progres

[...] Wyciąć się do końca i czysto budować. Ja chciałem trochę dobudować i później redukować. Od września do lutego „budowałem”. Jak widać słabo poszło, za to zaliczyłem progres siłowy w głównych bojach co świadczy ze nie był to czas do końca zmarnowany. Skoro budowa nie idzie, będzie redukcja:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-04-27 [...]

[...] mamy bardzo podobne, ale fakt ja robiłem je w żniższym zakresie. Koniec końców biegamy podobnie. Biorąc pod uwagę rożnice między nami z przed roku a teraz to zaliczałaś duży progres. Ja też poszedłem do przodu ale znacznie mniej. Może dlatego że w zeszłym roku wybiegałem zaledwie 500 km:). Nadine21- dziękuję:-). Kabo- jeśli chodzi o treningi [...]

[...] siłę doprowadzić do stanu z przed redukcji. Jeżeli odzyskam choć cześć maksów uznam to za sukces. A te małe modyfikacje . Jak by się przyjrzeć moim rozpiskom z ostatniego miesiąca.. to siady 40 max powt są raz w tygodniu. Zacząłem od 23. Wczoraj weszło 35. Jak za miesiąc będzie 50 -można będzie uznać że osiągnąłem jakiś wytrzymałościowy progres.

[...] tzn. przeciętne . Rozumiem że dla osoby z wieloetnim doświadczeniem mogą wydawać się one śmieszne;-) Od stycznia zacząłem wiecej biegać, a od konca lutego redukować- i progres siłowy przestał być priorytetem. Wolę biegać, jeździć na rowerze w okresie wiosenno letnim bo zwyczjnie lubie to -więc po kiego mam skuipać się dalej na progresie [...]

Cześć! Widać dobry wagowy progres. Nie ma zdjęć sylwetki sprzed transformacji (poza częścią zdjęcia w koszulce), także ciężko ocenić progres, zatem ocenię co widać.

[...] błąd w treningu bądź też w technice wykonania ćwiczeń. Widzę, że nie wpisałeś też nic o diecie, a jeśli jej nie przestrzegasz lub jest źle ułożona też może Ci ograniczyć progres siłowy. Ale żeby dobrze ułożyć plan pod słabe ogniwa trzeba wiedzieć dokładnie, w który miejscu one występują. Ja bym poszedł nieco inną drogą ułóż sobie podstawowy [...]

[...] hantli leżąc 3x15 15x6kg, 15x7kg, 10x7kg 15x6kg, 15x6kg, 15x6kg 15x5kg, 15x6kg, 15x6kg 15x6kg, 15x6kg, 15x7kg 15x6kg, 15x6kg, 10x7kg 3. Leg curl z piłką 3x15 - duzy progres od poczatku 4. Przysiad wykroczny 3x10 na nogę 10x7kg, 10x7kg, 10x7kg + na koniec seria pulsowania bez ciezaru 10x7kg, 10x7kg, 10x7kg 10x7kg, 10x7kg, 10x7kg [...]

[...] wiec tym lepiej. Przysiady mnie niezle styraly, zaczynam wlasnie czuc poslady %-) Jak sie do nich przykladam i skupiam to ledwo daje rade skonczyc. Musze powiedziec ze progres w leg curl (chyba powinno byc "unoszenie bioder i uginanie nóg z piłką gimnastyczną") jest niesamowity. Na poczatku chwialam sie, nie dawalam rady zrobic kilku [...]

wow - no jest zmiana diametralna. Super postępy zrobiłaś w tym czasie. Brawo. Super progres.

No dokładnie - progres wcale nie zahamował i spadki są duże. Znikniesz nam niedługo zupełnie.

[...] 15x5kg / 15x5kg, 15x5kg, 15x5kg / 15x5kg, 15x5kg, 15x5kg + 10x, 10x, 10x przyciągania kolan do siebie na freeform board + Rozciaganie + kolkowanie w domu 3x10 - tu progres nikly no ale od czegos zaczac trzeba. Micha na dzis ponizej. Wczorajsza czysta, ale nie wklepana - potreningu mi nie dzialalo :/ [...]

ale ja Wam zazdroszczę kotów.. :( pościskałabym taką puchatą kuleczkę, nawet na siłę :) Jak nogi się nie mieszczą pod sztangą to niezły ubaw jest, też to przerabiałam :) to fajny sposób na progres

Cofnęłam się aż do pierwszej strony żeby zobaczyć jak bardzo się zmieniłaś i szczerze mówiąc nie mogę wyjść z podziwu! Wyglądasz fenomenalnie i progres też świetny. Wytrwałości w dalszym dążeniu do celu :)

[...] wiem :-D Ja ogolnie gore mam zdecydowanie slabsza, pompki slabe, podciagania niet... Ale cos sie zdecydowanie poprawia ostatnio. OHP robie od niedawna - jest juz miejsce na progres. Z HT to tak raz sprobowalam z 60 i poszlo ladnie.. i tak juz zostalo (lenistwo - nie chcialo mi sie zmieniac talerzy po kims). Ostatnio koszmarny niedoczas. Plus [...]

[...] wyzerka. Plus dopijanie roznych wodek, weselnych i smakowych z Polski (chrzanowa! o matko!). Fajnie bylo! Ale mam dosc picia na dlugi czas %-) Wole isc na silke i miec wiecej energii. Wioslarz - ja go lubie i nienawidze :)) Bardzo podoba mi sie progres jaki zrobilam przed te kilka tyg, niby tylko 5 min a daje sporo. I lubie scigac sie ze soba.

[...] walczyć boksując a zwłaszcza kopiąc. Stójka Lewisa jest przehajpowana jak mało co w MMA, co pokazali już Mitrione czy Jordan wręcz ośmieszając go. Ok z Nelsonem pokazał progres, ale Nelson nie jest tak szybki jak Browne i jest kurduplem w porównaniu do niego. Travis go może śmiało pokonać, bo jest dużo dużo szybszy a nokauty Czarnej Bestii [...]

[...] styl, ale to jest w ch** niewygodny styl dla Silvy ala Sonnen/Weidman i słabo widzę Pająka, ale raczej większe szanse ma na niespodzianke niż wrak Belfort. Jeśli chodzi o progres tu Silvy to TDD w ostatnich latach :-)) chodzi o to, że on te próby obaleń DC mógł bronić wykorzystując przewagę zasięgu, szybkości i sprawlu jak z Davisem, AJ też [...]

Bardzo dobra decyzja Marcina Tybury. Jest dość młody mam nadzieję, że da jeszcze wiele dobrych walk w UFC i zaliczy progres w Jackson Wink.

[...] vs Hunt(ostatnio Curtis załatwił Oleinika,który rozpykał nie tak dawno Browne.Curtis jest to kolejny niezły prospekt - do tego młodszy od Lewisa i Ngannou i może niezły progres notować, jeszcze o nim usłyszymy, pierwszą walkę zawodową miał w 2014), skoro Tybura zajęty walką z Lewisem. Trochę się młodzieży w ciężkiej pojawiło: Ngannou, [...]

[...] doświadczenie w komentatorstwie. Doświadczenie zdobywała w ostatnich miesiącach w organizacji LFA, a następnie w piątym sezonie Contender Series Dany White’a. Naturalny progres dla Sanko sprawił, że ma na oku miejsce w gronie komentatorskim na galach UFC Fight Night i ma nadzieję, że uda jej się znaleźć sposób na wejście do składu obok [...]