Stary ja jestem szczypiorek a wody trzymam co niemiara mimo zabijania estro(nie umiem dojść dlaczego). Mi i redukcja i masa idzie słabo chyba że świnie masa to wtedy zaliczam progres życia %-)
Nie mam pojęcia jak to sprawdzić tak na prawdę, a nie potrafię poznać tego na oko :-). Estro nie jest wysoko, odcisków po skarach nie mam... Jutro wracam do Heliosa i liczę na progres :-D
[...] (tylko jedno ćwiczenie na klatkę w poniedziałek) i hantle w zakresie 8-10 powt na skosie dodatnim + B.dokładne ściąganie linek wyciągów górnych 4x12-15 no i oczywiście stały progres siłowy. U mojego kumpla co miał podobnie jak u Cb katowanie jej raz w tyg na maxa, a potem drugi raz w tyg delikatne rozciągające cwiczenia typu brama, rozpietki na [...]
nogi klasa, niby waga mniejsza jak rok temu ale podtrzymuje to co pisałem jakiś czas temu że progres w sylwetce bedzie tak i tak ! ;-) tak z ciekawosci jakie wrażenia porównując obecny trening nóg a do tego co było wcześniej siady itp?
Dzięki dzięki. No na twarzy największy progres :-D Wczoraj z "oszukanych" rzeczy poszło to. Z Reese's 4 miniaturki (jedna waży 9g). Tak, to sobie robiłem omlety jaglane z owocami i WPC i indyka z warzywami. /SFD/2017/7/18/b77476e316464787b1d991083b808ac5.jpg /SFD/2017/7/18/3397d17cd7fc42dba0e358d21887341d.jpg [...]
Mariusz wg mnie off to nie jest błąd :) Bzyku progres jest widoczny dociecie zdecydowanie lepsze i prezencja na scenie tez dużo lepsza . Popieram ;) chociaż w przypadku osób które już są powiedzmy w wieku średnim faktycznie nie ma on sensu i szkoda samopoczucia , dlatego lepiej most .
Mariusz wg mnie off to nie jest błąd :) Bzyku progres jest widoczny dociecie zdecydowanie lepsze i prezencja na scenie tez dużo lepsza . Mati to było z nutką ironi;)
[...] być mniejsze niż Mariana ;-) Lapska to napewno ma większe, a dopiero ma je zacząć teraz ćwiczyć %-) Bf% u Bzyka jest b.dobry i to od razu widac na zdj i mimo różnicy wagi to tego nie widać;) Głowa u Byzka naprawiona nie będzie czitowania więc coś mi się wydaje że będzie fajny progres;) byle by te kłopoty z plecami za bardzo nie przeszkadzały;)
[...] Muszę kiedyś przeliczyć, bo dzisiaj święto i mózg jest off :-D tomunneck, jak wyżej. Dzisiaj nie myślę %-). Szczególnie po nogach, na które mi zeszło 2h! Ale przynajmniej progres siłowy. No i teraz zjadłem 100g Granexów czekoladowych z 70g manny, 20g budyniu czekoladowego, 130g banana i 55g białka. Minęło pół godziny i chyba zaczynam zjeżdżać [...]
[...] musiałem sporo zejść z ciężaru, ale zwiększałem objętość. I kilka podmian ćwiczeń. Nie było źle, ale super też nie. Dzisiaj już też odpalam BPC. skad ja to znam :/ tego typu kombinacje na treningu, ale na pewno idzie robić i na tym progres jak się ma dopiętą całą resztę :) jestem ciekaw Twoich odczuc po bpc, moze trafisz na tą lepszą partię :-D
[...] siedząc - 4x MAX 10. Wspięcia stojąc na maszynie - 4x MAX Na koniec 30 min cardio na rowerku. W kilku ćwiczeniach dorzucone, w kilku ten sam ciężar, a czułem luz. W suwnicy progres 15kg na serię i na kolejnym treningu dorzucam kolejne 15kg. Przy bułgarskich 45kg, to jednak max i ostatnie powtórzenie w drugiej serii praktycznie odcinka. Dieta - [...]
[...] czy uda im się przygotować taką formę, że będą mogli stanąć na deskach, inni licza, że w związku z tym startem zmieni się np. diametralnie ich życie ;), zaliczą jakiś progres nie tylko w sylwetce (może zyskają nową pracę, nowych podopiecznych, itp) - tak więc sporo moim zdaniem zależy od tego w co kto celuje i na co liczy, jak tak dla [...]
[...] Już ta siła w zasadzie nie rośnie. Na hammerze niby dołożone po 2,5kg, ale te 2 ostatnie powtórzenia w ostatniej serii takie trochę wyżebrane. Za to przy sztangielkach progres 2,5kg. Ciężar nie jest duży, ale mam 3s fazy negatywnej, a to robi swoje. Na koniec dobicie na dipsach. Triceps siłowo też bez szału, ale to akurat martwi mnie [...]
Dzięki Tomku :-) Dodo, właśnie dziwne, bo żyły na nogach wychodziły mi zawsze dopiero przed samymi zawodami. Przed stratami nie miałem ich wcale. Może wróży to progres :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-09-25 13:42:05