Wzrost 160 cm, waga 60 kg. Wiek 25 lat. Obwód pasa 70 cm. Do zrzucenia 5-8 kg. Dieta wysokobiałkowa - produkty mleczne i ryby, rzadko drób. Niskotłuszczowa - wogóle nie jadam smażonych i tłustych posiłków. Węglowodany z surowych i suszonych owoców, orkiszowego pieczywa, musli; rzadziej z surowych warzyw i brązowego ryżu. Dużo kawy rozpuszczalnej - [...]
[...] i rozkład Makro wydaje się ok, chociaż mógłbyś podbić tłuszcze kosztem węgli, minimalnie. Natomiast co do produktów jak chcesz redukować to tak postaraj się zastąpić Twoje produkty zdrowszymi zamiennikami i tak margaryne masłem extra, ryż biały brązowym/basmati/parobiled, Carbo też jest zbędne. Gotowe sosy są do bani lepiej skroić kilka warzyw [...]
[...] robią cykle ,wiedzą jak brać sterydy, kują się itd, a nie wiedzą jakie suple wziąć %-) Jedyne co bym zmienił w tym co wybrałeś to białko na jakieś lepsze i BCAA na jakieś lepsze. (Nie ufam na tyle ActivLab by brać po CYKLU ich suple, chodź nie mówię, że mają złe produkty, bo czasem po nie sięgam, ale po prostu wybrałbym coś "pewniejszego" IMO)
[...] Zostań fanem Perfect Body Center® na facebook-u, napisz w komentarzach na tablicy PBC dla czego sieć Perfect Body Center® jest najlepsza w Polsce i wygraj produkty Olimp Sport Nutrition®! Pisz, nic nie tracisz, masz czas do piątku 14 października 2011 do 12:00 w południe czasu UTC/GMT +1 godz. (polskiego). [...]
gdzie to znalezliscie? nawet na stronie producenta tego nie ma, chyba ze slepy jestem %-) wyglada nie najgorzej Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-15 13:13:12 Poszukaj jeszcze raz zakładka produkty i nawet kupić od nich możesz PzDr
Nie ma się co oburzać;-) Widzieliśmy tu wiele "budzących grozę" diet od dietetyków. Czyli mało białka, przetworzone produkty, mało tłuszczy. Kto "zdiagnozował" "problem z woda podskórną" i jak? Jeśli chodzi o brzuch to może być distasis recti - wyguugluj sobie i sprawdź, żeby sobie nie zaszkodzić (tak, przeczytałam, że byłas u lekarza, ale różnie [...]
ogolnie nie sa wskazane produkty przetworzone, wiec cukier, jesli chodzi ci o ten pozyskiwany z burakow cukrowych jest zly, ale sam cukier w znaczeniu weglowodany to jak najbardziej wskazany, poczytaj posty podwieszosne, a dowiesz sie wiecej
cp jest ubogi w skladzie wiec co bys nie wziol to praktycznie wyjdzie na jedno . Po cp beda troche wieksze checi do treningu wiec celowalbym raczej w niego. Ogolnie to dwa produkty bardzo zblizone do siebie .
Nie do końca napisałeś o co chodzi z tą pracą i tak dalej. Z grubej rury powiem tak: gainery i inne sprawy są to produkty o wysokim indeksie glikemicznym, fajna rzecz jako uzupełnienie diety ale nigdy zamiast posiłku. Postaraj się coś do pracy ugotować lub przyrządzić w inny sposób, spakować w pojemnik i masz posiłek do pracy przy czym zjedzenie [...]
Jak zachowują się niektóre produkty żywnościowe przy określonej obróbce kulinarnej po części prezentuje ten artykuł: http://www.sfd.pl/Jak_chroni%C4%87_witaminy_-t643487.html O tym co natomiast dzieje się z tłuszczem można też poczytać tutaj: http://www.dobrydietetyk.pl/czytelnia/73/unikaj_smazenia/
te ziemniaczki są mega, ale wczoraj w biedrze kupiłem jakieś z czarnuszką i to chyba najlepsze jakie jadłem, bardziej chrupiące i smak mega jak na tego typu produkty :-)
[...] diety, a nie jeden jej składnik z konkretnego posiłku. Okres jego spożycia też będzie miał niewielkie znaczenie. Pod kątem jakości, im mniej dodanych cukrów prostych, tym lepiej. Znajdziesz więc na rynku lepsze, jak i gorsze tego typu produkty. Ten wychodzi całkiem nieźle pod kątem cenowym w porównaniu z innymi. W smaku również jest całkiem ok.
Ale tutaj raczej autorowi chodzilo o to, ze wszystkie produkty maja bardzo dobry stosunek jakosci do ceny, a ta stacja na nogi niekoniecznie Nie wiem czemu ta stacja jest taka droga, chyba ze te gabki tyle kosztuja
[...] rozumiem o co ci chodzi, sprobuje zaczac od -200/300 i obcinac po 100 tygodniowo az do 2100. Czyli jakbym ta kasze na poczatku wywalil z jadlospisu i zamienil na jakies produkty bialkowe/tluszczowe byloby ok na start? Ile taka faza powinna trwac 1tydz/2tyg dluzej? 2 posilek z 3 spokojnie moglbym zamienic. Ryby beda i to te odpowiednie, [...]
[...] Rolnictwa i Gospodarki Żywnościowej Inspekcji udało się rynku powinien się pojawić dwa inne dodatki, które zostały uznane za szkodliwe dla zdrowia. W obu przypadkach była to produkty importowane w obu przypadkach Urząd Kontroli Żywności zakaz sprzedaży i dalszej kazał ściągnąć z rynku. Pierwsze kawałki zwierząt produktu (z datą ważności 03/14/13) [...]
