Ekspertem nie jestem ale moim zdaniem wyrzuć z diety produkty o wysokim IG. Przede wszystkim zamień białe pieczywo na chleb razowy/orkiszowy, a ryż biały na brązowy/basmati. Za dużo masz w diecie białka z odżywki, staraj się je dostarczyć z mięsa, jajek, ryb czy nabiału (choć przy redukcji nabiał jest tematem kontrowersyjnym). Posiłki powinny [...]
[...] pokazać zarówno partnerom biznesowym jak i Klientom indywidualnym różnorodność dyscyplin i aktywności fizycznych dla których z pasją i pełnym profesjonalizmem tworzymy produkty. Zaproszeni goście, Mistrzowie Świata, Ameryk i Europy, zawodnicy, trenerzy, kluby, drużyny oraz obsługa stoiska, zrobili wszystko, aby udowodnić Wam, że wybierając [...]
Dzięki Aureel za odpowiedź. No tak.. ten Bebilon to zjadanie czasem po synku :P Wczoraj rosół był na indyczce :) ale wpisując produkty nie wiedziałam jak to zmienić.. więc był tylko rosół z kury...,ale nad urozmaiceniem mięsnym diety myślę dość intensywnie :) Póki co makaron z białej mąki póki co zamieniłam na ryżowy, bo muszę wyjeść - dlatego [...]
wg mnie miejsce czy siłownai czy dom to jeden Ch.. trening to trening, masz plan i jedziesz co do diety, jesli masz słabości to staraj siegać sie produkty bez wegli, lub z ich minimalną ilością
ZMA to cynk, magnez i witamina B6, tribulus to roślinka która coś tam podnosi poziom testosteronu, a DAA to Kwas d-asparaginowy. Czyli te 3 produkty to zupełnie co innego, ale są stosowane w celu podniesienia teścia. Oczywiście można to wszystko brać jednocześnie. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-03 21:40:26
jasne, z tym nie miałam problemu. ale raz, że chciałam przetestować, dwa...po powrocie moja półka świeciła pustkami %-). oprócz tego mam jeszcze jakieś inne dziwne produkty, ale jak znajdę czas to poszperam o nich. póki co, wiem tylko jak używąc witamin %-))
Ja zaczelam od diety kapuscianej na poczatku. Prawie miesiac bylam na kapusciance, oczywiscie pozwalalam sobie na inne produkty w granicach zdrowego rozsadku. Przede wszystkim troche pieczywa pelnoziarnistego. Potem stopniowo zaczelam wprowadzac tluste ryby, ziarna i orzechy zamiast slodyczy. Codziennie obowiazkowo basen. $0 min ciaglego plywania. [...]
[...] z dysku google na smartfonie do wpisywania treningów oraz myfitnesspala (aplikacja) do wrzucania rozpisek z żarcia (ma opcję skanowania kodów kreskowych, obsługuje polskie produkty no i jest mobilny więc udaje mi się to jakoś pogodzić). Jak obczaję jak się robi z tego jakieś raporty to będę wrzucać :) Wiem, że to nie jest dziennik tylko jakiś [...]
[...] próbować pić jakaś meliskę na noc, ale tego nie polecam, bo na mnie działała dobrze, a nawet za dobrze, bo zamulałem na treningu.Ale możliwe, że na Ciebie będzie działać inaczej bo ja mam malutki puls (~45) odkąd pamiętam, i produkty uspokajające nie są dla mnie najlepsza opcją. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-04 12:19:51
Dlatego grunt to dobra dieta. Odpowiednie produkty, ilości ww, tł, białka odpowiednie proporcje tłuszczy itd . Dobra miska to 80% sukcesu reszta to trening i regeneracja. Choć jest część ludzi co je byle jak i rośnie ale to niewielki procent trenujących
hm produktów 0-2g tł/100g jest od groma, ale co z tego jak słodzone sacharozą/syropem glu-fru, lub co gorsza fru solo (owoce)... idealne byłyby produkty częściowo przetworzone z ryżu/makaronu/mąki z dodatkiem słodzików i aromatów, ale takich jest mało i takimi się dzielmy - ja od siebie wrzuciłem strucle, która idealna nie jest, ale się nadaje - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak warzywa jem często, do obiadu jako surówkę kroje sobie pomidora z cebulą lub ogórka, również marchewki. Banan na kolacje idzie do posiłku po treningowego, na kolacje dodaje 2 jajka, jakie produkty polecacie żeby dopełnić tą diete? Jakieś tanie, bo już teraz ciężko z pieniędzmi na tą dietę.
[...] Proszę o ocenę diety czy posiłki są ok, od razu mówię, że dokładna ilość + statystyczna ilość węgli, tłuszczów i białka podam na potreningu.pl jak już będę mieć konkretne produkty w diecie. Śniadanie 8:20 Jajecznica z 3 jaj Płatki owsiane z mlekiem Późno wstaję i nie zawsze zjadam wszystkiego bo nie zdążę, czy można to jakoś połączyć w jedno [...]
[...] o 50 kcl jest moim zdaniem nie potrzebnym utrudnieniem . to jest 5% (a pewnie mniej, jak dieta była ponad 1000kcl ) czyli na granicy błędu statystycznego(a coś czym ważysz produkty czyli waga też ma swoją dokładność , a 50kcl to jest "tylko" 7 gram tłuszczu, przy 4 posiłkach to wystarczy o 1,25g tłuszczu na posiłek więcej więcej i już [...]
Zestaw firmy *MUSCLETECH* - OTWARTY!!! *CreaCORE "MuscleTech" - (data ważności: 08 AUG 2015) brakuje 10 porcji/zostało 70! smak: SOUR APPLE *naNO X9 "MuscleTech" - (data ważności: 08/2015) brakuje 7 kapsów/zostało 173. W opakowaniu jest 180 kapsów (Caplets). SUPLEMENTY OTWORZONE I UŻYWANE PRZEZE MNIE. (Produkty takie jak na zdjęciu powyżej) [...]
[...] Drago ludzie czasami też są zapracowani, ale racja to nie upoważnia do wysługiwania się innymi ;), co do "jakichś" czy dobrych "rzeczy" to tak jak pisałem nie była to profesjonalna dieta więc te jakieś produkty to np: pierwsza lepsza mieszanka studencka a lepsze jedzenie to np. nie fast foody i reszta gówna którą wpierdzielałem kiedyś na potęgę.
W sumie cena nie gra dużej roli, zakupie bcaa hi-teca, kreatyne mono hi-teca i carbo hi-teca;)myślę, że za te produkty cena nie jest zbyt duża, a z opinii ludzi wydają się być bardzo dobre. Tylko jak do dawkować? w dni treningowe i nietreningowe? ;) Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-06-05 23:24:07
cóż no powiem tylko tyle że jeżeli dieta redukcyjna to kurczak różna forma najlepiej piersi gotowane np z warzywami ja tak ogarniam. : P chude twarogi dobra dawka białka. Kefir też moge polecić jak bd brakowało ww zresztą to takie polecane przezemnie produkty reszte musisz znajsc sam jakieś dobre źródła tłuszczy orzeszki czy oliwa : P
Małolata/kebula/ podsumowanie str.37
