progres

Forna świetna, i jak zwykle na fotach solo wychodzi mega. W porównaniu z najlepszymi pewnie zniknie. Druga kwestia ze od lat wyglada tak samo. Jeżeli progres jest to raczej nie zauważalny.

Jano się rozwija, ALE wolno. I nie mówię tego złośliwie - widać u gościa postępy z walki na walkę - po prostu ma swoje tempo. Jednak widać ten progres chyba najbardziej dzięki rewanżowi z Manuwą. Ma teraz de facto 4 gości nad sobą - DC (walka wg mnie niemożliwa póki co), Latifi, Wulkan i Gus. Latifi z nich wszystkich zdecydowanie najprostszy - [...]

[...] Tym razem naprawdę miałam w głowie mój cel i to pomogło nie przegiąć. O północy byłam w domu, mimo, że towarzystwo się dopiero rozkręcało! DT 15/09/18 Sobota: Jest progres! Menu Pospałam do 12, więc układ posiłków trochę się pokopał, ale bilans wyszedł idealnie. Jak na dzień poimprezowy to naprawdę: Pixiee szacun! Śniadanie: Sernik na [...]

Jaki progres zrobiłeś przez ten okres ?

[...] zostać przy samym tescie dopuszczając inne środki wg ciebie ze wzgledu na wiek ? I możliwe późniejsze powikłania zdrowotne ? Chyba tak zrobię jak piszesz.. wg ciebie co ile jechac na testosteronie i co ile robic mostek czy pct? Czy wogule robić pct? Dzieki za infi.. Amg27.. progres ja wiem gdzieś około 6kg wagowo i wizualnie na duzy plus..

[...] bardzo za odpowiedź. Dlatego tak kiepsko bo długo nierobilem tych ćwiczeń bo kolano i plecy doskwierały. Nagle dostałem taką zajawkę na trójbój. A znacie patenty na szybki progres w siłę MC i siadu. Czy jakbym dał ponadmaksymalny ciężar ale nie z podłogi tylko z wysokości kolan to coś da? A przysiad z większym ciężarem ale nie głęboki tylko do [...]

przeciez rhoden nie zrobil postepu,tam sie on,dex,winklar,ramy,bonac od ladnych paru lat miejscami zmieniaja jak tam komu forma wyjdzie.nie mow o Colemanie bo on z 97 na 98 zrobił progres jak w juniorach robia teraz.

Ok dzięki. To ja sobie postanowiłem że chce do maja dojść do celu a więc na miesiąc muszę robic progres taki: MC +6,25kg Klata +1,25kg Przysiad +5kg Myślę że jest to w zasięgu mozliwosci

jak najbardziej progres tego typudo maja jest do osiagniecia, nawet duzo wyzej, jak dobrze zaprogramujesz treningi i cykle treningowe

[...] późniejsze powikłania zdrowotne ? Chyba tak zrobię jak piszesz.. wg ciebie co ile jechac na testosteronie i co ile robic mostek czy pct? Czy wogule robić pct? Dzieki za infi.. Amg27.. progres ja wiem gdzieś około 6kg wagowo i wizualnie na duzy plus.. Nie wiem jakie sa Twoje rodzinne priorytety, mam na mysli potomstwo w niedalekiej przyszlosci?

Z ciekawości zerknąłem do tematów z 2010 i 2011. I potwierdzam że dwukrotnie większa liczba stron wynika z wrzut zdjęć, informacji i...płaczu jak to wszyscy zostali wyruchani a w szczególności...Phil i Piotrkowicz. Do tego masa postów typu ,,Mr. O w tym roku to kpina". I tak się nastukało 150 stron. Co do tegorocznej Olympi - śledziłem temat jako [...]

[...] a mam większe poczucie stabilizacji. Pewnie core pracuje słabiej- tak sobie wymyśliłam :) 2. Pompki na kolanach 10/10/10 ostatnia seria masakra. W ogole nie widzę szans na progres. Może następnym razem spróbuje dorzucić coś w pierwszej serii. 3. Wznosy bioder 10kg 15/15/15 4. Triceps w opadzie 2x3kg 12/12/12 5. Barki 2x4kg 10/10/10 6. Brzuch [...]

Jako ektomorfik możesz jeść po prostu sporo, jedząc sporo dasz rade spokojnie zaspokoić twój metabolizm a z mikro i makro nie powinno być problemów. Ja zacząłem jeść o dwa posiłki więcej i robiłem lekko większe porcje z tym że od razu brałem kreatyne i bardzo szybko miałem progres wagi

Przemyślałem to i na resztę redukcji zmieniłem trening. Chciałem zwiększyć objętość treningową, skrócić przerwy i zastosować jakieś superserie, serie łączone. Progres w Starting Strength i tak za chwilę by się wyczerpał (uboga miska, wyraźny spadek wagi ciała, itp.). Wrócę do niego jak zacznę zwiększać kalorie. Póki co zastosowałem rozkład, który [...]

Dobry progres. Byle tak dalej. A jak teraz jesz? Wrzuc w kalkulator. Zastoje sie zdarzaja - u mnie waga stala jak zaczarowana przez miesiac i nagle bum, w dol. I znow stala... miesiac... i w dol. Takze mierz sie i bardziej skupiaj na cm, bo waga figle plata.

[...] a z mikro i makro nie powinno być problemów. Ja zacząłem jeść o dwa posiłki więcej i robiłem lekko większe porcje z tym że od razu brałem kreatyne i bardzo szybko miałem progres wagi Taka koncepcja sylwetki jest już dawno nieaktualna. Albo ktoś je odpowiednie ilości jedzenia i rośnie, albo je za mało i nie rośnie Jeśli jedna i druga opcja [...]

juz sie nie moge doczekac by isc na siłke xD a najbardziej piatek bo znowu podciaganie na drazku mi wypada chciałbym zrobic progres w tym cwiczeniu tak co by sie umiec podciągnąć 10 razy xD

[...] od stycznia tego roku. Na początku szło wszystko dobrze, chodziłem na siłownię 3 razy w tyg. i cwiczylem fbw. Tylko wtedy byłem bez diety i nie obserwowałem postępów ale progres był minimalny. Musiałem przerwać treningi w połowie czerwca z powodów osobistych. Teraz we wrześniu wróciłem na siłownię, ćwiczę tym samym planem, częstotliwość [...]

[...] na koniec dnia = wiecej sily. jednak ostatni trening wieczorem gdy martwy ciag poszedl tak slabo pokazal odwrotna zaleznosc rowerek mobiliti 1. PRZYSIAD ZE SZTANGA Z TYŁU (progres ) 60 X 8 65 X 8 70 X 8 75 X 8 77,5 X 8 WESZŁO, BEZ ASEKURANTA,ALE CZULEM ZE TECHNIKA ODBIEGA OD NORMY. RUSZANIE DOLNA CZESCIA GRZBIETU NA BANK. DO TEGO CO DZIWNE, [...]

[...] + 26xcc 5xcc+20kg + 25xcc 15/20/26/20/20 kg + 24xcc 15/20/25/20/15+ cc/22 +15/20/25/25/25kg + 20xcc Tu chyba juz na stałe dam na koniec max z cc. Zobaczę, czy będzie jakiś progres. Unoszenie ramion do boku 3x12: 3x(2x5kg) 3x(2x5kg) (2x4kg) (2x4kg) (2x4kg) (2x4kg) + Unoszenie nóg wisząc: 3x12cc 3x12cc 3x12cc 3x12cc 3x12cc 3x12cc Trening Ok, [...]