progres

[...] to znaczy , że działa co do większych ciężarów to trudno mi powiedzieć bo to początek planu treningowego trenera. Ale np. dzisiaj po przysiadach na wolnym ciężarze widziałem progres. Smak 7/10 Rozpuszczalność 10/10 Działanie(jak na razie) 10/10 http://images.tinypic.pl/i/00482/sgrxoz6kra13_t.jpg http://images.tinypic.pl/i/00482/0scw3uaanhkl_t.jpg

[...] niż teraz - te 60kg to i tak mój rekord. Pewnie jak by inaczej rozłożyć ciężary to by poszło więcej ale i tak jestem zadowolona bo od ponad roku kręciłam się wokół 50kg w siadach więc te 60kg to dla mnie duży progres. A i jeszcze co chciałam... czepiaj się więcej };-) na mnie takie czepianie/opyerdol działa lepiej niż głaskanie ;-) SeeYa };-)

progres heh może jakościowy tak

dobrze to wyglada :) i niezly progres w obwodach

[...] nigdy nie było problemów w przeciwieństwie do opornych ramion. Wszystko już idzie coraz ciężej i najwyższy czas na rzeźbe, po solidnej redukcji człowiek notuje niesamowity progres w krótkim czasie, także tego teraz potrzebuje żeby nie stać w miejscu i tak tez po nowym roku nowy cel. CO DALEJ? Wczoraj dostałem wyniki z kursu na instruktora [...]

edytowałem Ci posta imo - 18% nie masz,mniej masz dobry progres,pas jeszcze w ryzach - dobry kolejny krok Wesołych Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-23 23:03:21

i tak po pasie widac, ze te 5kg bylo za duzo:) wiec jeszcze wiecej kalorii by tylko odbilo sie czkawka. dobry progres

Giszman ja również dziękuje za życzenia i wzajemnie :-)) Progres jest, plany na 2014 są, w takim razie życzę powodzenia i jak zawsze - będę na pewno śledził Twoje zmagania! pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-12-24 10:00:17

chyba naprawde musisz wziasc sie w garsc jak pies robi lepszy progres niz ty};-)

Gratulację ;) Świetnie prowadzony dziennik i ładny progres :)

Dobry progres :-)

[...] ściskam piłkę 3x10 kolana nie bolą :) 2 Prostowanie nóg, stopy trzymają hantelke 10x8kg, 10x12,5kg, 10x15kg 2b Wiosłowanie 10x12,5kg, 10x15kg, 10x 17,5kg W końcu jest progres!!! 8-) 10x 10 10x12,5 10x15 10x 12,5 10x12,5 10x15 3.Podciąganie ciężaru wzdłuż tułowia 10x17,5kg, 10x20kg, 9x22,5kg ostatnia seria przerywana, ręce odmówiły [...]

Dobry progres :-D Powodzenia w dalszej przygodzie z siłką :-)

no to w ch** dobrze bo pamietam foto z konca masy insy a teraz to ladny progres skora cie iutka ja moze wejde na 2 tyg na ten system na sam konirc doszlifu dzieki za info elo

Poniedzialek: 1. 1000 brzuszków bez przerwy Sroda: 1. 1000 brzuszkow bez przerwy Piatek: 1.1001 brzuszkow bez przerwy (trzeba robic progres) Nie bierz sie za silownie, domator starczy, do tego zdrowe odzywianie Czytaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Na pewno byłeś cały czas na dodatnim bilnsie kalorycznym? Stosowałeś progres w treningu? Zmieniałeś trening w ostatnim czasie? Wrzuć dietę do oceny.

[...] Nie spodziewałam się, że siła tak szybko spada@-) No czułam się jak leszcz, trochę mnie to zasmuciło ale mam nadzieję, że zaraz szybko się rozkręcę i będę mogła dalej robić progres. Szukam nowego treningu. Chciałabym skupić się na górnych partiach ciała i na pupie. Pierwszy dzień@ DT 3 x 10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 1.25kg\10, 2. [...]

[...] się podciągnąc. Udało się 4 razy ;-) Po treningu A i B wydaję mi się, że lepiej mi odpowiada niż Trening 1. Łatwiej mi ogarnąć technicznie. Tak więc teraz tylko walka o progres :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8806edd9bf9432bb34b3204e3acbb76.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a14664fcfaaf4df29bda0a9526d7a80c.png Zmieniony przez - kropaa w dniu [...]

[...] jeszcze było widać jak u góry jest chudo. Klatka jak była chvjowa, tak jest chvjowa, bankowo na kolejnej masie polecą na nie priorytety bo tak nie może być btw. tu mozecie zobaczyc jaki poszedł progres/regres w równy rok: http://www.sfd.pl/Hekade%5D_MASA_2013%5D_jako%C5%9B%C4%87_!-t908103.html Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-01-07 21:52:51

W nogach dodaj jedną serię do przysiadu prędzej niż dodawaj kolejne ćwiczenie moim zdaniem. Klate zostawiłbym jak jest jeśli jest progres. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-07 23:45:37