progres

[...] i bardzo wyrownanym) tym bardziej sie ciesze ze wywalczylem medal... teraz kilka slow podziekowan.. caly ten sukces i wyniki mozliwe byly dzieki FIRMIE HI - TEC NUTRITION ktora pomaga mi od kilku lat dzieki czemu wiele osob ktore siedzi w temacie stwierdza ze od tamtego momentu zrobilem dosc duzy progres przechodzac z kategorii oko 75kg do 90...

Mariusz-ja już kilka miesięcy nie podciągałem się z takim ciężarem i aż bym się teraz bał o wynik :) 15-powt. dasz radę zrobić,bo ogólny progres w ostatnich miesiącach jest u Ciebie bardzo widoczny :)

Micz się nie op*****la i cały czas ma progres %-) Właśnie Micz będziesz dawał jakieś foty przed i po ? Czy jeszcze wstyd się pokazać ? :-D

Siła jest (tak swoją drogą, dipsy robisz stricte klatkowo, bo ciężar jak dla mnie dość imponujący?), grillowana kura jest, to i progres być musi.

Ramię , nogi i plecy zdecydowanie sie powiekszyly , ale bez redukcji nie ma szans na dalszy tak szybki progres , bedzie Cie zalewac dalej fatem , pewnie liczba kcal jest dosc duza , ale zeby masa szla - ta miesniowa oczywiscie to musisz spalic FAT jak kolega wyzej powiedzial , wiem co bylo u mnie po masowaniu prawie 2 lat , ze szczypiora w [...]

[...] tylko symboliczną prace. Generalnie to ćwiczenie wykonuje teraz raczej z sentymentu i checi poprawy wyniku w wycisku niż jako ćwiczenie które ma spowodować jakiś niesamowity progres w klatce (ale oczywiście zależy mi też na rozbudowie piersiowych). Zwykle bazuje na pompkach na poręczach wyciskaniu sztangi/hantli w skosie dodatnim, prznoszeniu [...]

[...] na temat rozstępów jest takie , jeżeli się robią to znaczy że skóra się rozciąga pod wpływem zwiększanienia się objętości bicepsu! Jeśli ktoś to zobaczy to na twoim miejscu pochwalił bym się że ćwiczę i widzę progres w tym co robię! Raczej nikt nie będzie się temu przyglądał , a z czasem to zaniknie (gdy skóra się odpowiednio rozciągnie ;) )

Nie wiem czy to takie wrażenie/efekt zdjęcia ale u Mateusza Burdzego widać progres. Wygląda rewelacyjnie.

progres jest cały czas oby tak dalej !

Patrze zdjęcia z pierwszej strony i mówię ooo kur.. świetny progres zrobiłeś i to jeszcze w tak krótkim czasie :-) Powodzenia na zawodach :-) Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-07-16 14:04:27

Rozumiem że nie interesują cie pomiary bo robisz sylwetke tylko dla siebie :) Pókijest progres to człowiek sie cieszy :D

[...] (3 - 5) to umne sprawdzają się dośc dobrze i podczas masy i podczas redukcji i podczas rekompów, których jestem zwolennikiem (o ile umiemy się nastawić na powolny bardzo progres). Trenując w takich zakresach i przy stosunkowo niskiej objętosci treningu udało mi się w niewiele ponad rok zwiększyć masę ciała o prawie 9kg tracąc przy tym 1 - 2 [...]

progres w "kulturystyce". Doceniam comptona jeśli chodzi o wyścig tuczników z dociętym jako tako mięsem, ale to już jest paranoja. Dexter, Wolf, Rhoden, Morel to też sporzy faceci, ale wyglądają jeszcze jak kulturyści. Idzie to w złą strone bo świeża krew jak Compton czy Toth to po prostu kloce.. za grosz estetyki, nawet w młodym wieku, w trakcie [...]

[...] ile się mogło... ;-) Sprzęt już był odpowiedni by zrobić na prawdę porządny trening. Resztę już znacie... :-) A jeśli chodzi o fotki z początku to proszę... :-D To trochę pozwoli zobrazować mój progres ;-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c96b084e6bc42909b7cf64df0d2ea03.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9ef8f15033c43db8bb9f10497452ac0.jpg

[...] leżąc 95kg? Nie pamiętam dokładnie... W każdym razie minął zaledwie rok i moja waga wynosi 105kg oczywiście nie mam takiej formy jak wtedy, ale uważam, że ten duży progres będzie widoczny gdy po skończonym programie wprowadzę lekką redukcje. A tak wyglądałem właśnie podczas start na MR.SFD 2013. Uważam, że forma jaką wtedy zrobiłem była [...]

W progresie chodzi o to, żebyś zwiększała sobie obciążenie z serii na serię, na zasadzie: przysiad z obciążeniem np. 25 x 15, 27,5 x 15, 30 x 15 i 32 x 15 :) , i na kolejnym treningu - 27,5 x 15, 30 x15, 32x15 i 35 x 10 - i wtedy, kiedy w ostatniej serii nie uda Ci się zrobić z tym ciężarem wszystkich założonych powtórzeń, to na kolejnym treningu [...]

[...] powtórzeń 65kg x 15 powtórzeń 75kg x 15 powtórzeń ĆWICZENIE: Pompki na poręczach- ciężar ciała 5x 15powt. Trening bardzo mocny, jestem w pełni zadowolony- uważam, że jest progres i czułem piekielną pompę na tricepsie i klacie- ostry zajazd! ;-) Jutro planuję przetrenować plecy ;-). PS: Wyprzedzam od razu pytania o frotki na nadgarstkach- póki [...]

k00ndzi00 Wynik bardzo ładny,i bardzo duży progres 25kg od grudnia 88-O GRATKI !!! Koniecznie musisz zacząć prowadzić DT ,sam jestem ciekawy Twojego treningu... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-03-15 01:02:20

[...] rozciąganie gum. Plus na końcu tego wszytskiego seria rozgrzewkowa pierwszego ćwiczenia z każdego dnia treningowego. Nie rozumiem pytania o ten ciężar 35kg ? Jeśli chodzi o progres to najwidoczniej dalej nie łapię jak powinno być. Poszukam po dziennikach innych dziewczyn, jak to powinno wyglądać. I jeszcze pytanie, czy mogę robic tak jak np. w [...]

Coraz lepiej to wygląda, szczególnie po nogach widać progres.