[...] w proszku. Zastąp tyle ww ile nie możesz zjeść tłuszczami. Będzie lepiej. Wejdź sobie poczytaj w "badania naukowe" albo na moim blogu o zastąpieniu węglowodanów tłuszczami bądź w książkach typu paleo. Ogółem poprawią się markery orgnaizmu - wiele z nich (jeśli wyeliminujesz głównie produkty przetworzone, których masz na 100% większość)
Diety wyliczanej na gramy nie mam bo wiem że jej po prostu nie mam jak dotrzymywać.Wyrzuciłem z jadłospisu fast foody,napoje gazowane/kolorowe,tłuste potrawy.Jem 4-5x w dniu produkty wysokobiałkowe,piję 2-3 litry wody dziennie,w porównaniu do dawnego odżywiania jem duuużo więcej warzyw :) Aeroby wyglądają u mnie 4x w tygodniu od 30-60 minut po [...]
w dziale odzyki i suplementy co miesiąc tetsujemy kilka produktów ale to już są produkty finalne, a tobie raczej chodzi o produkty w fazie testowej, jeśli tak to tylko pozostaje kontakt z producentami odżywek.
To nie taka prosta sprawa , taki grzyb może trzymać miesiąc i dłużej .Ale smaruj dalej mascią , odstaw cukier i wszelkie produkty na drożdzach żeby nie wspomagać grzyba.Tyle mi przychodzi do głowy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i moje pytanie brzmi czy mógłbym sobie teraz kupić jakieś carbo albo geinera?coś co pomożę mi uzupełnić braki w diecie i wrzucić jeszcze troszke mięska ale nie fatu:D Dieta jest ale nie zawsze udaje mi się wszystkiego dopilnować ze względu ze mieszkam z rodzicami i się uczę wiec nie zawsze jest hajs na produkty:) Z góry dzieki:d
najtańsze http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_CARBSfd-opis26692.html na reszte mozesz sobie zerknac tu http://www.sfd.pl/sklep/produkty.aspx?katid=167&sort=CenaDetaliczna&dir=Ascending
wręcz powinieneś jeść makaron pełnoziarnisty jak i ryż najlepiej brązowy, oczywiscie do tego porządnie trzymać miche w produkty bogate w dobre białko i zdrowe tłuszcze
wiadomo ,że po usmażeniu będzie mniej bo woda odejdzie i tak od siebie nie kieruj się tak odżywkami l-karnityna hmb hmm te produkty nie zbyt działają w szczególności hmb więc nie radze w to inwestować,kup jakieś dobre białeczko ewentualnie krete i powinno starczyć aa i jakieś witaminy,minerały na redukcji bardzo potrzebna rzecz
dieta nie koniecznie musi być bogata w nie wiadomo jakie produkty bo po prostu można się zdrowo odżywiać i w odpowiednich ilościach, 15 kg masy mięśniowej to wiele miesięcy pracy, co do treningu to atlas Ci się nie przyda za bardzo bo miesnie buduję się na wolnych ciężarach, poczytaj trochę [...]
[...] Ogólnie trening dość udany jednak nie wiem czy AMG ma na mnie jakieś znaczące działanie. Zobaczymy jak to będzie na dalszych treningach. Jeszcze opinia na temat innego produkty firmy Hi-Tec a chodzi o białko Hi-Anabol. Białko składowo dobre (wnioskując po etykiecie) jednak dość intensywny posmak soi oraz czuć taki dziwny że tak powiem [...]
Hehe dieta hmm no nie jest łatwo ale jjem i na noc białkowe produkty szamam . Ale brać teraz te kilka tabletek mono bo od skończenia cyklu PMP Methanaxin minęło 6 dni
Hehe dieta hmm no nie jest łatwo ale jjem i na noc białkowe produkty szamam . Ale brać teraz te kilka tabletek mono bo od skończenia cyklu PMP Methanaxin minęło 6 dni 6 dni od końca cyklu czy od końca odbloku?
Białko bardzo przyśpiesza metabolizm. Zwiększ jego spożycie ( polecam naturalne produkty) i obserwuj, czy zachodzą jakieś zmiany. A co do ilości Kcal, to nie jestem pewny, ale chyba nierozsądnie byłoby tak z dnia na dzień zwiększać do bilansu 0.
Trening mam z artu "Pierwszy rok treningów", choc może problem tkwi u mnie z techniką. Produkty myślę, że jem dobre. Chyba najbardziej przetworzone rzeczy w moim jadłospisie to płatki owsiane i czasami WPC.
Nie mam jeszcze diety , pisałem że jem to co jem czyli węglowodany w ciągu dnia a na noc na sen białkowe produkty . Ale znalazłem taką dietę :Pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka [...]
[...] kulawe , zawsze jakiś kurczak albo ryż albo spagetti , czy tam kasza z jakimś mięskiem . potem dowolne jakieś posiłki jadłem typu kanapeczki . i na kolacje dawali też jakieś produkty typu płatki na mleku , kanapki , raz w tygodniu pizza była ( kucharki same robiły ) i jak kładłem się ok 23 to przed snem jakieś 15-20 minut białko albo produkty [...]