progres

Jeżeli jest progres w redukcji i widzisz to przede wszystkim na górnej połowie ciała to prawdopodobnie masz oporne nogi jeżeli chodzi o spalanie fatu. Ja mam identyczny problem i u mnie z reguły wygląda to tak: od początku redukcji efekty szybko widzę po ramionach, barkach, klatce, potem leci brzuch, po nim następuje POZORNIE chwilowa stagnacja i [...]

po zadanym pytaniu widać że trzeb ogarnąc podstawy żywieniowe ktore sa niezbedne do tego żeby notować progres

Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, po 2 partię dziennie, mam sylwetkę mezomorfika, myślę że stąd ten progres, również mam dobrą dietę i staram się jeść dużo białka. Natomiast Minusem są rozstępy od nagłego przyrostu tkanki mięśniowej..

[...] udawało, zredukowałem ok 8-10kg i przy tym zwiększyłem wyciskanie na ławce płaskiej z 70kg (4 razy), na 83kg (2 razy), i podciąganie na drążku z 2 razy do 11. Przysiad też progres o 10kg, może szału nie ma, ale lepsze to niż nic, Zmieniony przez - Synthers w dniu 2016-03-12 21:18:38 Zmieniony przez - Synthers w dniu 2016-03-12 21:20:55 [...]

Wszyscy kozak formy! :-) Ale progres Seby od MPJ to masakra %-)

[...] nie mogę powstrzymać się od martwego ciągu. Jeszcze będę tam z ziomkiem także plecy będą orane w sobotę i poniedziałek. https://www.youtube.com/watch?v=rc1igxBYrJU https://www.youtube.com/watch?v=l8ThZSbXH7w Trochę starszy film z 98kg w MC. Dokładniej 19.02 taki ciężar latał. Jakiś tam progres jest, a waga poszła tylko od tamtego czasu 0,5kg. :)

Pof nie boisz sie ze progres moj wgniecie cie w ziemie i lzy zaleja? Zbieram sie za ten dt jak d**** xd

no i teraz widac progres, wiecej miesa i lepsza jaksc, :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-13 00:21:18

ale progres na tych fotach straszny niewiele fatu łapiesz, więc nie będzie potrzebna mocna redu i automatycznie straty na mięśniach będą znikome

Solaros w tym roku Ty i Przemo jesteście wzorami do robienia masy ;-) Mega progres z minimalnym zalaniem

Chyba ok. Liczby nie kłamią - chyba. Kalpierem każdy pomiar minimum 3-4 razy. Centymetrem to samo. W pasie i talii to co wpadło na samym początku masy sierpień-październik - tak utrzymuje się do dzisiaj +-. Klatka - progres zerowy - .... Reszta mi pasi. @Kuba, no za chwilę wrócę do klubu trzycyfrowców ;)

Klatka - progres zerowy. A pamiętasz czas, kiedy to w pasie stało, a klatka +12cm? Jak koszule rozrywało %-)

Pamiętam, ale deprymuje to trochę... Cisnę dalej. W lustrze jest progres mimo wymiarowego zastoju jeśli o klatkę chodzi. ;)

[...] plan pięcioletni. Ani kroku wstecz, ani jednego momentu odpoczynku dla układu nerwowego. Będzie szło - i za to trzymam kciuki - do pewnego momentu. Może rozważ lekką piłę w progresie? Może ilością powtórzeń pożongluj? Bo takie jałowe 5 x 5... Bo ja wiem? Opowieści o Milonie, co to nosił byka codziennie, nie pokrywają się z ustaleniami [...]

[...] i nie ważysz 60kg. Druga sprawa, myślę że idealizujesz, działanie saa, co prawda , pierwszy cykl wchodzi najlepiej, ale warto zejść na ziemię, jeśli ktoś jeszcze ma złoty gen to można dyskutować, pilnuj miski , dobierz odpowiednie ilości makroskładników do celu, cyklicznie wbijaj hcg , to progres będzie, tylko nie taki jak sobie wymarzyłeś.

Jest progres :-))

[...] im, zanim się zaczną. 13.03.2016. NIEDZIELA DNT Leżę w łóżku, bo czuję, że coś mnie rozkłada. Dziś jedzeniowo już ok, psychicznie też jestem spokojniejsza. Rysunki in progres :-) Miska wieczorem. /SFD/Images/2016/3/13/1b2c5fa2cef8429db9b5257aae847a11.jpg /SFD/Images/2016/3/16/3e7fdf0ae89b4386b67ce04246283f2e.jpg Zmieniony przez - ludogor [...]

[...] bo jak patrzę na ciężary to lekko mnie przerażają no i nie wiem jak długo będę leciał tym planem bo mam nadzieję że w końcu zatrybi mi kierunek redukcji a na minusie w misce progres w sile szybciutko się skończy najważniejsze to to że przeszedł mi ból w barku praktycznie całkiem, no ale za to coś tam zacząłem czuć delikatnie w prawym łokciu przy [...]

Więc suplementy niewiele tu pomogą, ciężko cokolwiek ci doradzić, bo większosc tych preparatów opiera się właśnie o braki w diecie (tak jak ten Mass up) Zacznij od podstaw, rozpisz sobie dietę i wtedy zauważysz znaczny stały progres Pozdrawiam :)

Po wyjeździe (70 urodziny babci mojej przyszłej żony) także nie ma mowy o trzymaniu miski ;) Od jutra zaczynamy zabawę od nowa ;) Obwody zrobione także progres leci: /SFD/Images/2016/3/13/0e86f075cb994449905f965e66a71a45.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-13 18:09:56