie daj się i dąż do ideału, dziewczyny na pewno będą podpowiadać jak pokażesz, że masz samozaparcie :-)

tyle, że niby taką czystą masę mięśniową możesz sobie budować 10 lat i progres będzie zawsze minimalny. Niestety trenując naturalnie musisz mocno się starać o zdobywanie masy mięśniowej, rzecz jasna przy tym lekko nabierając wody i tłuszczu - inaczej się nie da i nie ma co wierzyć w bajki.

[...] Możesz robić powolną rekompozycję, ale do tego musisz mieć dopiętą dietę, konkretny trening pod Twoje możliwości (nie eksperymenty, tylko już dograny zestaw ćwiczeń i stały progres). Treningi pod piłkę nożną (sporty zespołowe) są zupełnie inne niż te sylwetkowe, różne założenia, różne metody. Złotą zasadą jest to, że rekompozycja idzie w długie [...]

[...] Tyle, że paliło jak diabli, przy 15-20 powtórzeniu na barkach. Wysokie zakresy to jest to, bo do 10-12 powtórzeń, to jeszcze nie paliło, zaczęło od 15 w górę. Widzę progres w sile, gdyż miałem problemy swego czasu, by zrobić 10 powtórzeń na 18kg (wycisk w górę), a teraz już idzie samo. Więc jest progres. Co do tricepsa, musiałem zamienić [...]

[...] tydzien sia zaczyna i nie ma szału przy 100mg ed zawsze cisnienie miałem 140/80 teraz na antku az ze strachem w oczach byłem mierzyć a tam 115/70, nie odczuwam go za bardzo, progres jest bo jest ale po zejsciu z redukcji to na 250 tescia week progres był takze zawiodłem sie troche tylko nie wiem czy na samym antku czy porpostu ostro zanizony [...]

Sprobuj np ten z pilka wg Obliques. Sprawdz dzinniczek Veroniki, ona tez za duzo miesni nie miala, ale teraz jest progres. Wiekszosc z nas zaczyna od naprawde malych obciazen czy prostszych cwiczen zeby wzmocnic cialo. Popatrz sobie na zdjecia ciskich dzziewczyn, one waza wiecej od ciebie a tluszczu tam nie ma, wiec jesli bedziesz sie sugerowac [...]