[...] błądzisz.Musisz się obserwowac i uczyć...Dzis wiesz,ze to było za dużo i niepotzrebne...Taki "pojedzony "dzień tobie akurat nie zaszkodzi,ważne zebyś wybierała zdrowe produkty,nie płatki np.Lepiej sobie marchew obierz (mniejszy grzech),albo kapusty nagotuj i mozesz jeść bez wpisywania... Wyrzuty to normalna rzecz,ale nie przyzwyczajaj sie. [...]
Wbijając do dziennika produkty typu groszek czy inne nie zgadzają mi się wartości kcal z BTW, np. Wartość energetyczna w 100 g: 52,00 kcal Białko w 100 g: 4,00 g Węglowodany w 100 g: 6,60 g Tłuszcz w 100 g: 0,20 g jednak 4*4 + 6.6*4 + 0,2*9 = 44 (w zaokrągleniu) a nie 52 kcal I podczas redukcji kierować się wartościami kcal czy BTW?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok. Naoisz mi teraz jakie masz mozliwosxi finansowe jezeli chodzi o kase wlasna i jakie masz mozliwosci jezeli chodzi o to bys poprosil rodzicow by wspomogki cie troche dietetycznie kupujac inne produkty lub cos ekstra?
[...] chwili mój ostatni posiłek jest praktycznie bez węgli. Jedynie białko + oliwa z oliwek etc. Czego to przemysł suplementacyjny nie powymyślał by promować swoje niepotrzebne produkty. Nocny katabolizmy, HMB z glutaminy i podobny bajki. Sugestie zależą od celów i poziomu BF. Przy niskim BF i celu masa B+T+W z przewaga węgli i małą ilością T. Przy [...]
[...] Mam 20 lat ważę ok 50 kg i 170 cm wzrostu i chciałabym przytyc,za pomocą diety i ćwiczeń i mam problem z ułożeniem sensownej diety. Obliczył am zapotrzebowanie kaloryczne(1440kcal) i nie wiem co dalej tzn jak dobrać produkty na posiłki (ok 5 dziennie). Proszę o jakieś przykłady. Dziekuje Zmieniony przez - Ninapepek w dniu 2015-03-20 21:38:58
Co do makrosow musisz poczekac na opinie bardziej obeznanych, natomiast ja od siebie dodam: - jedz produkty jak najmniej przetworzone, - unikaj dan gotowych (nawet surowek :-)) ) - jesli smazysz wykorzystuj do tego tluszcze o wysokiej zawartosci nasyconych kwasow tluszczowych, takie jak maslo klarowane, olej kokosowy, smalec. - sposrod nabialu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Inne produkty tzn. ? Nie wiem co masz na mysli. Jeżeli chodzi Ci o jakies uzywki to nie chce sie w to pakowac a jezeli o jakies zwykłe produkty to mysle ,ze tak
Tak z ciekawości... http://www.lubella.pl/pl/produkty/makarony " Lubella Classic Makaron Lubella wytwarzany jest z wysokiej jakości pszenicy. Specjalny proces mielenia pozwala otrzymać z niej mąkę, dzięki której makaron jest odpowiednio twardy i doskonale sprężysty. Odpowiedni proces suszenia sprawia, że makaron Lubella nie skleja się i zachowuje [...]
[...] jego sprawa i żadnej krzywdy mi nie wyrządza więc niech sobie jest ... Najważniejsze, żeby się dobrze czuć w swoim ciele, bo dieta to nasze ciało. Ludzie przesadnie jedzący produkty BIO dobrze się z tym czują i uważają, że robią wiele dobrego dla swojego zdrowia. Przede wszystkim psychicznego. BIO freak Ci z garnka wyjada heteroseksualną [...]
Jeszcze jedno, zmieszanie bcaa xtra i cm3 w jednym szejku przed treningiem to zaden problem ?? Ja na Twoim miejscu bym to do buzi wsypał i wodą zapijał , bo te oba produkty bardzo kiepsko się rozpuszczają
Banan to podstawa aby omlecik był wilgotny i słodki- nie ma banana nie ma omletu-. Około 1000kcl wchodzi w 5minut ;-D U mnie banana zastępuje cukinia, nie ma jej - nie ma omleta. Tylko nieco inne makro mają te dwa produkty :D Też kiedyś z bananem jadłam - kooozak.
Witam tak jak w temacie potrzebuje czegos co naprawde da mocnego kopa. Aktualnie jestem w anglii dlatego produkty np. Sfd w gre nie wchodza ale inne produkty jak olimp trec itd. Nie ma problemu na ebayu. Po 10 godz pracy jestem naprawdę styrany i potrzebuje czegoś żeby naprawde pomoglo. Pozdrawiam
Cielu "Dla innych to tyko biznes, dla nas to pasja. " Kiedyś na pewno masło będzie. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-22 02:34:09 Na chwile obecną są pomysły na inne nowe produkty także masło mooooże kiedyś będzie.
[...] to tyko biznes, dla nas to pasja. " Kiedyś na pewno masło będzie. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-22 02:34:09 Na chwile obecną są pomysły na inne nowe produkty także masło mooooże kiedyś będzie. ciekawe czym nas UNS zaskoczy :-> Mizer, a Twój posiłek przed treningowy zjadłabym tak, że uszy by mi się pewnie trzęsły }:-( [...]
[...] Używam suplementacji od Herbalife (koktajl formuła 1 + białko). Myśle, że głównym powodem zrzucenia 20kg jest moja silna wolna w odżywianiu , ale wydaje mi się że te produkty też troche pomogły. Mają jedną wadę, są cholernie drogie. Mam wiele pytań, na które chciałbym żebyście spróbowali mi odpowiedzieć. 1. Jakie ćwiczenia wykonywać na [...]
redukcja- KATASTROFA
