program

[...] względem diety jak kulturystyka ale i tu są pewne normy.. jedzenie kiełbasy albo zupek chińskich na pewno nie przyczyni się tu do polepszenia naszych wyników. Ogarnij sobie program dziennik posiłków mr big i zobacz jak w niektóre dni masz niedobory na zapotrzebowanie kaloryczne! a przede wszystkim na witaminy i minerały.. to na pewno nie wpływa [...]

[...] ksztalt, rzezbe itp Ale przy odpowiednim odzywianiu itd trening bedzie powodowal wzrost masy w w.w. miejscach, pamietaj tylko aby po 4tygodniach wprowadzic poprawki gdyz program taki nie bedzie juz produktywny. Masa barkow, kazde cw ktore podales inaczej aktywuje miesien naramienny. Ja raczej stawialbym na wyciskanie sztangielek gdyz cw jest [...]

Zarzuc max info. ost. i przedostatni program. Cos skrobniemy.

Ano ale to nie Ty mnie ostatnio prosiles o program w domu z minimalnymi mozliwosciami sprzetowymi? A jezeli nie to napisz jak trenowales teraz.

[...] po silce. J 78 po pierwsze chcialbym cie zobaczyc tzn zdjecia. Ropzisz troche wyrazniej diete, wszystko sie zlewa. Nie wiemy jak trenowales do tej pory, wiecej szczegolow tj program terningowy. Aby rozpisac diete przeczytaj art. "Dieta przy redukcji -podstawy". Chodzi o to abys zastosowal podobne produkty a po ogledzinach zdjec i tak [...]

[...] miesni powinna wystarczyc. Choc tak naprawde pojecia ktorych uzyles sa bliskoznaczne. Przy ukladaniu treningu mozesz zasogerowac sie np Kingiem, ktory przedstawia swoj program powyzej. Definicja, rzezba zawsze wiaze sie z pewna utrata wagi. Kazdy jest inny i kazdy powinien dobierac indywidualnie trening w zaleznosci od wlasnych doswiadczen. [...]

A co tu Grani jest do wyobrazania, opuszczasz sztange na wysokosc brody, ot co. Sztange wyciskasz znad klatki(z przodu). King twoj program przypomina raczej trening poswiecony na bdowanie masy miesniowej a nie jakakolwiek poprawe ksztaltow(jakosci).

[...] Pudzian 102 najlepiej bedzie jak najpierw sie zastanowisz naprawde bardzo mocno czego pragniesz, jakie sa braki w twojej sylwetce. A pozniej realizuj powyzszy plan co najmniej 4tyg. Jezeli bedziesz mial co chwile nowe pomysly i plany to twoj organizm nie zdarzy sie zaadoptowac do czego kolwiek. I kazdy program bedzie skazany na niepowodzenie.

Poniedzialek:plecy,barki,biceps,brzuch plecy 1.podciaganie sztangi 3-15do20 2.podciaganie sztangi dwuracz 3-15do20 Barki 1.podnoszenie sztangi 3-15do20 2.podnoszenie chantli 3-15do20 3.podnoszenie bokiem chantli stojac 3-15do20 Biceps 1.modlitewnik dwuracz 3-15do20 2.modlitewnik jednoracz 3-15do20 3.mlotek 3-15do20 [...]

[...] drazka -wioslowanie sztangielka -wioslowanie sztanga podchwytem 2Przyklad -wioslowanie na krzyzaku -podciaganie na V uchwycie -ciagi -sciaganie drazka do klatki Pierwszy program zdecydowanie poprawi szerokosc, natomiast drugi pomoze w pracy nad gruboscia. Chociaz i w jednym i drugim zachowane sa aspekty charmonijnego rozwoju umiesnienia [...]

kurde, kiedys miałem taki fajny program co miał tysiące wzorów i ładowało sie swoje zdjęcia i można było nanieść tatuaż, moze ktos wie jak on sie nazywa?

sciagam juz ten program, obczaje jak cos i powrzucam wam jakby moja łydka wyglądała, to ocenicie tylko nie wiem na której lpiej robić ... Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-18 22:57:42

u mnie wczoraj lało cały dzień i całą noc, dzisiaj tez pochmurnie fajny program na tvp info o żywieniu leci

łe tam taki Bf to "cięzar, nie dar" kurde nie obrociło, glupi program

grabek: jak Ty chcesz skleić w programie słowa do piosenki HH? program za Ciebie przecież nie wymyśli słów ja posiadam wszystkie płyty WWO, ale mało jest fajnych utworów

[...] !! to jest moje maleństwo, i tak jak napisalas szczesliwe malenstwo 8-) Patrzac na stroje startowe, liczne swiecidełka itp - które oczywiście uwielbiam przypomina mi się program "Moje wielkie cyganskie wesele" ] nie wiem co to ale , jak sa tam swicidelka to pewnie jest super %-) Podziwiam Cię za cierpliwość. Jakbym miał kleić te wszystkie [...]

Ok-już wszystko powierdiłęm,powinno jutro,pojutrze do W dotrzeć. Jest trochę kłopot z koszulkami bo szybko schodzą,do tego ja na program ok 20 sztu zamówiłem.

Powiem jedno-Alvaro jak spróbował Iron Pump,to już bez tego na trening nie idzie-tak mu przypasowało :). Muszę tu Marka C z ekipą i suplami na jakiś program ściągnąć ,bo jest tu terra incognita w tym zakresie. Te miejscowe przedtreningówki oprócz dobrego smaku nie dają żadnych efektów . Show Time też mu się bardzo podoba-spróbował przed treningiem [...]

niedowierzam!! 37%;d ten program to jakis zart ?;d owszem mam walek ale ja 37 na sobie nie widze;d diety z lodow nie mialem... doradzcie jka diete obrac rozpoczynam G1 cykl 1 michasia.. pozdro

Świetny program. Będzie o wiele mniej zabawy z liczeniem, pozdrawiam.