produkty

www.potreningu.pl -> logujesz się jak na sfd -> wchodzisz w dzienniki (po lewej na samej górze) -> wybierasz żywieniowy -> dodajesz posiłki - > dodajesz produkty i ich gramatury. I gotowe.

oliwe z oliwek wliczaj w bilans, do posilku 1 wrzucilbym zrodlo pelnowartosciowego bialka, oraz po treningu dal bialy ryz, wedzone produkty 2-3 razy w tyg, zacznij na 2600-2700 ze wzgledu na duza aktywnosc

[...] spalaczy ale Viper był naprawde superowy (nawet ten nowy), wynalazki z geranium odradzam, nie każdy to dobrze toleruje, choć niektórzy są zadowoleni, kupuj lepiej sprawdzone produkty - animal cutsy, MAN scorch, są to rzeczy które od dłuższego czasu są dostępne, jakieś nowych specyfików nie ma co testować, tym bardziej jak zależy Ci na efektach. [...]

[...] ma opinię chyba ten pierwszy produkt. 2. Co sądzicie o tym produkcie? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Kre-Alkalyn-opis2859.html Pewnie jest gorszy od tych powyżej? 3. Jeśli zamówię te 3 produkty którę podał Anubis to nie będzie tego za dużo zwłaszcza że w diecie mam Leucine Carboplus V2? Zmieniony przez - dawidred93 w dniu 2012-05-28 13:59:53

Nie wiem czego oczekujesz, temat mleka i nabiału generalnie jest wałkowany od lat a produkty te mają tyle samo zwolenników co przeciwników. Link do artykułu wkleiłem w zasadzie pierwszy lepszy traktujący o nabiale rzeczowo. Ja osobiście nabiały jako źródła wapnia nie traktuję, a mleko od dłuższego czasu omijam z daleka. Wychowałem się na wsi, jako [...]

[...] cholere dużą przemianę ciężko mi nabierać masy ;/, czasem stwierdzam, że mój poranny kloc jest 2razy większy niż to co zjadłem zeszłego dnia :D..) 1) cel: MASA MIĘŚNIOWA. 2) produkty: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html -Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html - Gainer [...]

[...] jednak jej nie jesz. Jak koniecznie chcesz, to wrzuć tam truskawki, jagody, śliwki a nawet winogrona tylko nie pół kilo a kilka. Jako źródło węglowodanów powinieneś wybierać produkty zbożowe (kasze, płatki) a nie wrzucać w siebie w zasadzie 35g cukrów prostych (bo gdzieś tyle wyjdzie w 50g rodzynek). Tak jak napisałem poprzednio zastąpił bym tę [...]

A może wiesz czy niektóre produkty mogę zastąpić innymi , dla różnorodności , i żeby dieta nie była monotonna ;)

usuwa zbędne produkty przemiany materii

http://www.sfd.pl/sklep/produkty.aspx?katid=109&sort=CenaDetaliczna&dir=Ascending

[...] IV Po treningowy Schab 200 Chleb razowy 30 V Posuiłek Dorsz 200 Migdały 10 Warzywa/Owoc VI WPC/ Twaróg 30/250 Warzywa Oliwa z Oliwek 20 Bilans jest raczej ok bo robiłem diete w programie Vitalmax chodzi raczej mi o produkty i zamienniki ew Jeszcze jedno pytanie przy okazji co z kawą mozna pic filiżanke dziennie czy ograniczyc?

[...] że się pokryliśmy z pytaniem/odpowiedzią ;) Teraz tak - jak to brać? Zgodnie z tym co jest napisane wyjdzie około 8 kapsułek przed treningiem... Pewnie i tak wszystkie nie kupie, bo to zbyt duży wydatek, ale z ciekawości pytam. Już nie z ciekawości - jak minie mi 8 tyg. przerwy to spokojnie mogę te produkty odstawić i wrócić do kreatyny?

[...] tluszcz, wiec dlatego tez zdecyduj sie na 1 cel sniadanie ok 2 posilek szynka moze zostac tylko jesli znasz jej sklad, lepiej dac wlasnorecznie przyrzadzane mieso 3 wedzone produkty tylko 2-3 razy w tyg 4 w posilku przedtreningowym unikaj tluszczy, no chyba ze jesz go okolo 1h przed treningiem, j/w 5 lososia zamien na inne zrodlo bialka, unikamy [...]

[...] 3x15 105kg 6. Uginanie hantlą w opadzie 3x12 10kg +Brzuch +Aero 25minut +Marsz do domu 20minut WRAZENIA: Bardzo dobry trening, konkretne pobudzenie Iron Pump i Burn Shape zrobily robote fajna pompa na plecach juz po pierwszym cwiczeniu:-) Naprawde polecam te produkty!!! Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2012-05-28 23:19:11

Każdy produkt ma jakiś określony stosunek danych kwasów tłuszczowych do siebie. Głównymi źródłami tłuszczy nasyconych są produkty mięsne. Orzechy włoskie mają korzystny stosunek kwasów n-3:n-6.

jak kończysz cykl kreatynowy to odpusc sobie produkty które ją zawierają

Muszę lecieć wagę kuchenna kupić ;DDD Na razie rozpisałem sobie produkty, które spożywam na co dzień - tzn. ich wartości spożywcze. @edit Ok Kamiru! @down Ktoś pytał wcześniej o stawy, chyba wykrakał... Wczoraj trochę bolał mnie staw lewego kolana, dzisiaj też rwie... Będę je oszczędzać, oprócz tego trochę stawy biodrowe mnie bolą. Zmieniony przez [...]

[...] + banan 5. Na noc szamaj twaróg + oliwa + warzywo To tylko zarys / szkic diety . Profesjonalnie to by BTW przydało się wyliczyć. Wiadome , że plus minus trzeba dodać produkty. Trening odpuść na atalsach , maszynach - SAME WOLNE CIĘŻARY !! Na początek FBW 3x w tyg. + dobra micha i efekty super. Możesz dodać aeroby też. Co do supli to [...]

[...] gdyz zapewne nie znasz ich dokladnego skladu, daj zrowe tluszcze i warzyw B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 14:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g produkty wedzone 2-3 razy w tyg, warzywa dorzuc B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g 100g sera białego przed treningiem wrzuc szybciej wchlanialne [...]

czymkolwiek, zjedz sobie platki owsiane, ale nie jedz takiego gowna. idz do kuchni sfd i popatrz na produkty tam serwowane. to czy beda efekty najstarsi gorale nie wiedza%-) jak wyszlo ci zapotrzebowanie 3100 to daj 2800-2700 na poczatek