program

Jak już zacznę program łatwej siły to trochę mediów postaram się wrzucić i Rockiego też by się przydało sprawdzić :-) A filmy gdzie? ;-)

Ok, program Dana, EVEN EASIER STRENGTH, wygląda tak: "Advanced athlete’s warm-ups: 10-25 Goblet Squats 75 Swings (Sets of 10-25; really grease that Hinge Movement) 1-5 Get Ups (Half Get Ups are fine as is the Kalos Sthenos variation) “Easy Strength” for an Experienced Lifter Week 1 Mon (1) 2 x5 Tues (2) 2 x 5 Wed (3) 5-3-2 Fri (4) 2 x 5 Sat (5) 2 [...]

[...] ma sensu próbować zejść poniżej 5min na piątkę. Może przy 3km mi się uda jakiś ciekawy czas wykręcić, ale rewelacji się nie spodziewam. Ze spraw treningowych napiszę krótko: program EES jak do tej pory płynie całkiem dobrze. Rezultatów spektakularnych nie zanotowałem, ale siły są jakby większe, co oceniam po podciąganiu na drążku z asystą. [...]

Widziałem na żywo świetnie się prezentowałeś, bardzo wyrównanie ze srebrnym medalistą, myślę, że twój program dowolny przeważył (dodam, że był rewelacyjny wg mnie najlepszy na całych mistrzostwach). Ciekawi mnie tylko czemu nie zostałeś na tym porównaniu po open. Gratuluję bo naprawdę zasłużyłeś.

Masz ZŁY program treningowy - zajrzyj do działu "Trening". 2 tygodnie to trochę za mało, żeby przybrać na masie. Owszem, może Ci się udać przytyć parę kilo (głównie tłuszczu i wody) - ale chyba nie o to Ci chodzi. Najważniejsza jest dieta. Jeśli chodzi o środki POMOCNE w robieniu wagi, to z firmy HiTec można polecić SuperMassPro czy [...]

gdzies pisali, że 8 lipca będzie losowanie edit ciekawi mnie tylko jedno... jaki będzie system losowania.. tj program jakis .. czy komisja hehe :D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-07-01 08:51:24

Nie dałem rady przez program napisałem

[...] to jest ciężkie, do tego nie mam sprzętu, itp. itd. etc. zastąpienie jednego ćwiczenia drugim nie jest tak proste i oczywiste jak się pozornie wydaje. Dodatkowo wykonanie programu dokładnie tak a nie inaczej daje gwarancję porównania wyników z innymi którzy go stosują - traci się taką możliwość wprowadzając zmiany. Dlatego też pierwszy raz [...]

Czy ten program mogą stosować osoby zaczynające przygodę z ciężarami? Dodam że jestem hardgainerem.

a poza silownia aeroby(w ta chwile skakanka)i brzuszki(spodobal mi sie program Tamilee Webb - I want those..)

Posłuchaj 1.nie ma czegos takiego jak EKTOMORFIK zazwyczaj wystepuja mieszanka. 2.A6W to najgorszy program treningowy na miesnie brzucha , jesli mozna wogle go nazwac programem i nie tylko dla ciebie tylko dla kazdej osoby cwiczacej. 3.Plan rzeczywiscie nie jest dla ciebie, narazie buduj fundament miesniowy żeby mozna byl;o cos na nim postawic, [...]

PascalMK3 Coś wiecej opisz efekty, odczucia, wyniki siłowe ITD i wtedy bedziemy mysleć. Czy program przestał działać - brak efektow, zastój ITD troche wiecej informacji

Mistrzostwa Świata w Fitness, lista zawodników => TUTAJ Planowany program zawodów -> TUTAJ Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-11-12 07:23:56

Ja pierniczę chcę zacząć ćwiczyć a tu schody jak h...j, Program polecił mi inny koleś z forum że niby dobry i w ogóle ustawiony jest na max nie aktywność i pokazuje 2640 kal , obciąłem 300 a ty mi tu mówisz że potrzebuje 3000 WTF ... albo tu sami kulturyści przed pokazem albo nie wiem , chciałbym zacząć ćwiczyć znaczy ćwiczę na siłowni , ale [...]

masz duzo wiekjsze zapotrzebowanie najpierw sobie sciagnij program dieta 1.0 tam oblicz sobie zapotrzebownie. choc ciebie nie widzielm to mysle ze nie masz co redukowac!

[...] nowego tematu, żeby nie robić śmietnika. Otóż od jakiegoś czasu jestem na "diecie" (o ile można to tak nazwać). Może od początku. Ściągnąłem sobie jakiś tam program do układania posiłków, który mi wskazał, że powinienem przyjmować ok 20g węgli dziennie, jakieś 200g białka i kilkadziesiąt g tłuszczów. Stwierdziłem jednak, iż chcąc [...]

Program zawodow AC Europe Amatorow. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cce978be2b84a4590a69b7f777d0274.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58c9e98fae0e4512a0c064bb32472eaa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43fae4340bf349b39544e9f07462d70c.jpg

Na poprzedniej stronie jest wrzucony program zawodow amatorskich.

W niedzielę 30 listopada był program na 2-ce poświęcony systemowi COMBAT 56. Kto go oglądał mógł choć odrobinę dowiedzieć się więcej o nim i zobaczyć jak wygląda trening - oczywiście pokazali to co można pokazać w tv. POZDRO FOR ALL.... Pozdrawiam Igor. Wszyscy mają prawo do szczęścia, ale my nie mamy szczęścia do prawa......

[...] instruktorów na terenie katowic cóż moge powiedziec jeśli jeszcze nie otwarli to dobrze maja wiecej czasu aby sie czegos nauczyć. Poznańska sekcja jest autonomiczna i nie podlega żadnym układom ogólnopolskim / włsny program, własne doswiadczenia, i od podstaw zbudowaliśmy ją sami / a co najważniejsze mamy pomysły co dalej, nie stoimy w miejscu