progres

Przejrzalam ten twoj watek i powiem ci, ze ciezko widze ten twoj progres sylwetkowy. Jesli naprawde zalezy ci na poprawie sylwetki musisz niestety zainteresowac sie tematem glebiej we wlasnym zakresie albo po prostu zaczac wspolprace z trenerem, ktory ci bedzie dawal wyrazne wskazowki ile czego masz jesc, jak to zmieniac, jaki trening itd. Tu [...]

I serio rozciągaj się, ja przez pierwsze pół roku trochę to olewałam, co trochę limitowało mój progres. Jest to najmniej przyjemna część treningu, ale daje to dużo lepszą kontrolę i możesz stosować większy repertuar kopnięć. Dla mnie nauka kopnięć jest super. Niestety nie nadaję się do technik specjalnych, bo laski, które tam startują mają czasami [...]

Po 2tyg waga zwiększyła się z 68.3kg na 69kg będąc na zerze kalorycznym, widzę że stałem się trochę pełniejszy bo dodaniu węgli i dalej będąc na zerze notuje progres siłowy. Czy dalej być na zerze czy zwiększyć ilość kalorii jeśli tak to o ile?

[...] się sugerować , to liczby decydują ile mamy jeść i jeśli masz prawidłowo wyliczone zapotrzebowanie to dodałes 200 i jestes na nadwyzce więc obserwuj co się dzieje ( czy jest progres ) , jeśli stworzysz zbyt duża nadwyzke a dodanie 700 kcal na starcie to bylaby czysta głupota bo zwyczajnie dostarczyłbyś zbyt dużo energii której organizm nie [...]

[...] mix 3x175 NPP 3x 100mg 5-6 tydz Test mix 3x200 NPP 3x125 7-8(10) zależy jak długo chcesz lecieć 3x test mix 225(250) NPP 3x150 Mk677 cały cykl 30mg ed Powinno być fajnie i progres non stop. Jeżeli czujesz ze jest mocno i dobrze to przeciagasx bez podbijania dawki kolejny tydz. Kalorie i ciężary lub objętość też ciągle z progresem. Kończysz jak [...]

[...] Kwestia głównie tego, że jesteś osobą początkującą. Środki tego typu można fajnie wykorzystać w sytuacji, gdy mamy już doświadczenie i ciężko nam po latach treningu o progres, a nie na początku swojej przygody z kształtowaniem sylwetki. Jeżeli chodzi o dietę, to również bym zmienił posiłki okołotreningowe. 2 godziny przed treningiem [...]

[...] jak dalej sie bedzie przeginalo z ciezarami to ona moze sie powoli caly czas odrywac az walnie cała, załamało mnie to troche bo to moja najsilniejsza partia mega szybko mi progres silowy na nią szedl ja przy 69kg ostatnio wycislem 130kg juz motywacja byla zeby isc wyzej a teraz bede sie bac chyba ze da sie od tej strony jakos tozoperowac to [...]

[...] serie po 1/1.5min 2 ćwiczenie nożyce 3/4 serie po 1/1.5 min 3 ćwiczenie wznosy nóg na leżąco lub stając trzymając się rękoma lub więżąc na drążku 3/4 serie po 1/1.5min 4 ćwiczenie deska plank 3/4 serie po 1min i z czasem progres coraz dłużej i tez w każdym ćwiczeniu progresja z czasem Będzie dobrze na brzuch czy coś pozmieniać albo dodac ?

[...] i wiosłowaniu w celu poprawienia ruchu). Czy takie zmniejszenie ciężaru, a zarazem objętości wpływa jakoś na bodziec zadawany mięśniom? Jaka droga jest sensowniejsza - szybsze zwiększanie ciężarów kosztem ewentualnego pogorszenia techniki, czy trzymanie się jak najbardziej prawidłowej techniki, nawet jeśli progres siłowy miałby być bardzo wolny?

Dla mnie alkohol przestał istnieć w momencie, kiedy zabrałem się profesjonalnie za trening... Nie ciągnie mnie ani do kieliszka, ani do piwa... poprostu stwierdziłem, że nie jest mi już to potrzebne... A progres jest zdumiewający !!!

Ka jest spoko. Progres czułem, nie umywa sie jednak do storma i shocka, bowiem po prostu dobrej jakosci jablczany w stakach są moim zdaniem lepsze. ale kre alkalyn to tak wygodny wynalazek ze zagosci w moim menu na stałe raczej.Wspomoże niejeden cykl na jabłkach. zdr.

[...] nie będzie już powodował istotnego wzrostu mięśniowej masy ciała. Zwykle po 4-6 tygodniach stosowania kulturyści zmieniają przyjmowany steryd, aby nadal obserwować progres w postaci przyrostu masy. Często przechodzą na doustny dianabol, stanozolol, deca-durabolin, clenbuterol. Masa mięśniowa zrobiona błyskawicznie na oxymetholonie [...]

rifresz WODYN jak zwykle będe dużo pytał bo nie wiem czy wszystko załapałem , bo różnie ludzie w odpowiedziach pisali i różnie im odpowiadałeś HAHAHAHAHAHAAHAH Mam dostęp do siłowni w poniedziałek , środe i piątek NO TO BEDZIE CIEZKO, SUGERUJE PROGRES NA SIADACH I WYCISKANIU, POZNIEJ CIAGI NA 60% SIADU Z DANEGO DNIA, 80% SIADU Z DANEGO DNIA, [...]

[...] DNIA, 80% SIADU Z DANEGO DNIA, 100% SIADU Z DANEGO DNIA ... będzie to miało zastosowanie jeżeli w ciągu biore prawie 2x tyle co w siadzie ? Czyli planik taki : 1.Siady - progresja od 50%/50%+3kg , skoki ciężaru o 5kg 2.WL połowiczne - progresja od 50%/50%g+3kg , skoki cięzaru o 5kg 3.MC - i jaka tu progresja ?? 4.Wyciskanie żołnierskie - i [...]

BODY bialko bierzesz tylko z miesa (kurak, wolowina, wieprzowina) i jaj? co z twarogiem np? widak progres, lapka fajnie rosnie, klatka tez na + Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-23 18:15:46

[...] dnia rozne rodzaje miesa niz tylko jeden rodzaj . Najlepsze wyniki robłem jak spozywałem 600g kuraka + 600g wołowiny + 150g-300g tunczyka. A co do odzywek to zauwazyłem ,ze dobrze dziłaja jak sie dawkowanie zalecane przez producenta pomnozy przez 2. Body widac progres mięsień o wiele lepszej jakosci sie zrobił. Bede czekał na efekt koncowy.

jest progres i jest wiadro

[...] domu non stop , zero wychodzenia jedynie na zmiane opatrunku to sie nudze i cos tam wklejam przy okzaji dokumantuje swoja forme w danym miesiacu i pozniej porównuje w ten sposób sprawdzam czy jest progres. Jak bede mogł trenowac normalnie na siłce to zarzuce shocka bedzie to moj pierwszy stack w zyciu zobaczymy czy jest rzeczywiscie taki super

[...] teraz zmieniłem zdanie i moim celem jest nabieranie masy miesniowej ale jak najlepszej jakosciowo, wyznacznikiem sa dla mne miesnie brzucha , jak zacznja byc zamazane to odrazu obnizam troche kalorie albo dodaje aeroby.Odkiedy zmieniłem podejcie zaczolem robic progres. W czerwcu wstawie fotki jak bede na masie , mysle ,ze bedzie to około 110kg.

smalec zszedl , widac progres ale brakuje barkow i kapturow