Szukałem i czytałem durzo postów i dalej newiem jaki program treningowy napisać dla siebie ja jest całkiem "zielony" a inny co dali programy do oceny mieli już doczynienia z ćwiczeniami :P i ich palny dla mnie nie będą chyba dobre :P
ja mam filmik już dość stary ale tak mnie rozwala zaraz , no humor 2 razy lepszy odrazu Gościu prowadzi program z jakimiś chorymi ludźmi którzy mają głos dziwny i prowadzący nie daje rady (POLECAM!) http://www.wrzuta.pl/film/kyQ5h7xBrN/smiech
Jest np taka mozliwosc ze ćwicze program na mase (robimy forme na lato 2006 grupa I) i zamiast 10-12 powtorzen zamienic na 6-8 powtórzeń na siłe ? i czy w zwiazku z tym moze byc dieta masowa ? i jesli mozna było tak zrobic to te 8 powtorzen robic na duzych czy małych cieżarach ?
Otoz pojawiam sie na forum z dosc mysle nietypowym pytaniem, mam nadzieje ze ktos bedzie w stanie udzielic mi odpowiedzi, a wiec do rzeczy... Cwicze program do zwiekszenia wybicia w gore (AA3) od 3 i pol miesiaca, program obejmowal cwiczenia 3 razy w tygodniu (efekty sa niesamowite). Niedlugo bo 14 grudnia mam 1 zawody w tym roku ze swoja szkola, [...]
Oto moja propozycja przerobki powyzszego posta na plan "barkowy"... -Zeby nie bylo off-topa program nadal mozna nazwac priorytetowym dla klaty, tyle ze bary sa wiekszym priorytetem. -zasady te same co w pierwszym cyklu z postu oryginalnego. -czas trwania 3-8 tygodni(tzn az skonczy sie przyrost) Jesli zaczniesz od tygodnia przerwy to [...]
Progresje wyliczył program wiec jest ok. Nie rozumiem jak mozna sobie darować bica i trica ale chwilowy masz racje a co do tego ze mam maxa to na treningu masakrycznie mnie spina i sie mecze niemilosiernie :P Nie moge dać pompeczek bo nie mam poręczy, wyciagu tez niema wiec zostaje tylko sztanga i chantle. co do ilosci seri to jak daje rade to [...]
Progresje wyliczył program wiec jest ok. Niekoniecznie. Wszelkie programy do obliczen nie uwzględniają zigzagów. Nie rozumiem jak mozna sobie darować bica i trica Normalnie. Wyciskania, wioslowania wystarczą w większości przypadków na ramiona, szczególnie w 15tkach. Nie moge dać pompeczek bo nie mam poręczy, wyciagu tez niema wiec zostaje tylko [...]
- ogolnie program byl w miare. Dobrze, ze rozroznili UFC od PRIDE, bo w programie z n-sport byla z tym porazka. Czasami mialem nawet wrazenie, ze mowia naszym jezykiem i starali sie obiektywnie spojrzec na MMA. Kilku wpadek np. z poprawna wymowa sie nie ustrzegli, ale to dopiero poczatki. - komentarz powinien byc prowadzony oddzielnie, przez dwie [...]
Czy u was tez byla wczoraj niebieska plansza z napisem " PROGRAM NIEDOSTEPNY DROGA SATELITARNA" zamiast gali ? WKURVILEM sie na maksa ale najgorsze jest to ze nie wiem jak bedzie z sobota. Jakies pomysly ? Ktos tez tak mial ?
mam zamiar ulozyć sobie dobrą i odpowiednią dla mnie diete. czy ten program będzie dobrym rozwiązaniem :) ? tak przejżałem teraz dokładnie ten program i chyba wystarczy mi on do zrobienia dobrej diety i jeszcze wystawie diete do poprawek na forum. tylko mam pytanie:np. takie vita-min multiple sport dodać tam do kolmn MOJE i Suplementy ? i wpisać [...]
[...] etc. to "gorący" i polaryzujący wyborców temat-a takie są dla naszych "polityków" (pożal się Boże...) cenne. Na ich podstawie można karmić głupi tłum kiełbasą wyborczą-bo zamiast posiadania argumentów wystarczy budować swój program popierając te zagadnienia-lub pozostając w opozycji do nich. Zmykam. Napiszę później.
Dzwoniłem właśnie przed kilkoma minutami, Pani powiedziała, że program na stronie jest nieaktualny i na 100% będzie o 02 cała gala. Miejmy nadzieję. EDIT: literówki Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-10-20 13:24:34
Dzwoniłem właśnie przed kilkoma minutami, Pani powiedziała, że program na stronie jest nieaktualny i na 100% będzie o 02 cała gala. Miejmy nadzieję. EDIT: literówki Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-10-20 13:24:45
Dzwoniłem właśnie przed kilkoma minutami, Pani powiedziała, że program na stronie jest nieaktualny i na 100% będzie o 02 cała gala. Miejmy nadzieję. EDIT: literówki Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-10-20 13:24:52