progres

witam Micha porządna i tak trzymaj :-) a progres będzie??? będę zaglądał powodzenia pozdr };-)

witam Micha porządna i tak trzymaj :-) a progres będzie??? będę zaglądał powodzenia pozdr };-) Oczywiście micha musi być i to porządna nie ma co.:) Proges będzie przynajmniej mam taką nadzieje.:) Zapraszam do częstego oglądania. Z tego co widze to FBW Traktora a wg tego tylko MC powinien byc rampowany a reszta objestosciowa. Bedę wpadał bo [...]

[...] uważam, że ludzie ciało jest tak złożoną machiną, że podczas tak złożonego procesu jak budowanie siły czy masy, nie można trzymać się sztywnych schematów. Bo to po prostu nie ma sensu. Na każdego działa coś innego i to jest pewne. A każdy będzie zachwalał to na czym sam miał najlepszy progres. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-11-20 22:57:38

sie nie zakwaś! tak sie moze wydawac ze warzywa nie konieczne ale czesc osob 'lapie' progres w momencie gdy jedyna zmiana jest dodanie duzej ilosci wrzyw do diety1 duzej to nie znaczy pol pomidora ale kilkogram czy wiecej oczywiscie nikt nie kaze Ci na poczatku jest 1000g warzyw ale staram sie dawac 150-200g w kazdym posilku warzywo/owoc -> [...]

siema Kazdy układa trening pod siebie i swoje możliwości nie każdy lubi ćwiczyć FBW czy Split Najważniejsze aby trening sprawiał ci przyjemność i żebyś miał progres a wybór kolego należy do Ciebie Pozdr};-)

[...] \-), w koncu przenioslam sie na olimpijke, duzo wygodniej ze stojakami... ostatnie serie juz ciezko, rece mi sie trzesly A2. za tydz sprobuje z 7kg ale ciezko to widze B1. progres w powt, matko jak mnie to meczy, a taki ciezar smieszny, w 3serii 6powt poszlo do polowy, nie wypchnelam nad glowe}:-((( B2. 4kg juz od drugiej seri Zmieniony przez - [...]

[...] ciągle mam słabe dłonie i przy większych ciężarach muszę walczyć z wyjeżdżającym z uchwytu gryfem, ale każde powtórzenie cieszy i daje satysfakcję. SUWNICA: lekki progres. WYCISKANIE SKOS: zdecydowanie lepiej ciśnie mi się sztangą. Mam sporo słabszą lewą rękę i przy sztangielkach muszę z nią bardzo walczyć. WIOSŁO SZTANGA: ogień w [...]

[...] polepszyc wyglad miesni wlasnie przez wywolanie efektu „nadmuchania”. No typowa „pompka”, jak ja co poniektórzy nazywaja. W zadnym wypadku nie mialo to pozytywnego wpływu na progres, a wykonywane w nieodpowiedniej ilości czy intensywności moglo mieć wrecz wpływ negatywny. Tak sobie spojrzałem, w te rubryczki co ustaliem gramy i żeby wyszło te [...]

workałt dej 1 high pull 3s po 8p 21,5kg;26,5kg,30,5kg 2 rdl 3s po 10p 41kg;46kg,57kg ( progres o 1kg w trzech seriach ) 3 drążek nachwytem do klatki (szeroko) 10,7,7 4 wiosło hantlem 3s po 10p 11kg;15kg;17kg 5 uginanie rąk stojąc 12x14kg,12x19kg,5x 23kg ( odpadłem,miało być 10 ,ale trening motylów rozj**ał system %-) i tu się cofam 2 kg do tyłu ) [...]

Odnotowuję stały powolny progres, jest jak powinno :-) Gorzej z jedzeniem, coraz słabiej wchodzi, ale jeszcze tydzień, maks dwa i poszperam w diecie.

Niesamowity progres :-} ciekawe co wydarzy się dalej , na kogo trafią i czy przygoda będzie dłuższa :-)

jak będę miał zdjęcia w tym samym świetle to będę porównywał dzieli je tylko miesiąc, nie czarujmy się, że przez tyle można zrobić wielki progres ;-)

Uwierz w siebie, a na pewno progres przyjdzie szybciej niż Ci się to wydaje.:-) Nasza psychika potrafi zdziałać cuda.:-)

Matth3w Wzajemnie. Niech całe żarcie pójdzie w masę i mięśnie.:-)) Venc1Lq Dzięki i wzajemnie.:-) Progres poszedł ale trzeba jeszcze dobić trochę masy.:-)

No ładny progres;-) Wesołych Świąt i oby tak dalej;-)

Kurde , jest progres !

No i ładny progres z niskim bfem mógłbyś jeszcze wstawic cięzary na jakich operowałeś kiedyś/teraz co to za graffiti na scianie?%-)

[...] chyba prostownik . Robiłem lekko zmodyfikowaną wersje ( uginanie nóg zastąpiłem "Dzień Dobry"). Czy z związku z tym bólem powinienem przerwać trening? ( plan zrobiony już na 80%) . Jeśli tak to na jak długo i ile powtórzeń robić po powrocie ? ( zrobić jeszcze jeden trening z 8 p czy próbować ciągły progres )? Czy na plecy stosować jakomś maść ?

e tam pitolisz, poprawa jest znaczna calosciowo. Byc moze tyleczek odstaje ale i tak widac duuzy progres :-)) a zdjęcie w kiecce mrr /-)_ //mam nadzieje ,ze nie wcialem sie w edycje @-| Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-12-31 13:40:54

[...] serii po 10rep zrobię) high pull (a tego nie próbuję bo szkoda kettla, podłogi,mnie!) half snatch snatch (12,16,20kg - OK, 2x16 - kulawo, ale da radę) Tak wg mnie wygląda progres. Jeśli miałbym te ćwiczenia wpleść w obwodówkę, albo complex, to zrobiłbym to w odwrotnej kolejności: snatch, high pull, swing.. Dlatego, że z każdym powtórzeniem [...]