doradźcie

cześć...2 miechy temu skreciłem kostke i mam dylemat czy zaczać trening na jumpa , czy z kostką po takim treningu bedzie wszystko ok?

wiesz ja ci powiem tak.... uszkodziłem sobie śródstopie, lekarz dał mi gips na 1 miesiąc, po wyciągnięciu noga polała i nie oszczędzałem jej zabardzo a teraz pobolewa mnie i jedyne co żałuje to to że tak szybko zaczęłem trenować!!:(( więc może lepiej będzie jak jeszcze odpoczniesz i za niedługo do roboty

mozesz sobie grac...ale zadnych skocznosciowych
poczekaj miesiac, pokraj przygotuj kostke do obciazen
(kaby jeszcze co, to idz do lekarza i spytaj
czy mozesz z taka kostka cwiczyc)
zalezy tez jaki program na jumpa chcesz zrobic?
ps. napisz cos o sobie...

pozdro

trenuje ręczna i ta kontuzja mi troche namieszała, chcem jak najszybciej wrócić do formy...juz wcześniej obiecałem sobie ze w te wakacje zrobie sobie jakiś trening typu PeCO, no ale ta kostka;/ ...moge skakać , biegać, ale przy wiekszym wygięciu stopy czuje specyficzne naciągnięcie...

mam tak samo...zaczalem cwiczyc i teraz nie moge do konca
ruszac stopa brakuje mi jakies 20% mozliwosci
ruchowej lewego stawu skokowego, wiec moja rada...
poczekaj az sie zregeneruje...lepiej miec zdrowa
kostke niz wogole

pozdro

ale zacząłeś program na jumpa czy poprostu ogólny ruch typu bieganie ?..a i jeszcze mnie zastanawia czy siłownia ma wpływ na regeneracje stawu ? pomijając ćwiczenia na nogi..pozdro

zaczalem charpaganic, program na jumpa i treningi siatki,
gralem duzo na betonie w kosza...
ma wplyw, jesli cwiczysz na nogi

pozdro