program

[...] szrugsy z hantlami 20/20/20/15/12/8 50kg/ 30 5kg szrugsy na maszynie 30/20/10 100kg brzuch już przy MC brakowało tchu ale i tak tego nie planowałem także nie narzekam :-P program do przycinania mp3 mi nie działa ostatnio :-( a szykowałem dla was niespodziankę. No niestety, musicie słuchać eski w tle :-P [...]

I tu jest problem, wiem, że nie łatwo zdobyć pieniądze na kamerę(trzeba zarobić) ale ułatwiłoby Wam to znacznie :-) jakość, efekty, ściągnij jakiś program, zrób coś nie standardowego, nie jak każdy. Wiem, że wiesz, to tylko moje sugestie.

Na mango bodajże leci program "Kosmica TV" i zadzwoń do nich ale na pewno uzyskasz odpowiedź " Przykro mi zbyt ogólne pytanie " lub " Nie udzielamy takich odpowiedzi, przykro mi... Zadawajcie konkretne pytania ! "

aha a jakbym zrobil ten program 100 pompek, to tez bym nie dal rady sie podciagac? albo podajcie inne cwiczenia na to zebym dal rady chociaz kilka razy sie podciagnac. Dodam ze ze sprzetu mam jeszcze lawke lamana i 2 hantelki

na razie sprobuje ten program 100 pompek, zobacze czy jak sie wzmocnie to mi sie uda w koncu cos wycisnac na tym drazku Zmieniony przez - Gleran w dniu 2013-05-13 12:05:30

Nie mamy możliwości ingerowania w program punktowy, punkty naliczane są automatycznie.

zdecydowałem się ostatecznie na dobre białko, bcaa i dodatkowo coś na pompę aby mieć siłę na trening dzień w dzień bo taki ustaliłem program. Efekty za miesiąc więc zobaczymy:P

[...] na siłownię. Dobrze jest. Wypiłem kawę i zacząłem się rozgrzewać. Nagle zładowały się do mnie moje rodzone dzieci z komunikatem, że mama gdzieś pojechała i mam im zapewnić program kulturalo-oświatowy do 21:00. Młody był na tyle perfidny, że przyniósł sobie akcesoria na basen. On od razu wiedział co będziemy robić. Dogadałem się, że córa pójdzie [...]

mialem takiego ale nie piszczal tylko sciagal plecy do tylu, ale takie cos podobno oslabia miesnie bo same nie pracuja, ale jakbym tak cwiczyl np. ten program: http://www.podciaganie.pl/ to jak myslicie wyprostowalbym sie?

tak, mam cały plan na ten program, wszystko zaplanowane, teraz trwaja rozmowy ze sponsorami... ekipa będzie ciekawa to mogę zapewnić

[...] młodych chłopaków, gdy wszedłem tak jak rok temu, wychowankowie zaczęli klaskać jest to bardzo miłe uczucie. Przedstawiłem się, opowiedziałem trochę o sobie i wykonałem swój program dowolny przy muzyce z zawodów, następnie tak jak rok temu pokazałem oraz wytłumaczyłem wszystkie pozy obowiązkowe. http://imageshack.us/a/img853/9436/47012784.jpg [...]

Dzisiaj chyba miałem największą pompę ze wszystkich treningów, strasznie drżały mi ręce po treningu xD Ale ogólnie czuć że ten program działa, powoli do przodu i będzie dobrze. A tak poza tym to nauczyłem się wreszcie gotować owsiankę :D W poniedziałek zaczynam 4 obwody edit: Liczyłem że prowadząc dziennik ktoś coś doradzi, oceni, zmotywuje, [...]

Program to zwierzęce obsesje!

I nie robić a6w.. wymyślony program na brzuch, przez który narazisz swoje ciało do kontuzji

Napisz do autora bądź ściągnij przez jakąś strone/program bezpośrednio z yt ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-05-18 20:19:56

[...] o treningu siłowym. Dlaczego chcesz ćwiczyć tylko miesiąc? "diety to nawet nie licze nic jem normalnie ale zazwyczaj nie mam apetytu , często jem słodycze" Bez diety zapomnij o efektach. Ja bym Ci zaproponował: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Już dziesiątki osób z forum testowały ten program i działa :-)

[...] logicznie. czyli ja teraz robie to samo tylko od dolu do jakby siadu. a tutaj robie od prostych nog do siadu. pokombinuje. Zrobilem cwiczenie testowe B. to wyszlo cale 7 (podczas testu poczatkowego 1.5) wiec jest dobrze do tego co bylo da tygodnie temu. Oby tak dalej a bedzie dobrze. Wiec od jutra drugi program treningowy. Pozdrawiam

[...] będą co roku, a wiec można coś myśleć. Na pierwszych MP rozstawienie będzie takie; - 3 drążki różnych wielkości , drabinka pionowa i poręcze i na to 4 minuty, dowolny program np; możesz zrobić podciągnięcie na jednej łapie z cegłą, zrobić muscla, zejść i zrobić flage itd. i już jest piękny pokaz. A wiec to wszystko jest do zastanowienia. [...]

Odpalaj Endomondo czy inny taki program. Zorientuj się kto ze znajomych używa i......zacznij rywalizacje. Na 1km, na 5km..itd., zaj**ista sprawa. Nie wiem jak można biegać po nudnym chodniku/asfalcie.

ciekawa jestem czy w jakieś telewizorni ktoś się odważy wygarnąć wszystkie błędy tej Księżniczce Marketingu ... z dietami tak było : najpierw program dukan pro - chwile później dukan anty... kurcze ona jest trochę takim dukanem ?? %-)