progres

(...) to od mojej głowy wszystko zależy, nie można nic teraz zepsuć, więc nie ma głodu, nie ma kryzysów, humorków a ma być progres święte słowa - obyś wytrwał, a sukces masz gwarantowany :-))

[...] 2 dni Armagedonu. Treningowo wszystko bardzo dobrze, jest pompa, jest siła. Dieta również smaczna, apetyt jest, troszkę podładowałem wczoraj. Dziś ważny dzień podsumowanie progres testu, zobaczymy ile dało się zbudować przez te 90 dni Fajnie by mieć taką łapę %-) /SFD/Images/2016/8/20/9e3c68191110490fb851a567307da69d.jpg [...]

Bardzo dobry progres. Widoczny gołym okiem :-))

[...] cały okres startowy i po prostu się nie dało więcej. Potem okres masowy, 1 etap poszło dużo do przodu, potem problem z plecami, przepuklina i praktycznie od tamtego momentu progres malutki. Obecnie stan się nasilił i od miesiąc nie zrobiłem żadnego porządnego treningu i jeszcze przez 2 tygodnie nie zrobię. Za to walczę, aby pomóc kręgosłupowi. [...]

[...] PONIEDZIAŁEK Dziś dobry dzień. Trening z rana na czczo, bez zwiększania ciężaru za to dosyć intensywnie i z czuciem. Miska około 3000 kcal. A tutaj mój progres na przestrzeni 3 miesięcy masowania. Szału nie ma ale coś tam poprawione. Zaczynałem z masą 86 kg teraz około 87-88 kg. Pas - 4 cm, noga i łapy do przodu jak i klata. [...]

Progres jest na prawde spory, więc myślę że nie ma na co czekać ;-)

Progres jest na prawde spory, więc myślę że nie ma na co czekać ;-) Dokładnie, nie ma co bawić się. Jak mówiłeś ciągle masować się nie da. A starty muszą być Ooo no to trzymam kciuki! Dziękować :* Dobra decyzja i powodzenia ;-) Dzięki Powodzenia Krystian, jak na te ciągłe problemy ze zdrowiem i sporo narzekania ;) to ładnie poszedłeś do [...]

Poteznie do wyglada! Wciaz do przodu, jak wytniesz do konca bedzie bomba:-) Dzięki :) Nie przeboleję tego braku 75tki... namieszałbyś tam i to ostro. No szkoda, bo dół jeszcze ok do do 75, ale góra nieco odstaje, ale to nic. Będzie życiówka to będzie progres, a na wiosnę zaatakuje się 80 kg jak się dobuduje co trzeba

[...] do przodu. Jak dodaje ciężar, od razu gdzieś kompensacje są, a to za mała rotacja w biodrze, a to za płytko, a to za mało brzuch trzymam. Na reszcie ćwiczeń łatwiej idzie progres siłowy. Ważne, że ogólnie idzie. Z dietą dziś mała zmiana zamiast kury to wołowina. Różnica kolosalna w smaku, ale w portfelu też %) [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Weekend pracowity miałem przyjemność poprowadzić warsztaty, z tego jak się odchudzić, jak szukać wiedzy w szeroko obecnej pseudonauce i broscience. Dziś trening z rana, powoli już dochodzę do limitów jeśli chodzi o siłę, ale zapasy jeszcze są. Niestety z trawieniem nie za dobrze, [...]

[...] czysto to i apetyt i trawienie mega nawet przy 700-800 g ww ed. U mnie jest zupełnie odwrotnie. Na urlopie jadłem syf i sporo kcal, ale żadnych problemów z trawieniem + progres. U mnie problemy z jelitami są od zawsze. Duża ilość błonnika mi szkodzi, a dla mojego ciała paczka kaszy gryczanej to juz problem. Dla mnie tak naprawdę nie ma [...]

[...] lekki i przyjemny, jak to większość typowo kulturystycznych, ale to dobrze. Mniejsze obciążenie CUN /OUN = lepsza regeneracja= więcej siły w dłuższym okresie = lepszy progres Muszę jednak mocniej dbać o mobility, bo tego typu treningi są mocno mnie spinające. Kalorii sporo, około 4800. W środę będzie 1 tydzień redukcji [...]

Gratulacje, spory progres od Grodziska.

brawo, duzy progres

PON+WTOREK Mega 2 treningi i wczoraj I dziś. Myślałem, że nie będę miał sił dodawać, a ciągle jest progres I chęć trenowania. Dlaczego tak jest ? Ogólnie dieta i środki te same, co się jedynie, albo aż zmieniło, to że pracuje od około 3 tygodni tyle co przeciętny Kowalski. ( 40 godzin tygodniowo ) Dlatego większa regeneracja, a co za tym idzie [...]

a jak wygląda porównanie ostatniej masy z obecną ? takie dało by najlepszy obraz tego jaki progres zanotowałes ? ;-)

Progres bardzo widoczny. Gdzie 1 start?

a jak wagowo jeden i drugi okres ? progres widać bez dwóch zdań , większa masa do tego przy lepszej jakości :-)) najsłabiej jednak wypadają plecy mimo widocznej poprawy i uda tyłem (gdzie przodem i bokiem też widać poprawę).

a jak wagowo jeden i drugi okres ? progres widać bez dwóch zdań , większa masa do tego przy lepszej jakości :-)) najsłabiej jednak wypadają plecy mimo widocznej poprawy i uda tyłem (gdzie przodem i bokiem też widać poprawę). Tak z 2 kg różnicy No plecy to będzie cel na 2020, bo tam najwięcej braków. Z wysokimi przyczepami za dużo nie zrobię, ale [...]

No progres zrobiles Kystek =D