[...] ze swojej natury lepiej się wchłania właśnie dlatego, bo jest zmiksowany, a więc mniej trawienia dla żołądka;) Na noc niektórym może powodować sensacje z racji uczulenia na produkty mleczne, często ludzie po wypiciu jakiejś tam porcji mleka dziennie maja właśnie rozwolnienie, wysypkę czy coś takiego. O ile nie masz takich uczuleń na nabiał, [...]
[...] showup.tv ;) Zmieniony przez - pro666 w dniu 2015-09-22 15:57:26 Wez sie lukaszpink ogarnij, bo masz zerowe pojecie i jeszcze jedziesz po innych. Jak miales nadwyzke kalorii + pewnie gowniane produkty, to mogles sobie konczyc jesc nawet o 18 i sie zalewac jak prosiak. Niektorzy to na prawde powinni miec internet w opcji "tylko do odczytu" :/.
1. gainer tylko po treningu, "każdy nie ma czasu". Wystarczy odrobina chęci, i zrobienie samemu domowego gainera, szejka i wyjdzie dużo lepiej 2. wpisuj produkty przed obróbką termiczną, na czym smażysz ? 3. monotonie 4. Jak warzywa ? 5. Jak zamierzasz urozmaicać
ja biorę codziennnie taką dawkę suplementów (w tym witaminki NOW) że nie czuję smaku...wrzucam to w gardziel i jest ok ...ale te wymienione przeze mnie produkty są naprawdę dobre członek-mafia.suple.hardcor.pl
To są produkty dostępne w aptece - czy wysyłkowo przez internet? P.S - Mam pytanko - która z Glutamin z Treca jest według ciebie warta polecenia? "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"
Tak jak kolega wyżej napisał, oblicz zapotrzebowanie i potraktuj je jako bazę wyjsciowa. Poczytaj więcej o tym, jakie produkty powinieneś jeść i zacznij się do tego stosować, a na bank waga będzie schodziła... No i pamiętaj, że im więcej mięśnia, tym szybciej palisz tłuszcz wiec powinno Ci raczej zależeć na "utrzymaniu" dotychczasowej masy [...]
jak wyliczysz zapotrzebowanie zrób dietę i wstaw. Produkty głównie chude mięso, ryby, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, olej kokosowy, warzywa ( to bardzo ważne !), płatki owsiane górskie itp.
Sauce to 1-T w wersji THP Ether - brany sam... nie da realnych efektów...szczególnie po jednym opakowaniu... podobnie 1-AD....w zasadzie 1-AD i 1-T to z bliżnone produkty... 1-AD konwertuje w 1-testosterone... wogóle po 1 opakowaniu trudno spodziewać się czegokolwiek....co do ONE to jestem przeciwnikiem ph transdermalnych... jeżeli można mówić o [...]
[...] dziennie, ser żółty do kilku plasterków, makaron, ryż ziemniaki (jeden z nich 2x na tydzień) owoce (bez winogron i bananów) Raz w tygodniu pełen obiad i na 1 dzien powrót do I fazy. IV faza(raz w tyg wracamy do I fazy) Rano bogate w białko produkty Można jeść"wszystko" stosując nabyte dawki. Unikać słodyczy W skrócie coś takiego ..
No dobra...Chcialbym jeszcze zasiegnac porady odnoścnie Carbo i Kreatyny... Które produkty beda waszym zdaniem najlepsze w moim przypadku... Cena nie gra roli (klub sponsoruje :P ) Liczy sie dla mnie jakosc i skutecznosc dzialania :)Wspominaliscie cos jeszcze o Taurynie... czy moge to tez dostac w sklepie wysylkowym sfd??
[...] tkanki tłuszczowej tak samo jak to ma miejsce z mlekiem . weglowodanow nie spozywaj w ostatnich dwoch posiłkach w ogole. jesli chodzi o zrodło białek to stawiaj na takie produkty jak piersi z kurczka wołowina (GOTOWANA)ryby-najlepiej łosoś dorsz lub tuńczyk.Sam musisz ustalic swoje odpowiednie proporcje wartosci odzywczych.Wystrzegaj sie [...]
ale czy te produkty nie zawieraja jakis dodatkow tych ktore pisalem bo próbowałem nitrobolonu i 100%pure z SFD kiedys i dostawalem od nich jakiegos uczulenia dlatego chce jakis zwykly mix kreatynowy :)
[...] zmęczenie po intensywnym treningu powinno usuwać się stopniowo. Innymi słowy, po wyczerpujących ćwiczeniach należy wykonać kilka ćwiczeń o intensywności niskiej w celu rozluźnienia. Po treningu obowiązkowo należy wziąć prysznic, letni i zimny – w tej właśnie kolejności najszybciej usuwa się produkty zmęczenia. źródło: plany.sfd.pl
[...] Mieszak sobie ryż jak jeszcze jest gorący z masłem i na prawdę dobrze smakuje ;P Ryż ma dużo węgli i mało błonnika więc sraka tak nie ciśnie. Co do białka to nie wiem, produkty białkowe łatwiej się psują, tym bardziej teraz jak są upały. Wydaje mi się, że najlepiej ugotowane jajka, w skorupkach, a obierałbyś sobie od razu przed zjedzeniem. [...]
-Co warto zjeść w domu tuż przed wyjazdem (najlepiej, by nie powodowało szybkiej chęci do srania :P) Produkty sprawdzone makaron/ ryż z delikatyn sosem i mięsem polecam zrobić ładowanie czyli zwęiszyć ilość ww ok 1-2 dni wcześniej oczywiście mowa o złożonych -Co warto jeść w trakcie wyjazdu (czyli w pierwszej części marszu, tuż przed spaniem, po [...]
