progres

tak myślałem :) to możesz zrobić progres np. 12-10-8-8 lub jak Tobie bd odpowiadało, do tego dobrą dietę i może coś wskurasz:)

Nie jo cykl to wogole jakieś jaja 4srodki,bold,deka,anapolon I niby na redu jaki ma być cały czas progres? Test+Master i tyle

Nie jo cykl to wogole jakieś jaja 4srodki,bold,deka,anapolon I niby na redu jaki ma być cały czas progres? Test+Master i tyle to jest cykl na mase od sierpnia teraz na redu do sierpnia biore suste 250mg/5dni, deca co 7dni tura 30mg i proviron 50mg. To mam teraz na mase brac tylko test i master? i nA SLABSZYCH SRODKACH ROBIC MASE? Czytaj więcej na [...]

Nic Ci nie poprawi kondycji. Zacznij robić cardio. Trenuj sobie także siłowo jeśli chcesz. Chociaż to w tym sporcie nie jest konieczne. Przede wszystkim chodź regularnie na treningi. Ale 1 trening tygodniowo to trochę mało. Progres będzie szybszy przy 2 treningach, jeśli dasz radę. dobra wiadomość - wytrzymałość poprawia się szybko. Jeśli [...]

zacznij od enana i przejdz na cypio np po 10tyg, dluzszy estr delikatnie ma cypio takze troche wieksze stezenie osiagniesz i dalszy progres bd robil no na cypio czesto jest lepsze samopoczucie :) ew jak bedzzie zastoj to podbijesz delikatnie dawke

[...] pod osiągnięcia- tym bardziej. Podajesz link pod poprzedni plan. Co ma z niego wynikać? Wszyscy, którzy się tam wypowiedzieli stwierdzili, że jest przeładowany. Ale cóż, progres jest. Na suplach to łatwe więc nie fikaj, hehehe, i nie rób z siebie kozaka. Pytałeś o fbw. Człowieku bez obrazy ale masz jakieś problemy z czytaniem, rozumieniem [...]

Fizycznie nie bedzie ale psychicznie moze juz cos byc. Progres na sucho nie jest taki jak na dopingu.

Tak progres szybko mzoe nie iść, w MC mzoe się i uda w barkach weź dołóż 2.5 co trening a to po 4 treningach byś miał już 10 kg, tak szybko to nie bedzie szło.

Tak, wypieprzyc 5x5 w uginaniach czy pompkach w oparciu o lawke (co to ****a jest???) W 5x5 jest TYLKO BAZA. Dodatki opcjonalnie, mozesz dodac do jednego treningu dipsy, do drugiego drazek, moze byc jakies cwiczonko na brzuch. Na biceps i triceps mozesz cos tam wrzucic w piatek, ale po 3 serie maks. Jezeli ktorys z dodatków przeszkadza Ci w [...]

[...] ludziom trujesz tylki? pytasz nas czy kumpla? skoro masz tak obeznanego kumpla to jego sie radz a nie tutaj pytaj ;-) swoja droga jak na rok cwiczen 55->70kg to jest jednak progres wiec odpuscilbym saa, bo zapewne jeszcze urosniesz bez nich skoro zlapales tyle masy w pierwszym roku. w mojej opinii prop lub meta. mety nie chcesz wiec prop. czemu? [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Jak będę na redukcji to dalej będę budować mięśnie? Robie plan z tego forum: pierwszy rok treningu i na razie był spory progres, ale jak przejdę na redukcje to będę musiał zmniejszyć obciążenia?

mateusz ktory to twoj cykl? I jak czujesz duzy progres, bo zastanawiam sie na 2-gi cykl cos podobnego tylko bez wina i bardziej lajtowo: 1-8 prop (testovis/farmak) 100mg e2d 1-6 npp (spofa) 75mg e3d Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-10-11 13:05:02

Wiem ale jak mówie nie będe miał dostępu do sprzętu z ciężarem.Jestem ciekawe czy dipami można zrobić progres w wyciskaniu.Z tego co wiem to fajnie działają właśnie na klate oczywiście triceps i barki jeśli będziemy schodzić odpowiednio nisko :) Zmieniony przez - Początkujący01 w dniu 2018-11-25 15:40:23

Idzie siła w góre jednak nei jest to jakiś kolosalny skok , ja zbytnio nie odczułem nagłego wzrostu ale po roku na samym testo progres siłowy się jednak pojawił antka Ci trzeba, albo halo %-) Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu 12/02/2021 16:14:05 Może kiedyś przyjdzie czas na więcej :) na ten moment powoli małymi kroczkami :) całe życie [...]

50kg to dość mało, szybko skończy ci się progres. Załatw drązek i więcej obciążenia. Zrób FBW oparte o podstawowe ćwiczenia 2-3x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-05 19:11:15

widze ze niezla dyskusja sie zrodzila :D. chodzilo mi o to że jak mialem zakwasy na splicie to wiedzialem ze cos idzie a bez nich to dziwnie i pewien nie jestem czy jest progres, ciezko wyczuc :]

Co chcesz widzieć progres po jednym treningu? poczekaj miesiąc

napiszę w ten sposób : jeśli nie masz pompy na grupach/partiach które trenujesz to dosłownie mówiąc : nie trenujesz, mięśnie nie będą miały z czego rosnąć. A teksty "pompa nie jest wyznacznikiem sukcesu" są wygłaszane przez osoby ważące 70kg i robiące siłowe siady na 90... nie warto tego słuchać, jeśli chcesz robić progres.

ale ja jestem spokojny ;-) watpliwosci mam dalej i niestety nie udało Ci się ich rozwiazac Krzyhu... Po prostu jestem zdania że 5x5 jest OK,ale już dla kogoś kto ma jakieś podstawy, kto zna technike i nie zabije się na ćwiczeniu byle by zrobić progres przewidziany w tym systemie.

[...] i zaczac cos robic miesiac na dukanie, potem masa pierwszy raz na high fat (z 4500 kcal z znikoma iloscia 03 ogromn06i09), do tego lecial 3 miesiace tri tren i jakies t3 i progres ciagle byl, mieso roslo suche z 0.2 mm bica na tydzien (178 cm i zaczynalem z 33 w bicu) :~ NIE KOMENTOWAC DECYZJI i po 3 miesiacach zaczalem sie op*****lac i [...]