program

hehe no obejzalem powtorke. ten program to jedna wielka smiechawa

mhmmm, to skorzystam z okazji, i sie zapytam. Nie wiesz jak jest w Aqua Parku?:). Bo tu mi najbardziej pasi. Ale rozwazam wszelkie propozycje. I wiesz, ja tez juz nie korzystam z pomocy instruktora. Program mam, wiem co mam robic, tylko jestem sierota, no i pierwszy obwod wole "z" zeby zapoznac sie ze sprzetem coby czegos nie popsuci [...]

[...] ty sie podniecasz ??? Jaka bajka z wykluczeniami ??? A o sporze miedzy zawodniami ktorych przejal Olimp a Filebornem bylo wiadomo juz jakis czas temu a ze ty tylko ogladales program nie moja wina.... Kto by o zdrowych zmyslach placicl 4 kola ?? Nie chodzilo tutaj tylko o rozpisake ale o zarobek i mozliwosc startu a Fileborn nie wyciagl tak [...]

ja widzialem program na plnet i opisywali tam przypadek kolesia co nacpany na pcp dostal 3 kulki w plecy od policji spadl z 3 pietra i uciekal przez okolo 2km ze zlamana miednica tak szybko ze zaden policjant niemugl go dogonic pieszo az w koncu zmarl od ran postrzalowych drugi przypadek jaki pamietam to kolo tez na pcp dostal od 2 mendziazy z [...]

są tu setki artykułów z planami jak schudnąć możesz skorzystać z któregos z nich a możesz dalej kombinować sama składając swój program z niepasujących do siebie kawałków i skakac z diety na dietę nie jestem w stanie powiedzieć czy może tak być czy nie, bo może akurat dla tweojego organizmu da to jakieś skutki jestem natomiast w stanie powiedzieć [...]

Doczytalem do 10 strony dalej nie widze sensu. Ogladalem dzis program z TVN 3mam kciuki za pomyslne roztrzygniecie na korzysc kulturystow. P.S. Kesieo wyluzuj zwieracze. Jako moderator jestes do bani??? bez obrazy nie potrafie tego ubrac suptelniej w slowa.

mozesz sobie grac...ale zadnych skocznosciowych poczekaj miesiac, pokraj przygotuj kostke do obciazen (kaby jeszcze co, to idz do lekarza i spytaj czy mozesz z taka kostka cwiczyc) zalezy tez jaki program na jumpa chcesz zrobic? ps. napisz cos o sobie... pozdro

Ksiązka ktorą mozesz czytac na komputerze do otwarzania potrzebny jest program Acrobat Reader

no moim celem jest zejscie do 80 kg waże teraz 87 i mam 178 cm wzrostu. a tak apropo macie jakiś fajny wzór albo program (najpeijej poslki) do obliczania zawartości fatu w ciele ??? I jeszcze jedno pytanie czy dużo po rozmiarach polceci? oraz czy ładowanie może być 1 na dwa tygodnie? z góry dzieki za odp pozdrawiam Bajerj

ale zacząłeś program na jumpa czy poprostu ogólny ruch typu bieganie ?..a i jeszcze mnie zastanawia czy siłownia ma wpływ na regeneracje stawu ? pomijając ćwiczenia na nogi..pozdro

zapomnialem doddac iz do otworzenia poradnika potrzebny jest program Acrobat Reader :)

[...] tłuszczowej a tego nie chcę. Z kolei dieta na rzeżbę zaklada jednocześnie redukcję tłuszczu a tego też nie chcę. Co do ćwiczeń to oczywiście cały czas 3xtygodniowo siłownia (program ułożony na podstawie postów forum)+ 3-4 razy aerobik, w tym zajęcia Body shape.I wobec powyższego nie wiem co mam robić - zostać przy 2g. białka na kg wagi ciała, czy [...]

No zdaję się, że już zakończyłeś tamten program co? Co dalej?

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Polecam taki program Trenuj systemem 1 - I 2 - w 3 - II 4 - w 5 - I 6 - w 7 - II 8 - w 9 - I itd.

[...] gdyz ten ostatni z cyklicznosci dal mi napoczatku niezle w kosc i mysle ze ten juz taki niebedzie, ale sie przekonam.a jesli bym chcial robic dalej cyklicznosc-to ktory program?bo wydaje mi sie ze dal bym rade pogodzic ja jednak z wakacjami poniewaz jak jestem w domu to moge na silowni siedziec i 5 h tylko ze czasami wypada jakis nagly [...]

jesli to prawda Onkelfaka to zayebiscie . Co prawda TVN pewnie i tak strzeli jakis program o tym jakimi bezmozgami i sterydziarzami sa pakerzy ale przynajmniej bedzie wreszcie cos o kulturystyce w telewizji . Zaloze sie ze na ewentualnym castingu wezma 2-3 wielkich, nasterydowanych bykow, 2-3 poczatkujacych i cwiczacych naturalnie, i 2-3 [...]

Piotrek, zapomniałeś chyba dodać, że ten program jest skomponowany tak, aby jak największy procent straconej wagi pochodził z mięśni. Nie zgadzam się z żadnym niemal słowem, oprócz tego, że jest to rzeczywiście BARDZO niezdrowe. Sugerowałbym, aby takie praktyki zachować dla siebie i nie proponować ich osobom, które mogą przez to stracić zdrowie. [...]

zaczalem charpaganic, program na jumpa i treningi siatki, gralem duzo na betonie w kosza... ma wplyw, jesli cwiczysz na nogi pozdro

[...] odzywcze.wtedy dopiero bedzie mial Twoj organizm budulec do tego,aby powiekszac miesnie.Poczytaj posty podwieszone w dziale "odzywanie",przy odrobinie checi, cierpliwosci i wytrwalosci dasz rade ulozyc odpowiedni program zywieniowy. Jestem pewnien,ze gdy zadasz konkretne pytania dotyczace ukladania diety ktos doswiadczony Ci pomoze.