[...] // :5 // :73 6. kolacja 21:30 -pomidory (200g) -4 jajka (200-240g) -Oliwa z oliwek (10g) jak jajka to bez oliwy,jak np.twarog to z oliwa jakie masz BTW na KMC??staraj sie zamieniac produkty kasze,makarony w ciagu dnai wegle o niskim IG po treningu te o wysokim typu:ryz bialy zwykly,makaron zwykly,ziemniaki,zwieksz troche tluszcze bo ich brakuje
[...] wyglądem jak i jakością, tworzącej perfekcyjne połączenie unikalności i funkcjonalności. Wielkie zainteresowanie ze strony obecnych na zawodach świadczyć może o tym, że produkty z tej linii będzie można zobaczyć na ulicach i siłowniach. Już wkrótce odzież BORN IN THE GYM™ będzie dostępna w wybranych punktach na terenie całej Polski. Jeśli [...]
[...] Twoja dieta nie wygląda tragicznie, choć nie wiem jak to wychodzi z kalorycznością i makroskładnikami. Widać, że coś tam wiesz o odżywianiu i starasz się wybierać dobre produkty. Ograniczeniem jest internat i w kwestii obiadów to myślę, że nie powinnaś wywracać życia do góry nogami. Możesz natomiast poprawić pozostałe posiłki ograniczając [...]
A jak się ma sprawa produktów? Liczę obecnie 2300 kcal dziennie ale nie mam aktualnie możliwości jeść tych produktów co jadłem zamiast kaszy jęczmiennej jem gryczana wogole z dnia na dzień inne produkty, oczywiście to jest czysta micha ale zawsze jest ta niepewność że nie będę tłuszczu spalał, kalori jem 2300 robię też dziennie już 20 k kroków
A te drżenia występują tylko w czasie treningu lub zaraz po ? Były one wcześniej ? Spróbuj dodać do diety produkty bogate w magnez i potas. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-12-28 20:45:02
Nie musisz mieć jadłospisu zaplanowanego na 7 dni, wystarczy Ci na dzień treningowy i nietreningowy, dodatkowo niektóre produkty będziesz stosował zamiennie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-04 20:19:01
Czy mogę liczyc na to że ktos mi ułozy taką diete na dni treningowe i nietreningowe ? Produkty i ilość spożycia. Dokładac do tego wszyetkiego Thermo Speed czy jakis inny spalacz ??
okołotrneingowe mogą zostac, reszta do zmiany, jaki rozkład białek, węgli i tłuszczu przyjąłeś? poczytaj podwieszone tematy, wywal z diety przetworzone produkty, zadbaj o odpowiednie zbilansowanie posilków
malo zdrowych tluszczy. ALe no wlasnie jakie produkty maja duzo tych zdrowych tluszczy(awokado jak dla mnie odpada ze wzglednu na cene tego egzotycznego owocu,mama nie zezwala na regularne kupno)wiec co dolozyc z tluszczy, co jest tanie,latwo dostepne...
No dobrze w takim razie co by mogło mi zastąpić to mleko? Dodam że na śniadanie słabo wchodzą mi produkty które nie są leiste, więc wolałbym coś płynnego z płatkami, a czy odżywka białkowa w to miejsce byłaby dobrym rozwiązaniem? A i mam pytanie czy można do posiłku np z ryżem dodawać trochę sosu słodko -ostrego Tao tao ? czy nie bardzo?
[...] zeby pokazac 160?:))jest to zaokraglenie a ten izolat jest czystym izolatem ,poołproduktem do wytworzenia odzywki(bez witamin,minerałoow,aktywatoroow,no i smaku)..nie moowie ze jest zły:)..a olimp ma w tej chwili lepsze produkty od hi teca..a jesli chodzi o białkowe czy gainery mozna je stawiac koło najlepszych na swiecie.... bigger bigger tm
[...] i faktycznie procentowość zawartych w nim białek jest równa ok.98%(s.m) Po raz kolejny jako moderator i osoba opiniotwórcza //na forum// poddaje Pan pod wątpliwość nasze produkty opierając się na domysłach. A wystarczy na końcu zdania postawić magiczny znak"?"i na wszystko znajdzie się odpowiedż Zapewniamy,że wszystko się mieści a [...]
[...] redukcji bowiem on jest tam niepotrzebny. Na pierwszy rzut oka brakuje wapnia, potasu, magnezu, trochę malo wit.C etc. Poszczególne pierwiastki można uzupełniać wodą wysokozmineralizowaną. Czasem wydaje mi się, że ludzie na łapu capu wpisują produkty do menu. Ponawiam pytania. Dlaczego nie jesz owoców? nie lubisz? W jakim celu bcaa stosujesz?
Zrobiłem to tu bo grzebalem i nie wiem jak to zrobić. Dieta jest w dzień tak samo więc pytanie tylko brzmi kiedy mogę dodawać produkty typu nabiał jak kefir czy jogurt naturalny między posiłkami? I pytanie brzmi czy dodawanie tłuszczy do każdego posiłku oprócz potreningowego ma sens czy lepiej bazować na węglach oczywiście złożonych
Zrobiłem to tu bo grzebalem i nie wiem jak to zrobić. Dieta jest w dzień tak samo więc pytanie tylko brzmi kiedy mogę dodawać produkty typu nabiał jak kefir czy jogurt naturalny między posiłkami? I pytanie brzmi czy dodawanie tłuszczy do każdego posiłku oprócz potreningowego ma sens czy lepiej bazować na węglach oczywiście złożonych Nie pomiędzy [...]
[...] tych mixach masz gotowy sos pełen syfu i cukru. Ugotuj sobie brokuła, kalfiora i jedz do woli:-)) W młodym wieku trudno określić ile czego organizm potrzebuje. Jedz czysto, produkty jak najmniej przetworzone, robione w domu. Do syta i raczej dużo;-) bieżnia/orbi/rowerek jako dodatek/areo w regulaminie masz trening dla początkującej Lady na [...]
[...] miskach - w niektórych posiłkach nie ma go wcale. Posiłki typu jabłko to też nie posiłki - chyba, że po treningu to ujdzie. Staraj się jeść więcej - jak objętościowo nie dajesz rady to wybieraj produkty o większej zawartości bwt itd. W każdym posiłku dawaj jakieś źródło białka, ww i tłuszczu. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-20 17:52:08
Czy budowanie masy mięśniowej przy 20, 18 bf jest możliwe?
