progres

Moim zdaniem za***iscie wyciskanie na lawce skosnej hantlami nie wiem czy wybrac staly ciezar ?? - jak Ci lepiej, polecam jednak niewielki progres. Nogi jako pierwsze w czwartek, najwiecej sily potrzeba. Przysiady jako pierwsze, potem suwnica i cos na dwuglowe np: uginanie na maszynie w 3 seriach + moze jeszcze wspiecia jakies na lydki. [...]

od jutra zaczynam progres a co

Chudzina to taki mały protest u mnie w domu w****ia mnie obecna sytuacja w nim. Ale nie o to chodzi bo później jak rusze z tymi ok 3000kcal to odrazu waga zaczyna ruszać będzie progres..

JELFA ROX ! jem metke tydzien i juz widze duzy progres

Oczywiście zdajesz sobie sprawę, iż stały progres musi oznaczać kłopoty zdrowotne wcześniej czy później, tudzież zwiększanie liczby kalorii i koksu? Chyba, iż nie bierzesz - wtedy pewnie dojdziesz do swej granicy genetycznej i natura sama Ci określi Twój max.

kozacko, w martwym ladny progres. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-02-04 20:36:31

Dzień 15: Trening - klatka, biceps To jest to Siła ładnie poszła do przodu w porównaniu do zeszłego tygodnia, najbardziej ucieszył mnie progres w wyciskaniu na ławce A coś czuję że to dopiero początek Jedyny negatywny aspekt brania Massacry jaki zauważyłem to zaczerwienienie w okolicach szyi występujące po treningu. Już wcześniej mnie to [...]

No Don, widać ładną różnice od zdjęć z 1 str do tych z tej. Progres jest, ale i tak weź się za michę.

[...] niż 12, to od wyniku odejmujesz 12 i dzielisz przez 2. Np. zrobiłeś 20 ruchów, to 20-12 = 8, 8:2 = 4, i tyle właśnie kg dokładasz na następnym treningu. Kiedy kończy się progres to schodzisz na 10, potem 8 i finalnie na 6 powtórzeń. Potem nowe maksy i tak w kółko. Aczkolwiek tę metodę lepiej zostawić początkującym ćwiczącym, ewentualnie kiedy [...]

Widać łądny progres. Masuj dalej. Sog poszedł, należy się.

Pepo ladna forma Widac progres, zycze w dalszym etapie powodzenia

bardzo ladnie, coraz lepiej, progres ciagły łydka nawet ruszyła widac

Boguc zbeształem Cie za technike przy wiosłowaniu i unoszeniu bokiem ale na klate moim zdaniem technika bardzo dobra. Nie odbijasz od klatki, opuszczać nie musisz powoli, jest całkowicie OK! Gratuluje i podziwiam. Ładny progres siły. Stary inspirujesz, niedługo zaczne podobny trening na siłe Dojedź do stoowy!

drogi interes, ale jak skoro jest progres przy slabej misce, to przy dopilnowanej diecie musi byc dobrze w chui na razie musze pomyslec co zjesc na kolejny cykl

no i nogi zkturych jestem bardzo zadowolony bo jakis progres jest na nich trenuje je od wresnia i bardzo poubilem je trenowac;:) szalu niema ale napewno nieodstaja tak jak kiedys;) aktualnie suplementy jakiejem;) to 2xpand;) witaminy:)plus bialko:) 2tydz sila idzie'_ pompa niesamowita smak bardzo dobry:)

progres jest ale zeby w lutym w koszulce bez rekawow hasac

[...] 65/6, 87,5/6x6 Przysiad 65/8, 75/6, 92,5/6x6 Wolne siady 70/4x4 Uginanie nóg 87,5/3x8 Przywodziciele 100/3x8 Brzuch Wyciskanie na barki - +2,5kg - jest dobrze.Póki jest progres nie ma się o co martwić.Schody powinny się zacząć gdzieś koło 100kg Przysiady - +2,5kg - oj ciężko było, ciężko...Nogi chyba nie zdążyły odpocząć po sobotnich [...]

[...] węglowej diecie potrafie utrzymać całkiem dobrej jakości mięcho.Dlatego zdecydowałem się na takie połączenie(antek+oma)Myśle że zaczne 1_3antek50mg,oma na początku cyklu e5d.może po antku troche metki dołożyć?ze 3 tyg?Czy jestem w stanie utrzymać masę zrobioną na antku do końca cyklu?czy po antku mogę liczyć na progres(po skończeniu antka)?

[...] Notatka Trening petarda!! Powróciła moc na nowo po nieudanym treningu nóg. Konkrety konkrety.......... SS "A" Franzucik jak widać progres. Nie wiem czy nie za szybko idę z tymi kg może teraz pofolguje i po ćwiczę sobie 3-4 treningi tym ciężarem i potem znowu stopniowo będę dawał po 2kg. Boję się o łapy [...]

Na siłce jestem 3-4 h w tygodniu.Wytrzymuje ten wstyd cisniecia 75 kilo A pozatym mam progres,to nie jest mój max wynik na całe życie! A lubię wejść do klubu lub baru,i wiedziec,ze ponad połowa kolesi patrzy na mnie i myśli "ale bydle"