[...] jeszcze w okresie dojrzewania Spalanie tkanki tłuszczowej zostaje spowolnione lub całkowicie zatrzymane. Brak efektów, złe samopoczucie sprawiają, że motywacja do działania spada. Nie potrzebujesz restrykcyjnej diety a poprostu zdrowej i rozsądnej . Musisz bardziej zwracać uwagę na produkty które dobierasz i komponujesz posiłki . Pozdrawiam
[...] 50g ryż pełnoziarnisty (ww) garść 20g orzchów włoskich (tłuszcze) duża porcja warzyw pos 3 13:00- to samo co w pos 2, można zamieniać produkty według własnego uznania, byle zgadzała się w miare suma wartości odżywczych. pos 4 godzine przed treningiem np 15:00- węglowodany + białko np 50g ryż pełnoziarnisty [...]
MuscleTech bardzo dobra firma zażywałem podczas pobytu w Londynie Polecam osobom, które nie wiedzą co z kasą robić bo do ekonomicznych produkty MuscleTech na pewno nie należą
Odżywki odpuść, Płatki kukurydziane zamień na owsiane, Chleba unikaj, ryby jedz świeże, unikaj puszkowanego jedzenia, Szynki, kiełbasy, wędzone produkty zamieniaj na bardziej wartościowe źródła białka jak mięsa. Za mało tłuszczy, brak omega3, gdzie warzywa?
[...] w leczeniu, jak i zapobieganiu osteoporozie najważniejszym czynnikiem żywieniowym jest wapń stanowiący główny budulec kości. Jego najlepszym źródłem w diecie są produkty mleczne. Zawierają dużo wapnia, który jest lepiej przyswajany przez organizm (wapń z produktów mlecznych jest przyswajalny w 30%, zaś znajdujący się w produktach [...]
jak sam brzuch to w pierwszej kolejnosci odstaw syfiaste zarcie jak parowki, diete oprzyj o produkty nieprzetworzone moze byc tez problem z kortyzolem, jesli fatu na brzuchu duzo generalnie jesli masz typ sylwetki chudzielca z brzuchem to silownia moze tu bardzo duzo zmienic, z brzucha conieco poleci, poszerzysz barki, i bedize to juz wygladalo [...]
Domer- jutro wkleje jak wyglada moj trening Dj_DODO- jesli chodzi o markoskladniki to nie mam czasu na gotowanie i korzystam z cateringu. Nie wyglada zle. Produkty sa w miare dobrej jakosci, do tego stosuje omega 3, witaminy B, K, magnez, mineraly. Gucio547 - czy możesz mi napisać jakie najlepiej zrobić badania? Teraz jak mam kilkudniową przerwę [...]
witam lepiej spozywac naturalne bialko. Produkty ktore duzo go zawieraja a nie sa drogie to ; ryby wedzone np. Makrela, galaretki miesne np drobiowe najlepiej samemu zrobic, watrobka drobiowa oraz wieprzowa ( lepsza ta z drobiu) z nabialu serek wiejski, twarogi biale, kefiry, maslanki, niektore jogurty, najlepiej poswiecic troche czasu i czytac [...]
[...] mam taki problem z zakupem sprzętu. Sprawdzam sobie stronki z ławkami,stojakami, gryfami i obciążeniami. I teraz mam pytanie w jaką firmę zainwestować przeglądąłem ostatnio produkty firmy Marbo na zdjęciach wszystko ładnie wygląda. Czy może ktoś sie wypowiedzieć na temat produktów tej firmy? Czy kupować sprzęt nowy czy może być używany? Będę [...]
tez tego nie rozumiem. nei rozumiem czemu zieloni pierwsze kroki kierują nie na siłownie i do kuchni a do sklepu. idiotyzm, brak podstaw, sugestia reklamy - produkty dla wszechwładnego rynku. zdr.
Tak, Tak. Ale nie zrozumielismy sie dokladnie :). Chodzi mi o to zebys polecicl jakies konkretne produkty- konkretna firma i nazwa :). A moze ewentualnie cos jeszcze do tego? Te 100zl to nie jest jakas zelazna kwota. Zmieniony przez - pl0 w dniu 2014-07-05 20:42:13 Zmieniony przez - pl0 w dniu 2014-07-05 20:42:33
Świetna odpowiedź! wielkie dzięki! rozumiem że polecasz mi izolat (tylko on) albo carbo i jakies aminkwasy (spozywac te dwa produkty razem). Dobrze zrozumiałem? jeszcze raz wielkie dzięki za konkretną odpowiedź
Świetna odpowiedź! wielkie dzięki! rozumiem że polecasz mi izolat (tylko on) albo carbo i jakies aminkwasy (spozywac te dwa produkty razem). Dobrze zrozumiałem? jeszcze raz wielkie dzięki za konkretną odpowiedź
[...] treningiem, a co po treningu? a co do diety to moglby ktos rzucic jakies linki z konktetnym opisem diety tzn nie ile mam brac g bialka w porowananiu do swojeje wagi itp bo to wiem i zawsze to znajde gdzie ale konkretnie co najlepiej jesc, jakie produkty. A jak bede po cyklu,to czy po terningu odrazu posilek czy najpierw moze jakies carbo itp?
Miło by było jakbyś wyszukał produkty z listy, zamiast wpisywać je samemu i je zważył (albo chociaż wpisał wagę na oko). Nic z tej tabeli, oprócz pór posiłków, nie idzie wyczytać.
