progres po kreatynie

[...] miał lepsze efekty?;) Przy ciężkim trybie życia, np pracy fizycznej, teść po prostu ratuje przed spadkami, czego nie da żadna kreatyna, gwarantuje wysoki poziom treningu i progres w nim, nie mów że nie. Tego na BCAA nie osiągniesz. Więc dieta dietą, trening treningiem, zawodnik ćwiczący ze wspomaganiem będzie miał zawsze przewagę od zawodnika [...]

[...] miał lepsze efekty?;) Przy ciężkim trybie życia, np pracy fizycznej, teść po prostu ratuje przed spadkami, czego nie da żadna kreatyna, gwarantuje wysoki poziom treningu i progres w nim, nie mów że nie. Tego na BCAA nie osiągniesz. Więc dieta dietą, trening treningiem, zawodnik ćwiczący ze wspomaganiem będzie miał zawsze przewagę od zawodnika [...]

ale mówisz tu tylko o argininie czy kreatynie i beta też bo sam nie wiem? ale po co mu pompa na treningu jak może przez to zrobić mniej powtórzeń przez pompę to i progres siłowy będzie gorszy, no chyba że działa to na niego odwrotnie i w mniejszej dawce jest wstanie zrobić więcej powtórzeń, ja osobiście nie brał bym niczego na pompę bez znaczenia [...]

[...] efekty jakie osiagasz/osiagnales by byly praktycznie identyczne na samej kreatynie bez dodatku mastodon-a:-) tym bardziej, ze po prostu nastepuje u Ciebie klasyczny normalny progres jak u wielu trenujacych ludzi, ktorzy odzywiaja sie prawidlowo, jak i stosuja podstawowe suplementy:-) mysle, ze nie ma potrzeby inwestowania w takie zabawki, bo jest [...]

Dlatego, że ile możemy powinniśmy wykorzystywać własny potencjał. Na początku na kreatynie można zrobić progres, jak w późniejszym razie na SAA. Jeśli dopadnie Cię dołek po paru latach treningów SAA jest idealnym bodźcem aby przełamać stagnację. Poza tym, z początkującymi jest różnie, raz trzymają miskę, raz nie, raz trenują, raz nie. Szkoda [...]

nie pisze się czemu, tylko dlaczego to po pierwsze. Dlugość cyklu to sprawa indywidualna. Jak jest progres to można ciągnąć dalej. 8-12tyg cykl na kreatynie. nie widzę sensu robienia mini cykli po 5-6 tyg. ledwo dobrze kreatyna sie rozkreci i już koniec cyklu, zdr

[...] jakiemuś nowicjuszowi, mówiąc mu, że ćwiczę dopiero pół roku(mój staż 5lat), wyglądam jak wyglądam i daje mu ten super skuteczny suplement, gdyż nie jestem egoistą ;) Jestem bardziej niż pewny, że nowicjusz odnotowałby lepszy progres, niż jego rówieśnik na tym samym etapie, przy tych samych warunkach, bez witaminy C... Co o tym myślicie?

[...] odpowiedz ale dzial odzywianie studiowalem kilka lat temu. Dieta do poniedzialku bedzie dopieta. Mysle, ze po 8 tyg na kreatynie wiekszosc wroci pozniej na delikatnym PH jakim jest Mega H chce zrobic lekki progres no i dalej tak jak bylo w pierwszej wypowiedzi cos mocniejszego. Rowniez pozdrawiam. Zmieniony przez - siuw w dniu 2009-01-12 15:24:57

Kopa przy kreatynie dostaniesz gdzieś takprzy 3-4 tygodniu(przynajmniej ja tak mam), po czym nie ma jakiś super gwałtownych skoków siły, ale w miarę stały przyzwoity progres(ewentualnie gdzieś pojawi się drugi skok). Ja już kończę 10 tydzień na krecie a zostały mi jeszcze 2

Odświeżam. Co myślicie aby po pół roku treningu FBW i miesięcznej przerwie ( teraz już ponad miesiąc trenuje normalnie) przejść na FBW 5x5? Czuję że progres zaczyna spowalniać. Wiem że trzeba zdecydować się albo siła albo masa no ale z dopiętą dietą masa przecież też musi pójść. Chyba dobrze zrobi taki 1-2miesięczny FBW 5x5 aby podłapać siły i [...]

