progres

elegancko skint, jest progres. tylko postaraj się w końcu zrobić porządne zdjęcia ;-)

Jak najbardziej, jestem za tym, żeby zdjęcia wrzucać kiedy tylko jest na to ochota, tym bardziej jak Marian, który notuje ciągły progres przed zawodami i w pewnym sensie, może, tak jak piszesz, liczyć na pierwszą, wstępną ocenę.

I to sie nazywa progres!! I nie ma co zazdroscic tylko brac przyklad i do roboty bo jak widac mozna jak sie chce.

Wolf jest z innej planety, ale jak się chce to można zrobić progres ;) wiem po sobie.. w zeszłym roku w październiku zanim się wziałem za siebie, ważyłem 87.. teraz 107 rano.. +20 kg.. w miare aktualne: http://images61.fotosik.pl/327/2fe754280c12f754med.jpg http://images61.fotosik.pl/317/3970e0f7b97bc26amed.jpg Zmieniony przez - pudzian89 w dniu [...]

Mocny ja tam w Ciebie wierze, pamietam jeszcze zdjecie po mega "zjazdach" czy tam powiedzmy po problemie... odbitke robisz konkretna, malo u kogo da sie zauwazyc na fotkach ewidentny plus, a u Ciebie praktycznie co zdjecie to progres, tak trzymaj.

[...] serie. Ciekaw jestem ile wycisne ale napewno kilka kg miesa wrzuce do konca kwietnia. Kazdy trening rowniez zapisywany w zeszycie ciezary powtorzenia itd cel treningowy to progres ciezaru , generalnie nigdy nie bylem silniejszy przy takim bf . daje jeszcze kobiete ona tylko troche clena zjadla ale forma dobra rowniez wszystko wyliczone i [...]

gruby jaki progres :-))

Robimy progres więc waga ma znaczenie!

[...] skraca dystans, idzie w klincz i obala.. ale ta taktyka to mogłaby być dla Holly 1 deską ratunku.. Holm najmłodsza nie jest i nie wiadomo ile potrwa wystarczający progres TDD i parteru na Rousey, ale na dzień dzisiejszy to mój typ Rousey balacha runda pierwsza <2 minut. a co do tej taktyki to też dobra, bo nie sądzę żeby Rousey jakimś [...]

heh omylkowo wcisnal mi sie enter, w kazdym razie juz wiem kto jest moim ulubionym kulturysta - Shawn Rhoden , jeden z czołówki bez ciąży, mało tego na masie mniej brzuch niz Phil na O - tak wlasnie powinna wygladac kulturystyka , szkoda tylko ze taki wiekowy zawodnik bo juz nie ma za wiele czasu na progres...

[...] pomiarów. Te cyferki pozwalały mi śledzić przebieg redukcji ponieważ fałdy zawsze mierzyłem w ten sam sposób i w tych zamych miejscach więc dawało mi to realny widok na progres. D1: Push I 1) Ćw. asystujące – klatka Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4 serie: 10>10>8>8 2) Ćw. główne - przód uda Przysiad tylni 5 serii: 10>10>8>8>6 3) [...]

w ten sposób pokazuje progres z treningu na trening, poprzednio robił 6 serii z 12kg, a teraz z 15stka :-)

[...] Moving Target (klik!) z 2x24 ? Robiłem z 2x20 i z 5pressów doszedłem do 10. To na początku mojej przygody z 2x20kg więc pewnie każdy program z wyciskaniem ich przyniósłby progres. Program bardzo przyjemny. Jest opcja pilnowania stosunku work:rest - musiałbyś doczytać, ja tego nie stosowałem bo za cienki byłem, ale teraz gdybym to robił, to kto [...]

[...] siły i ochoty ale jakoś się przemogłem, micha utrzymana, przyciąłem delikatnie kalorie, muszę podgonić z tłuszczami bo mam ich niedobory. Zauważyłem wreszcie jakiś wizualny progres tzn. przedramie mi się zrobiło kanciaste, łydka mi wyszła oraz pojawiło się wypuklenie na tricepsie. Brzuch jak był tak jest, nadal fałdy tłuszczu go okrywają co mnie [...]

Potężna sesja. Ile trwała? Nie mam pojęcia, nie sprawdzałem. Wszystkie przerwy 60 sekund, w drabinach trochę dłuższe w zależności od zbierania oddechu. Ciężko mi te fronty idą. W udzie spadło mi do 55cm i jeszcze ze 2cm pewnie spadną do końca redukcji. MP mi wykańcza lewą rękę, ale staram się nie poddawać i ostatkiem sił wyciskam. Pewnie [...]

[...] Titano dołączył Emil Kaleński,czujący mocny niedosyt po ostatnich zawodach w Hiszpanii,gdzie zajął IV miejsce. Wkrótce pierwszy film z jego przygotowań. Będzie można śledzić progres formy,jego treningi,dietę w kolejnych odcinkach. Oczywiście będzie także w pełni zarejestrowany jego występ na scenie Amateur Olympia Europe w San Marino - w [...]

Karol forma kosmiczna Świetnie sobie to wszystko zaplanował z tą przerwą, bo progres ogromny i jak dla mnie widziałbym go w 212

[...] niż ostatnio, ale to ćwiczenie idzie mi najgorzej ze wszystkich plankowych. Dziś pierwszy raz w ogóle podjęłam próbę zrobienia wszystkich serii. Jestem pewna, że technicznie słabo, ale ewidentnie widać progres. 2 x 30 s/ 2 x 25 s/ 2 x 25 s z przerwami ostatnio było 4 s x 25 s z przerwami Dieta: Zmieniony przez - shi w dniu 2016-12-14 00:41:57

[...] 4x 12, 3010 rozgrzwkowa 2x 2,5 2x 5 kg/ 2x 5 kg/ 2x 5 kg/ 2x 5 kg 2x 5 kg/ 2x 5 kg/ 2x 5 kg/ 2x 5 kg 2x 4,5/2x 4,5/2x 4,5/2x 4,5 łatwo nie było, ale myślę, że jest progres :) 3. Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach jednonóż 4x 20 Nadal czuję głównie uda, choć dziś zdjęłam buty i wciskałam pięty w podłogę do granic możliwości, więc [...]

[...] Opierałam się - i ledwo dałam radę. Słabeusz ze mnie, nie ma co - ale jeśli chodzi o ćwiczenia typu wyciskanie hantli i wszystkie na barki i ramiona to widzę tu największy progres jeśli chodzi o siłę. 3. Wejście na stopień (ławkę/krzesło - wysokość trochę poniżej linii kolan, cc) 4x 15, 3010 tak jak ostatnio dodałam obciążenie - 2x2,5 kg - [...]