program

[...] na siłownię. Dobrze jest. Wypiłem kawę i zacząłem się rozgrzewać. Nagle zładowały się do mnie moje rodzone dzieci z komunikatem, że mama gdzieś pojechała i mam im zapewnić program kulturalo-oświatowy do 21:00. Młody był na tyle perfidny, że przyniósł sobie akcesoria na basen. On od razu wiedział co będziemy robić. Dogadałem się, że córa pójdzie [...]

mialem takiego ale nie piszczal tylko sciagal plecy do tylu, ale takie cos podobno oslabia miesnie bo same nie pracuja, ale jakbym tak cwiczyl np. ten program: http://www.podciaganie.pl/ to jak myslicie wyprostowalbym sie?

tak, mam cały plan na ten program, wszystko zaplanowane, teraz trwaja rozmowy ze sponsorami... ekipa będzie ciekawa to mogę zapewnić

[...] młodych chłopaków, gdy wszedłem tak jak rok temu, wychowankowie zaczęli klaskać jest to bardzo miłe uczucie. Przedstawiłem się, opowiedziałem trochę o sobie i wykonałem swój program dowolny przy muzyce z zawodów, następnie tak jak rok temu pokazałem oraz wytłumaczyłem wszystkie pozy obowiązkowe. http://imageshack.us/a/img853/9436/47012784.jpg [...]

Dzisiaj chyba miałem największą pompę ze wszystkich treningów, strasznie drżały mi ręce po treningu xD Ale ogólnie czuć że ten program działa, powoli do przodu i będzie dobrze. A tak poza tym to nauczyłem się wreszcie gotować owsiankę :D W poniedziałek zaczynam 4 obwody edit: Liczyłem że prowadząc dziennik ktoś coś doradzi, oceni, zmotywuje, [...]

Program to zwierzęce obsesje!

I nie robić a6w.. wymyślony program na brzuch, przez który narazisz swoje ciało do kontuzji

Napisz do autora bądź ściągnij przez jakąś strone/program bezpośrednio z yt ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-05-18 20:19:56

[...] o treningu siłowym. Dlaczego chcesz ćwiczyć tylko miesiąc? "diety to nawet nie licze nic jem normalnie ale zazwyczaj nie mam apetytu , często jem słodycze" Bez diety zapomnij o efektach. Ja bym Ci zaproponował: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Już dziesiątki osób z forum testowały ten program i działa :-)

[...] logicznie. czyli ja teraz robie to samo tylko od dolu do jakby siadu. a tutaj robie od prostych nog do siadu. pokombinuje. Zrobilem cwiczenie testowe B. to wyszlo cale 7 (podczas testu poczatkowego 1.5) wiec jest dobrze do tego co bylo da tygodnie temu. Oby tak dalej a bedzie dobrze. Wiec od jutra drugi program treningowy. Pozdrawiam

[...] będą co roku, a wiec można coś myśleć. Na pierwszych MP rozstawienie będzie takie; - 3 drążki różnych wielkości , drabinka pionowa i poręcze i na to 4 minuty, dowolny program np; możesz zrobić podciągnięcie na jednej łapie z cegłą, zrobić muscla, zejść i zrobić flage itd. i już jest piękny pokaz. A wiec to wszystko jest do zastanowienia. [...]

Odpalaj Endomondo czy inny taki program. Zorientuj się kto ze znajomych używa i......zacznij rywalizacje. Na 1km, na 5km..itd., zaj**ista sprawa. Nie wiem jak można biegać po nudnym chodniku/asfalcie.

ciekawa jestem czy w jakieś telewizorni ktoś się odważy wygarnąć wszystkie błędy tej Księżniczce Marketingu ... z dietami tak było : najpierw program dukan pro - chwile później dukan anty... kurcze ona jest trochę takim dukanem ?? %-)

Musiałbyś mieć pełny dostęp do FTP żeby zrobić całkowicie działającą kopie możliwą do uruchomienia na xampp/apach, a nikt Tobie tego nie da ;). Zobacz >>TO<< Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2013-05-21 21:12:35

PO i PiS to żart. PiS miało mniej przekrętów, to prawda, ale jednak ich program jest z natury socjalistyczny za co dziękuję bardzo. Tradycyjnie mój głos poleci do JKM%-) Nie przekroczył progu wyborczego bo po pierwsze ostatnio zostali wyrolowani z zebraniem podpisów, po drugie sondaże manipulują i są chvjowo zrobione, nierzetelnie. Potem nikt nie [...]

PO i PiS to żart. PiS miało mniej przekrętów, to prawda, ale jednak ich program jest z natury socjalistyczny za co dziękuję bardzo. Tradycyjnie mój głos poleci do JKM%-) Nie przekroczył progu wyborczego bo po pierwsze ostatnio zostali wyrolowani z zebraniem podpisów, po drugie sondaże manipulują i są chvjowo zrobione, nierzetelnie. Potem nikt nie [...]

To mechatronik bardziej, informatyk może mu program wklepać co najwyżej :-D

hestię też rozważam, mają fajny program dla "młodych" kierowców

Nie pisz głupot i zacznij trenować całe ciało. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Chcesz wyglądać jak kaleka? Z nie proporcjonalnym ciałem? Btw. Daruj sobie a6w, to wymyślony program na brzuch, który nie daje rezultatów, tylko doprowadza do kontuzji. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-24 18:51:56

Dziękuje, bardzo mi pomogłeś ;) od jutra zaczynam ćwiczyć tak jak mi poradziłeś , w domu aktualnie robię 100 spięć brzuszków codziennie co 30 sek seria po 25, 100pompek.pl <program oraz kozioł 5 min za plecami pod nogą oraz własny;P