progres

[...] z podbiciem testa 1-5 meta 40mg/ed 3-7 tren 50-75mg/e2d 1-10 prop 150mg/e2d ale nie wiem czy warto... suste jeszcze opcja moze dac od początku a propem tylko schodzić??? progres powinien byc ciągły a przy samym propie 10tyg moze stanąć pod koniec ,to moze: 1-5 meta 40mg/ed 3-7 tren 50-75mg/e2d 1-7/8 susta 250mg/e3d 8/9-12/13 prop [...]

ulubione: prostowanie nog na maszynie (tutaj to mam progres taki, ze chvj, ~70kg jak shmata na 14 powtorzen ), bic łamaną, podciaganie szerokim nachwytem najgorsze- wioslo na polmaszynie, bo mnie plecy przez nie bola! i wspiecia na palce stojac, bo siedzac sa ok

Bez nóg siły nie zrobisz. Bez nóg masy nie zrobisz. Bez nóg górna częśc ciała zdobędzie mniej masy. Bez nóg osiągniesz mniejszy progres w innych ćwiczeniach. Na plan dzielony za wcześnie moim zdaniem jeśli nie miałeś jakiegoś konkretnego planu. Co do tych pleców - warto udać się do lekarza bo plecy pełnią wraz z mięśniami brzucha i funkcje [...]

[...] piszczelowy - trochę zastanowienia się w jakim dziale jesteś i do jakich osób są kierowane rady... Każde wyciskanie francuskie się nada na początek gdyż będzie ono ciągło progres w tricu - bo dokładasz do niego obciążenie choć nie jest to typowe ćwiczenie wielostawowe. Po tym jak dostałeś nagrode zaczynasz błyskać swoją wiedzą, ja cię nie [...]

[...] tylko postepy mi chamował...ogólnie małe lipo tren nie zalewa i dlatego tu celuje bedzie delikatna inhibicja estro jesli chodzi o tescia i powinno byc ok ale poradzcie jeszcze, moze tak jak grubas: 1-5 meta 40mg/ed 3-8 tren 50-75mg/e2d 1-4 prop 100mg/e2d 5-10 prop 150mg/e2d zeby progres był ciągły podbije dawke propa i taper zejście moze byc?

Dokladnie progres co tydzienm a Kamil jakos nie fitnesowo dzisiaj ^^ Na***wial tricepsy jak szalony Zmieniony przez - Srok1991 w dniu 2010-08-05 20:42:36

Tak, progres z tygodnia na tydzień bedzie ok, a jeszcze dokładniej jest opisane w art Inversona w spisie tematów

[...] poszło ale Martita od dziś ogranicznik jeśli czujesz że pójdzie więcej dokładasz więcej o 2,5kg bo skoki o 5 kg z treningu na trening to dobry wynik ale lepiej wydłużyć progres w dokładaniu ciężaru jak kolano? kiedy robisz jakieś roztrenowanie czy przerwe? bo nie chce mi się szukać jeśli wspominałaś PS jakieś filmy by się zdały Zmieniony [...]

[...] cwiczen, formy treningu, sparingpartnerow, trenera) korzystnie wplywa na rozwoj zawodnika. Zawodnik przyzwyczajony do stalych, niezmiennych bodzcow wykazuje mniejszy progres niz zawodnik ktory bedzie je zmienial. Podsumowujac: moim zdaniem raz na jakis czas mozna zastapic 'klasyczne' cwiczenia kondycyjne cwiczeniami na rowerku [...]

[...] x 15/40 x 15/40 x 15 podchwyt 40 x 15/40 x 15/40 x 15 --> ledwo nachwyt 42,5 x 15/42,5 x 15/42,5 x 15 podchwyt 42,5 x 15/42,5 x 15/42,5 x 15 czas - 55 minut http://www.youtube.com/watch?v=ZZpGPaJzgkk Trening fajny, tylko w podciąganiu sztangi przesadziłem z ciężarem. Wszędzie progres mimo nawału pracy jaki ostatnio mam. Lecę na dryna, nara

Fajnie wyiebales sztange na koniec Ja po podrzucie tez sie wkvrwilem ze nie poszlo i hvj na ziemie Ladnie, jest progres w PPressie ktory tak kiedys kiepsko szedl

Z właśnego dośw wiem że właśnie przeplatanie regers/progres może się nie sprawdzic ale możesz spróbowac. dipsy wywal daj rozpiętki wyciskaj z przed głowy i daj 4s po co 2x przysiad? daj przysiad tylni,wykroki,uginanie/żuraw mc na samym początku, plecy klasyk mc,drażek,wioslo dipsy, pompki tyłem 3s - to wkońcu pompki odwrotne czy na poręczach? [...]

ale z was zboczuchy muszę skonsultować to z trenerem...w sumie kazał robić ćwiczenie bez butów robiłam bez będzie kazał robić ciągi bez spodenek to zrobię bez...najważniejsze,żeby był progres Ty lepiej Piotrze sam byś zarzucił jakiś filmik Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-08 22:32:38

[...] siła na + a po odstawieniu gdzies wsiąkło razem z siłą ;p po cyklu napewno dobrym rozwiązaniem razem z mono co do enana kwestia indywidualna mnie by taka daweczka 200mg/e5d nic nie szarpneła szło 250/e4d i załuje ze po miesiacu nie podbiłem do e3d ...progres stanął ale jak cie klepnie taka dawka to lec enana ogolnie z 8 tyg i podbij w połowie

Witam ponownie ! Dzien treningowy - tydzien 5 Trening A klatka -wyciskanie w poziomie RAMPA 8 - 42,5-47,5-52,5-57,5-62,5 kg -wyciskanie w skosie dolnym 3s x 10p - 50-55-60 kg -rozpiętki 2s x 12p - 15 kg (poprzednio 13kg) barki -wycisk hantelek siedząco 3s x 10p - 23 kg (poprzednio 21kg) superseria: a)podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko [...]

[...] press 4 x 8-10 15 x 10/18 x 10/21 x 10/24 x 8 --> ojoj 15 x 10/18 x 10/21 x 10/24 x 9 --> ciężko czas - 75 minut http://www.youtube.com/watch?v=z7cMd6WENp4 Cóż... albo progres albo bale Po mds-ach miałem kryzys, chciałem przerwać trening i wrócić do domu. Stwierdziłem jednak że muszę odpokutować i dokończę trening. Po ostatniej serii [...]

O kurde, wykrakałem Spróbuj na następnym treningu dołożyć 5kg, jak się nie uda to dawaj potem progres po 2,5kg/3kg - niby mało ale w ciągu miesiąca to 10kg/12kg Pieprz sylwetkę i tak wyglądasz jak byk, SIŁA!

[...] 1.Wyciskanie hantli skos 13/17/21kg 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 17/23/30kg 3.Pompki w podporze tyłem (triceps) 21/29/35kg 4.Wiosłowanie sztangą 33/45/55kg progres +5kg 5.Unoszenie tułowia z opadu 15/20/25kg 6.Przysiady wykroczne ze sztangielkami 9/13/15kg 7.Uginanie ramion z hantlami 8/10/13kg 8.Spięcia siedząc (łydki) max [...]

no no progres idze! ćiśni dalej

Niedługo dodam zdjęcia i zobaczymy czy jest jakiś progres