[...] efekty jakie osiagasz/osiagnales by byly praktycznie identyczne na samej kreatynie bez dodatku mastodon-a:-) tym bardziej, ze po prostu nastepuje u Ciebie klasyczny normalny progres jak u wielu trenujacych ludzi, ktorzy odzywiaja sie prawidlowo, jak i stosuja podstawowe suplementy:-) mysle, ze nie ma potrzeby inwestowania w takie zabawki, bo jest [...]

[...] były, no i teraz pytanie jak to możliwe, niby ta i ta to jedno i to samo, a jednak witalmax totalnie na mnie nie działa, zaś tamta "no name" działała, praktycznie ciągle był progres czy faktycznie to jest możliwe, że jedno działa a drugie nie ?? 1. po pierwsze - nie mozliwe chyba ze... patrz pkt 2,3 2. po drugie - odpowiedz sobie na pytanie czy [...]

[...] 5-105kg. A przez pierwsze 2 tygodnie zanim dojdę do swojego CM dla 5 powtórzeń to warto zacząć już cykl na kreatynie czy poczekać te 2 tygodnie jak zacznie się właściwy progres. Czy siła już od początku powinna iść? Ciężary w pierwszych seriach wydają się dość małe więc skupić się w tym treningu bardzo na technice np. w wl bardzo wolno [...]

matat tobie koks nie potrzebny przy tej genetyce co do pytania to po cyklu na saa można dalej robić progres na kombinacji supli oczywiście mowa tu o okresie po pct i kreatynie na podtrzymaie choć są osoby na które suple już nie działają ale ja uważam że wystarczy zmienić metody treningowe i powinno iść do przodu Zmieniony przez - oskar117 w dniu [...]

[...] weź. Cykl na kreatynie moze trwać max 12 tygodni. Czyli zaczynajac brac ją w 4 tygodniu treningu, teoretycznie w 16 tygodniu bys miał jej koniec, o ile bys cały czas ciagnął progres przez 16 tygodni. Wątpie by Ci sie udało, ale kto wie, jak nigdy nie robiłeś tego treningu i masz rpedyspozycje do robienia siły to może uda Ci sie tak długo [...]

Witam ponownie. Podbijam temat, i proszę jeszcze raz o ocenę treningu, 3 tyg ćwiczę tym treningiem, zaczynałem z obniżonych ciężarów, progres raczej jeszcze sie nie wyczerpał. Niektóre ćwiczenia na większym zakresie powtórzeń niż zwykle, wiec ciężko mi stwierdzić. Zaznaczyłem moje zmiany oraz proszę o jakaś propozycje zmiany syzyfków oraz [...]

Nie wiem co w tym planie oceniać, nie podałeś nic oprócz wypisania ćwiczeń i ilości serii. Ni cholery o powtórzeniach, sposobie progresji ciężaru, nic. Jak po 1,5 roku masz zastój to po takim nie przemyślanym planie i KREATYNIE też świata nie podbijesz ten, kto Ci ten plan rozpisał to chyba mógł też podać co i jak z obciążeniami - ciężar stały czy [...]

[...] jeszcze mma we wtorek, nie zawsze ale często na pewno będę na treningu we wtorek ;-) Siłownie podzieliłem na dwa dni, czwartek- dzień siły statycznej, mało powtórzeń i progres z tygodnia na tydzień. Oraz sobota- dzień siły wytrzymałościowo dynamicznej w której będę robił obwody, same ćwiczenia wytrzymałościowe oraz dynamiczne robione na [...]

[...] czuje się tak jakby mi ktoś skakał po głowie. Mimo tego, że podczas cyklu piłem dość sporą ilość alkoholu widze znaczny przyrost siły. Dla przykładu przy wyciskaniu na klatkę +15kg płaska ławka, a na martwy ciąg 25kg więcej. To chyba dobry progres jak na niecałe dwa miesiące. Mimo wszystko nie polecam pić alkoholu czy to przy kreatynie czy bez.

[...] tego, że podczas cyklu piłem dość sporą ilość alkoholu widze znaczny przyrost siły. Dla przykładu przy wyciskaniu na klatkę +15kg płaska ławka, a na martwy ciąg 25kg więcej. To chyba dobry progres jak na niecałe dwa miesiące. Mimo wszystko nie polecam pić alkoholu czy to przy kreatynie czy bez. A z jakich wynikow na jakie zostalo to poprawione?