Właśnie skupiłbym się nad wykonaniem badań w celu wykluczenia chorób zakaźnych , czyli wywołanych przez drobnoustroje (bakterie, wirusy, grzyby, roztocza),toksyczne produkty (jad kiełbasiany), a także przez pasożyty lub inne biologiczne czynniki chorobotwórcze. Mogą szerzyć się różnymi drogami: przez kontakt bezpośredni (z osoby na osobę), drogą [...]
[...] tez nie, jak nie to moze warto skuic sie na dodatkach prozdrowotnych, jak kwasy omega 3, d3 jaki testo mógłbym wrzucić, aby był bezpieczny, a zarazem skuteczny? Wszystkie produkty tribolusopodobne nie działają na mnie :/ Ktoś coś poleci? nie działają i nie beda działać, bo jesteś mlody i nie brakuje Ci odpowiednich hormonów w ciele;-) dlatego [...]
[...] o dietę to staraj się spożywać 2-2,5g białka na każdy kilogram masy ciała, staraj się by 30% kalorii pochodziło z tłuszczów zaś reszta pochodziła z węglowodanów. Spożywaj produkty jak najmniej przetworzone czyli mięsa, jaja, ryby, warzywa, owoce, orzechy, nasiona, pestki, pseudozboża (ryż lub kasza), możesz dorzucić do tego jakieś odżywki [...]
ja bym celowal w takim przypadku w shoty:-) dla mnie produkty tego tyu bardzo fajnei dzialaja:-) nawet lepiej niz opcje w proszku, byc moze to kwestia podania samego suplemetnu:-) lub po prostu placebo%) zerknij na https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html [...]
ogolnie tego typu produkty beda oparte na mieszance weglowodanow i waxy maize. jednak w przypadku tzw. gainerow, masowek, jak to nazwales, tutaj IG nie powinno w sumie Cie interesowac:) produkt dedykownay jest osobom, ktore maja problemy z przytyciem, zwiekszeniem masy ciala, a ich uzycie powinno byc glownie w okolicach powysilkowych, gdzie IG nie [...]
[...] takiego okresu masowego jaki bym chciał ( próbowalem ) więc ten okres musze jakoś przemęczyć aczkolwiek po kilku latach poznałem już swoje ciało i ograniczyłem do minimum produkty które powodowały zwiększony dyskomfort ( gazy , wzdęcia itp) sprawdz ten okres na sobie i za kilka miesięcy poznasz odpowiedz czy LC na masie jest dla ciebie . [...]
Witaj. Decyzja o obniżeniu wagi wiąże się z wieloma korzyściami w kontekście zdrowia oraz sprawności fizycznej. Jest to bardzo dobre posunięcie jednak niewielu osobom się udaje. Nie chodzi tu tylko o obniżenie wagi, ale przede wszystkim najciężej utrzymać wypracowane efekty. Wypisze Ci w punktach na co szczególnie należy zwrócić uwagę i jaka [...]
Aminokwasy BCAA, czyli 3 najważniejsze aminokwasy rozgałęzione: leucyna, walina, izoleucyna. Ich głównymi funkcjami są: poprawa regeneracji mięśniowej (zniwelowanie obolałości potreningowych, popularnie zwane "zakwasy" czy też DOMS, o których poczytasz niżej w artykule) Odnośnie przedtreningówek pod sporty walki, polecam sprawdzić Berserka Rave [...]
[...] na który należy zwrócić uwagę jest jakościowy dobór pokarmów i sztuka bilansowania posiłków w taki sposób by były jak najbardziej wartościowe. Należy nauczyć się rozróżniać produkty w odniesieniu do ich wartości odżywczej i zdrowotnej oraz potrafić dokonać podziału na lepsze i gorsze jakościowo pokarmy. Samo manipulowanie kaloriami na niewiele [...]
O ile w internecie czy nawet w książkach da się znaleźć standardowe produkty/surowce, to jednak w przypadku wieloskładnikowych lub gotowych produktów rzadko można znaleźć witaminy i minerały. Najczęściej jednak znajdziesz je w zagranicznych produktach, acz nie wiem czy jest naprawdę sens wchodzić aż tak głęboko w te wartości. Mi osobiście [...]
Możesz przeplatać - 1 dzień trening siłowy ,1 trening aerobowy .Nie musisz liczyć . Warto jednak prowadzic odżywianie w sposób który produkty dostarcza nam wszystkiego czego potrzebujemy, czyli: - makroskładników – węglowodanów, białek, tłuszczu - odpowiednich wartości tych makroskładników, zgodnych z zapotrzebowaniem organizmu, na który składa [...]
Dzięki za szybkie odpowiedzi. Jeszcze jedna sprawa która przed chwilą wyszła. Wiem że produkty powinno się ważyć przed gotowaniem (np ryż). Z tym, że chciałem sobie ugotować za jednym razem większą ilość na kilka razy. I jak mam to teraz policzyć? Wiadomo że ugotowany jest cięższy wiec nie wiem, odjąć przykładowo 20% od wagi po ugotowaniu?
Dzięki za szybkie odpowiedzi. Jeszcze jedna sprawa która przed chwilą wyszła. Wiem że produkty powinno się ważyć przed gotowaniem (np ryż). Z tym, że chciałem sobie ugotować za jednym razem większą ilość na kilka razy. I jak mam to teraz policzyć? Wiadomo że ugotowany jest cięższy wiec nie wiem, odjąć przykładowo 20% od wagi po ugotowaniu? np po [...]
[...] na zapach potu po zastosownaiu tego typu produtku. jak chcesz bardziej naturalny sposob, to tak jak wspomnial flex wyzej, opcja z zawiesina tez bedzie pewnym sposobem na to, aby dostarczyc do organizmu zwiazkow aktywnych z kozy:_) masz też produkty złożone jak https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Play_Hard_Testosterone_Booster-opis39820.html
Witaj, jakiś czas temu sklep SFD w Poznaniu odwiedził Rafał Tasiemski - Mistrz Świata w kulturystyce. Podczas rozmowy o gainerach powiedział, że najlepiej ze wszystkich gainerów z jakimi miał dotychczas doczynienia, najwyżej ocenia Massive gainer od marki Quamtrax. Przy ogromnej ilości kalorii, którą spożywa jest on najlepiej tolerowany przez [...]
[...] potrzebne jakieś większe odchudzanie, bo Twoja sylwetka nie jest jakoś nadmiernie otłuszczona. Warto jednak przyjrzeć się swojej diecie i jeśli znajdują się w niej takiej produkty jak: wysoko przetworzona żywność, słodycze, słodkie i słone przekąski, fast foody oraz słodzone napoje, to należy je wyeliminować. Dobrze wiedzieć też że jednym z [...]
[...] k2 jest izolowana z natto, wiec jedzac natto, jak i stosujac witamine z natto mamy do czynienia po prostu z forma naturalna witaminy, ktora powstaje w wyniku fermentacji produkty sojowego. ogolnie osobiscie nie zwracam na to uwagi z jakiego zrodla czerpie witamine k2, jednak staram sie aby dostarczac jej odpowiendie ilosci czyli okolo 150 mcg [...]
Witaj! Stawy to połączenia kostne, które umożliwiają nam wykonywanie specjalistycznych ruchów, często złożonych wymagających współpracy wielu grup miensiowych nie jest w tym nic dziwnego, że wymagają od nas dodatkowej opieki zarówno od strony aktywności fizycznej, jak i odżywczej, dietetycznej. Jeżeli stawy w młodym wieku zaczynają sprawiać [...]
