produkty

[...] w domu i mam do dyspozycji hantelki, drążek i worek.Jęśli chodzi o poniedziałek to mam basen przed treningiem, wiem że to nie najlepsze rozwiązanie ale nie mogę tego zamienić. Nie mam specjalnej diety, staram się jeść naturalne produkty, nie biorę supli. Mój cel to wyrzeźbić mięśnie a nie iść na mase. Sorki za ten chaos, to mój pierwszy temat.

[...] jakiś kebab , chipsy ,pepsi no po prostu wszystko i jadłem więcej niż mój brat co ważył ze 100kg ja wtedy jakieś 60 i tak nie mogłem przytyć szło to tak wolno że olałem temat. Lecz kiedy jadłem produkty o dużych ilościach białka i węgli to jakoś momentalnie waga skoczyła o kilka kilo, teraz jest to trudniej ale już wagę mam odrobioną :]

udało zrobić mi się takie coś nie mam pojęcia jakie produkty dodać do tej diety chciałbym żeby te posiłki były takie ,żebym mógł je sobie sam przygotować bez skomplikowanego gotowania i w miare tanio ponieważ ze względu na wiek i stan zdrowia mojej matki nie mam po prostu środków finansowych by co tydzien wydawac kupe kasy ,oczywiście wiadomo,że [...]

[...] i masło o jedno i drugie ciężko większość tych chlebów graham i niby razowych to na to samo by cie wyszło jak byś zjadł zwykły biały przeczytaj składy tych chlebów, jak już coś to prawdziwy razowiec na zakwasie, okres redukcji lepiej już przeboleć i dopiąć wszystko jeść pewne produkty i trzymać się określonego schematu a nie masełko z chlebkiem

napisalem ,ze nie mam pojecia jakie dodac produkty ,przeciez wiadomo ,ze to nie dieta.

[...] W naszym dziale domowe siłownie Kelton jest sporo recenzji tej lawki nasi klienci bardzo sobie ją chwalą jest ona stabilna, wytrzymała i wygodna. Jeżeli pytasz się o te dwa produkty z linków to proponuję zakup tego zestawu w ktorym znajduje się również zestaw montażowy do akcesoriów. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 Pozdrawiam [...]

chciałabym znać wasze zdanie na temat mojej miski. Proszę rowniez o jakies rady dotyczace zywienia .Z gory dziekuje :) BMR 1280,26 Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja śniadanie 7:15 Produkty b.d. 465 23 15 57 usuń Jaja sadzone g 118 7 10 0 usuń Chleb żytni pełnoziarnisty g 284 8 2 57 usuń Szynka z [...]

[...] tłuszczu i warzyw(np.indyk+kasza gryczana+dodatek oliwy i warzyw -bezpośrednio po treningu możesz zjeść od razu posiłek-nie ma wymogu,żeby dawać jakieś "produkty przejściowe" typu batonik lecz jeśli nie dasz rady zjeść tak do 1h posiłku potreningowego to uwzględnij bezpośrednio po treningu owoc+jogurt natu/kefir/odzywka [...]

witamina C jest rozpuszczalna w wodzie,więc aby zachować większą jej ilość proponuję gotować produkty na parze ;-)

[...] uzupełnij ankietę o brakujące pytania (ankietę znajdziesz w regulaminie u nas w dziale) + zdjęcia całej sylwetki bok, przód, tył + zrzut z dziennika żywieniowego, wklep te produkty i pokaż nam ile ci tam wyszło cyferek. Zapraszam również do regulaminu do przeczytania podstawowych artykułów, jak chociażby Co jedzą ladies i wyczyść swoją miskę [...]

[...] jest posiłek na redukcję. Musisz ograniczyć się tylko do węglowodanów złożónych, proste ewentualnie odrobinkę w posiłkach potreningowych lub do śniadania. Należy wyrzucić produkty o których wcześniej wspomniałem, ograniczyć spożycie białka z shaków na koszt mięsa / ryby / jajek (bez żółtek) oraz dobrze byłoby ograniczyc nabial rowniez na koszt [...]

[...] z piątku, którą chcę powtarzać częściej o ile jest ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3078dc523a6044679505641755b83726.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03dc852e1eeb4340840b9fd36897a871.jpg Jeszcze mam pytanie z serii oczywistości - produkty typu ryż czy makaron mam ważyć przed czy po ugotowaniu? Zmieniony przez - czarne.mysli w dniu 2013-04-15 18:38:22

Dokup sobie piłkę, obciążenie do hantli i rób trening na piłce. http://www.sfd.pl/-t438773.html To staraj się o lepsze źródła pożywienia mniej nabiału, więcej białka z mięs/ryb/jaj/strączków i jedz produkty pełnoziarniste.

[...] białko, zielone żeby witaminy/ zasadowość / kwasowość utrzymać to jest jedna z dróg czy najlepsza najkrótsza ? dietę się modyfikuje pod siebie alergie itp. wyklucza produkty itp. co w tym tygodniu/cyklu wystarcza w następnym może być już za mało lub za dużo zależy jak modyfikują się treningi, życie jak pisze raczek to jest opcja czy [...]

[...] z wyborem. Doczytałem że lepszy jest jabłczan bo mniej wody ciągnie. Jeśli się myle poprawcie mnie :D. Jaką krete mi polecicie? Budżet, umiarkowany :D Potrzebuję również kupić witaminy, beta alaninę (słyszałem że w połączeniu z kretą daje dobre efekty) jakieś białko bo mi się skończyło. No i to by było na tyle, jakie produkty mi proponujecie?

[...] z jej zmianą ze względu na nawyki żywieniowe w rodzinie. Oraz chciałbym ułożyć jakiś plan teningowy. Dysponuję takim sprzętem. - ławka płaska, skośna - hantle 1 x 5kg - atlas yorka http://www.yorkfitness.pl/produkty,95,Excel-Gym.html - bieżnię do biegania Mogę ćwiczyć w: - poniedziałek - wtorek - środę - czwartek - niedzielę Czy ktoś pomoże?

cukier, dżem, masło roślinne, do wywalenia. Jak było liczone zapotrzebowanie kaloryczne i BTW? Lista składników w które dieta jest deficytowa jest bardzo długa - między innymi, Wapń, Potas, Witamina D, C , takie aspekty diety też bież pod uwagę dobierając produkty.

Dzisiejszy dzień bardzo udany i męczący - 7,5h na nartach w tym dwie godziny w snowparku - nareszcie nauczyłam się skakać :D Miskę też się łatwo trzyma bo nie mam czasu na jedzenie, a wszystkie produkty przywiozłam sobie poważone z Polski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75ee47a349774d6aa664c005484eabc4.jpg

No cos lepiej teraz, ale wg mnie tluszcze daj na 1 - 1.5 g/kgmc. Dorzu wegla w to miejsce. No chyba ze na jkias LC celujesz? Potem sie uscisli poszczegolne produkty

[...] jest posiłek na redukcję. Musisz ograniczyć się tylko do węglowodanów złożónych, proste ewentualnie odrobinkę w posiłkach potreningowych lub do śniadania. Należy wyrzucić produkty o których wcześniej wspomniałem, ograniczyć spożycie białka z shaków na koszt mięsa / ryby / jajek (bez żółtek) oraz dobrze byłoby ograniczyc nabial rowniez na koszt [...]