Raczej probuj w innych sklepach, nie wiem czy ten produkt jest juz dostepny w polsce, no wiesz atesty itp bzdury formalne. Ale niektore sklepy maja takie produkty ktore ciezko dostac.
bialka nie ma za duzo, teraz stosowalem 2g, z ziemniakami wiem itd, chodzi mi tylko o to ze bede te produkty zamienial zeby nie bylo monotonni, czyli 5 g bialka i 1g tluszczu to moze byc nawet za duzo?
Co polecacie, aby jeść w szkole? Często nie ma mnie w domu więc jest problem żeby chodzić przykładowo z kurczakiem do szkoły i cały dzień go trzymać, podajcie mi przykładowe rzeczy i takie produkty co mogę po prostu kupić w sklepie i spożyć bez przyrządzenia jak np. jogurt itp
Ok, czym mam się kierować przy układaniu diety? Jak najmniej przetworzone produkty, co jeszcze? Skąd mam na przykład wiedzieć, że taka maślanka jest zła lub kotlety sojowe? Jakie posiłki przed i po siłowni?
SUPLE... Z OLIMPA NIE MAJĄ PKT DO KONKURSU, TZN. MAJĄ TYLKO SĄ PRZEKREŚLONE BO SĄ TO NAGRODY ZA PKT, GH TURBO NIE MA ETYKIETKI ALE JEST ORGINALNIE ZAMKNIĘTE JAK I INNE PRODUKTY ZAPRASZAM PRZY KILKU SUPLACH GRATISY:)
Ale on radzi jest sery zolte, jakies dziwne gotowce z biedronki , produkty sojowe ... . Ogolnie to jedz co 2-3 h. rano jakies wegle i bialko. Najwazniejsze nie jesc przetworzonych potraw. Rano platki owsiane, moga byc jajka . potem daj 2-3 posilki skladajace sie z ryzu i kurczaka(lub innego miesa) do posilkow duzo warzyw. Do tego mozesz kurczaka [...]
[...] przydałaby by się jakieś tłuszcze przed treningiem ma to być ryż brązowy/kasza/makaron pełnoziarnisty po ryż biały, ziemniaki (100g ryżu odpowiada 420g ziemniaków) możesz te produkty dowolnie zamieniać, pamiętaj że jak masz w diecie 'ryż' to jest to tylko symbol, nic nie stoi na przeszkodzie by zjeść w tym miejscu kaszę btw i ig ma się po prostu [...]
[...] z niewiedzy. Bo wydaje im się, że tak będzie dobrze. Nie napisałem absolutnie nigdzie, że przedtreningówka = mięso. Czytaj uważnie. Napisałem ogólnie : "jedzenie". A jakie produkty mają pobudzający wpływ na organizm? owoce, głównie. Choć myślę, że Wam po prostu chodzi o brak energii bo się kiepsko odżywiacie przez cały dzień i później jęczycie, [...]
[...] przez ten czas przytylo mi sie bo wypadlem z rytmu treningu a je sie tyle samo , kto cwiczy ten wie chce jednak poworcic I chcialem sie doradzic co myslice I jak polaczyc te produkty ktore napisalem wyslalem moje 4 zdjecia , nie podeszlem moze do tematu tak profesjnalnie jak te osoby na forum napisalem ze mam 23-26% dlatego dodalem zdjecia bo sam [...]
[...] Professional firmy hi-teca lub odpowiednik innej firmy oraz HMB. Jak juz pisalem wyzej niewazna jest firma ale polecam ja z tego wzgledu iz ja oraz moi znajomi stosujemy jej produkty i wszyscy jestesmy z niej zadowoleni. Poza tym jest to firma "zachodnia". Powinien kupic sobie jeszcze zestaw witamin i mineralow np Centrum i brac po [...]
w tym wieku bez liczenia kcal, jedz zdrowo, nieprzetworzone produkty, aktywnie spędzaj czas 15 lat to nie wiek na redukcje, chyba sobie nie zdajesz sprawy jakie konsekwencje mogą wystapic gdy w czasie rozwoju nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilosci składnikow odzywczych Maslana Ci napisała na czym bazowac, do tego spora porcja warzyw do [...]
fakt jest taki , ze w tamtym tygodniu ( w piatek albo sobote) wazylem się ok godziny 16 i mialem 86kg , a dzisiaj z rana się ważyłem i bylo 82kg. dlaczego ? ograniczylem produkty slodkie i tluszcze. Jem kolacje do 18.. chyba , ze mam trening to po silowni jem kasze gryczana z 2 jajkami.
[...] kaszy, makaronu, płatków owsianych. Tłuszcz z oliwy z oliwek, masła orzechowego, orzechów. + codziennie trochę warzyw. Dokładnie nikt Ci nie ułoży bo nikt nie wie jakie produkty wolisz i ile chcesz posiłków, które posiłki duże, które małe, czy wszystkie jednakowe itp. Z tego co wyżej podałem powinieneś sobie ułożyć sam, sprawdzając w necie [...]
[...] :D Mysle wezme valultax2-ale czytam o smaku(ale akurat to mnie srednio rusza) i o tym ze w sumie az tak rewelacyjny to on nie jest potem mysle xpandEx2-to znowu cos tam w sieci wyczytalem na + ale i zarazem na minus To potem produkty syntaxa,qrcze tyle teraz tego ze nie wiadomo co wybrac :( i jeszcze tyle opinii i to niestety czasem dosc roznych
[...] Ci w bilans) do tego trochę suszonych rodzynke, czy żurawiny, do tego np. banan mieszasz i na patelnie) :-) Pycha. I łatwo to wszędzie ze sobą zabrać. Chleb jest ok, jeśli masz jakąś dobrą piekarnię, nie żeby to chleb był z supermarketu, gdyż tam często niestety są produkty głęboko mrożone i "niby na świeżo" pieczone codziennie w piecykach.
[...] spowodowanym przez mleko, a potem walczyc o ich zmniejszenie? Co sie tyczy kwasnych produktow mlecznych - kefiru, jogurtu, a szczegolnie twarogu i zoltego sera, to te produkty mozna spozywac, a nawet trzeba. Specjalnie zaleca sie spozywanie ich ludziom w podeszlym wieku i dzieciom. Chodzi o to, ze bakterie znajdujace sie w kwasnych [...]
[...] bo maltodekstryny to też złożone a IG wysokie. El Padrino, to dlaczego po prostu nie dodasz tłuszczów? Są o wiele bardziej kaloryczne niż węglowodany, a nie zapychają żołądka, do tego niektóre produkty, w których się znajdują są bardzo smaczne, chyba, że nie lubisz np. karkówki, sera żołtego? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-02-05 16:09:11
Dyles7 - by zmienić swoją "sylwetkę"
