progres

Damian obecny cykl jest jednym z najlepszych jakie dotąd zaliczyłem, zero nudy pełna satysfakcja i widoczny progres, może nie tak siłowy co sylwetkowy. Po prostu chce się iść na trening czy słońce czy deszcz. Polecam każdemu z czystym sercem ten Wodynowski GVT, na pewno się nie zawiedzie. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-03 21:55:06

Nooo... Progres jest cacy A jak pomiary?

Sołtys, u nas na siłowni mogę zmieniać obciążenie co 5 kg. Najmniejsze krążki 2.5kg później 3 kg. I przez to wychodzi, ze jestem w stanie progres robić góra przez 3 tygodnie, a chciałem zrobić przynajmniej 2 miesiące treningu

trudno, nastepnym razem zacznij z mniejszego pulapu zeby dluzej robic progres. Dojdz do momentu az sie zatniesz i przerwa. Albo zostaw ciezar i doloz jedno powtorzenie za tydzien...to tez progresja

niestety porteczy na razie nie mam. Ćwicze w siłowni garażowej ;] na biceps 2 serie podc podchwytem zamiast uginania? za 8 tygodni planuje zrobic sprawdzian. Jak bedzie sały progres w sile to po sprawdzianie moge dalej leciec tym planem? Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2011-06-05 17:11:42 Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2011-06-05 17:13:50

50kg to dość mało, szybko skończy ci się progres. Załatw drązek i więcej obciążenia. Zrób FBW oparte o podstawowe ćwiczenia 2-3x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-05 19:11:15

[...] majsakra Piotrek - jest gód ...............wery kur.ewsko gód! Duzo sie nie pomylilem z ta fota kilka tygodni temu - pamietasz? jeszcze sporo do zrzucenie jest - ale progres nieziemski z tych wszystkich edycji poszlo CI teraz najlepiej ....nie uwazasz? az sie boje swoje wstawiac foty wypadlem najgorzej w sumie ....ale wysoko poprzeczka [...]

naprawde - kazdy z Was zayebiaszczy progres zobaczycie zaraz z reszta

[...] składu nie działał tak wyraźnie jak Dren, nie wywoływał specjalnego pobudzenia ani potliwości. Pomimo trzymanej diety na etapie stosowania Leviathana zanotowałem najmniejszy progres. Może za dużo od niego oczekiwałem. Ocena: 5/10 7. Fitness Authority Thyroburn Extreme: Prosty spalacz który bardzo pozytywnie mnie zaskoczył, doskonała termogeneza, [...]

progres siłowy bedzie ciezko utrzymac, bo mimo ze siła by była na wiecej to popma pgranicza bo sa krótkie przerwy Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa trening robisz po południu i po nim zaczynasz ładowanie az do konca kolenego dnia

głos na pit-a, zabrzanin ładny progres ale duży bf i miał łatwiej. niektórzy imo redukowali z "kości na ości"

Głos na Zabrzanina bo- najwiekszy progres!! volvo gdzie foty ventor, 82cm w pasie przy tym wzroscie + foty w profilu dobrze jest . mkmatki 10 centów mniej w bebzonie i kjurwa taki szeroki plegar przy tej wadze gierol, w uj dobre ciecie , waska talia szerokie plegary ostatnie foty w szortach bykup, 700 gramow z wagi [...]

Dzięki solaros że przedłużyłeś termin dodawania podsumowań No u każdego widać progres u jednych bardziej u drugich mniej, na podsumowaniu każdy rozlicza się ze swej sumienności w diecie jak i w treningu Chciałem również podziękować konkurencji za rywalizację

[...] się skończyć wyjściem do sklepu to odbieganie od tematu. Można to też wywnioskować to po tym "może i prawda". 42 w zupełności wystarczy aby kompletnie zahamować progres. Dalej nie dowiedziałem się co to jest ten "6 pak". Piszesz tak jakbyś uważał, że nigdy nie robiłem A6W. Otóż oświecę cię, robiłem i wiem jak to wygląda w [...]

[...] kolega wyżej. Jak dla mnie zestaw podstawowy jakim trenujemy: Wyciskanie na płaskiej/Dips + Wyciskanie skos sztanga/hantle. I te ćwiczenia zamiennie. Przy czym płaska jako odskocznia od dipsu gdy zanika progres, a wyciskanie skos zmieniamy raz na jakiś czas jak mięśnie się przyzwyczają. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-06-06 22:25:55

Głosuję na Zabrzanina. Największy progres, a pamiętam jak rok temu nie wyszło :P Test pokazał, że nie ma co redukować nie mając muskli. Solar i Pit81(pomijam wypchany bebzon i pozorowanie pozowania ;) na fotach przed ) b.ładnie, ale jeszcze 1/2 drogi. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2011-06-07 13:16:56

[...] i lepsze? Spróbuj tylko na tydzień ułożyć sobie dietę z prawdziwego zdarzenia (przynajmniej postaraj się żeby taka była). Zobaczysz, że masz o wiele dłużej siły, jest progres itd. (oczywiście pamiętaj o dobrym śnie przed 23) TYLKO TYDZIEŃ! Pozdrawiam Zmieniony przez - RadoMT95 w dniu 2011-06-07 19:58:32 Zmieniony przez - RadoMT95 w dniu [...]

Adam na moje oko cały czas robisz dobry progres, mięcho fajnie ubite i super jakość. Sylwetka nabiera "dojrzałości" a to właśnie cec***e dobrego zawodnika, którym jeszcze nawet nie jesteś.Wszystko przed Tobą Jabi, za rok widzę Cię na scenie, nie ma co!! Przez ten czas pracuj nad słabszymi częściami, nogi widać idą do przodu ale w [...]

Chodzi o progres siłowy. "Siły" czyli polepszania wyników raczej na ujemnym bilansie i przy obciążeniu aerobami nie zrobisz.

[...] trening: 1. opuszczanie: 4x5 (w każdej serii po 2 podciągnięcia, w 1 serii nawet 3 ostatni bez pełnego wyprostu) 2. wyciskanie wąsko: 5x25, 25, 27,5; 3x30 (trzeci z pomocą, progres mały ale jest) 3. uginanie sztangielek z supinacją: 10x7, 9, 9 -->bez progresu, 12 to narazie za duzo dla mnie 4. prostowanie ramion na wyciągu: 10x20, 25,25 i tu [...]