program

Nadchodzi pierwsza wypiska z obciążaniami ;-D Jeśli znacie jakiś program do zapisywania treningu i progresu ćwiczeń to poproszę bo z tego co widzę to na "Po treningu" nie da się wygenerować zrzutu...? Ok here we go %-) Rozgrzewka: 10 min szybki marsz pod górę na bieżni: incline 10, speed 6,5 km\h Trenowane części ciała: klatka piersiowa, [...]

A co do treningu to jeden cykl zaplanowany jest na 6 tygodni więc przez 6 tygodni robisz to samo a potem przechodzisz do kolejnego treningu (Program II)

nie wiem, nie uzywalem vso image resizer cos takiego, prostu program do reskalowania zdjec.

Zaraz będzie na TVN program Uwaga! poświęcony Kubie.

Widzialem program w tvn o kubie. Za to co odpowiedzial, gdy zapytali sie go czy nie mysli o tym ze bylby zdrowy gdyby wtedy na dyskotece nie zareagowal, powiedzial cos w stylu, ze ta byl odruch, chwila, ze nie gdybie co by bylo gdyby i teraz walczy o powrót do zdrowia wielki szacunek dla niego. 10 dostaje kase, to sie znowu wplaci z 10 zeta na [...]

Tez widzialem ten program postaram sie wplacic na konto ile mam $ szkoda kolesia

[...] w tym, że Ty starasz się koncentrować wyłącznie na wadach. - W każdej sztuce walki udeżasz silnie i precyzyjnie.. A co do siły udeżeń bokserskich to na Dicsavery leciał program w którym udowodnili że od bokserskich silniejsze są udeżenia ludzi z Kyoka gdyż nie udeżają oni całą pięścią a 2 kostkami przez co płaszczyzna jest mniejsza i [...]

[...] max?. Boksera wystarczy nauczyć dobrze kopać i blokować lowy, co nie jest takie trudne. - W każdej sztuce walki udeżasz silnie i precyzyjnie.. Zdziwiłbyś się. No ale jak programy na discavery są dla Ciebie dowodem czegokolwiek to nie mam więcej pytać. A swoje pozostałe informacje masz pewnie z wikipedii? A co do siły udeżeń bokserskich to na [...]

[...] gorzej bylo z Kung fu - czlowiek po 2 tygodniowym kursie mogłby uczyć - praktycznie ząden doby chińczyk nie uczyl białego. do dzisiaj sa w chinach starzy mistrzowie co nie chca slyszeć o uczeniu białego. Wiem że dla mlodzieży trudno sobie wyobrazić ze kiedyś nie bylo komurek i telewizja była czarno biala i w niej 1 program - ale tak bylo.

[...] Man który zaprojektował te ubranka...jak każda szkoła mają swoje stroje http://leungtingwingtsun.files.wordpress.com/2008/10/normal_leung_ting_-_bemutato_2__wingtsun-hu.jpg?w=459&h=320 to samo masz w karate , judo itd... jak ćwiczysz porządne kung fu u dobrego mistrza do tak jest, sala, stroje, program nauczania, określone poziomy i stopnie

jak ćwiczysz porządne kung fu u dobrego mistrza do tak jest, sala, stroje, program nauczania, określone poziomy i stopnie takie rzeczy to tylko na zachodzie............... aby przyciągać jak najwięcej ludzi do sekcji

[...] miec przynajmniej przeciętną.Ja mam bardzo marną moim zdaniem i chce stopniowo przejsc od 10minut biegu jednym tempem do 20min pozniej do 30 min i wtedy zabrac sie za interwaly,chociazby od fartleka poczawszy.Z tym że sądze ze 10 a 20 minut to jak 50 a 100 kg w WL,dlatego apeluje czy ktos by mogl podać jakis program dla poczatkujacego do biegu ?

Czy jest jakiś dobry program na mięsnie ud i pośladków?

Ale hyhy nie o to mi chodziło... Pisałam wcześniej że chodzi mi o program na uda i pośladki a w stylu programu weidera dziekuje za chęci Zmieniony przez - _ITI_ w dniu 2005-07-25 14:29:00

TOMINATOR - no to teraz jakiś dobry program graficzny, troche czasu, połączyć wszystko w całośc i jest "ideał" mr. O. może się ktoś skusi

[...] kopnięć dollyo jedną nogą, 10 drugą, lewy, prawy i znowu powtórka kopnięć, lewy,lewy, prawy, jak najszybciej 10 lewych, potem prawych itd. i na koniec kettler 30 minut- program od obciążenia 2 do 6 i na koniec 3 minuty na 12 Na koniec rozciąganie trening mimo, że nie siłowy to jednak dał w kość ;) wyszłam cała mokra :) W sobotę będą nogi i [...]

Wyglada na to, ze konczy sie szczesliwy okres liniowej progresji. Ja bym jeszcze wycisnal co mozliwe, czyli schodzil na 4x4 do 1x1 i bedziesz musial sie zdecydowac na jakis program z tygodniowa periodyzacja, metoda z texasu moglaby pasowac. Zmieniony przez - fanss w dniu 4/8/2019 2:30:02 PM

Zastanawia mnie tylko ten program - Discovery History... Z serii Discovery mam "normalnego", Civilization, Science, Travel & Living. Natomiast z "roszerzeniem" ( ) History mam Viasat...

nmzc i thx jezli bedziesz robil mase latem znajdz sobie post Michaila Masa latem - cykl kompromisow i rob ten program

[...] to jest sobota pzemyślałem trening i jedzenie na okres przedwakacyjny:) Zostało 18 tyg do wakacji i póki co mam zamiar rozpisać wsyztsko na ten czas. tydzień 1-2 program o którym pisałem wcześniej dochodzenie do 888 - FBW 3 ćwiczenia tydzień 2-18 PUSH/PULL/ 1.PUSH1 Ławka płaska 5x5 Hantle skos [...]