Szoho nie ma sprawy. Możesz urozmaicać dietę i zamieniać produkty-ważne jest, aby proporcje węgle-białko-tłuszcz były tak zachowane. Jednorazowa porcja białka jaką możemy przyswoić, to sprawa indywidualna i zależna od wielu czynników też zewnętrznych. Optymalnie jest to 30-40 gram. Doradca w dziale suplementacja
[...] gotowac wiec jak pieke mieso to na kilka dni i mam spokuj, jak gotuje ryz kasze itd to na dwa dni, bo spedzanie czasu w kuchni niejest dlamnie przyjemnym zajeciem, grunt to ulozyc taka diete zeby sie jej trzymac dobre produkty ci z grobsza wymienilem na nich bazuj i uluz cos co bedziesz jadl Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-16 16:44:25
[...] producentem suplementów. Naszymi wiernymi klientami są zadowoleni kulturyści na całym świecie. Bardzo zależy nam na utrzymaniu pozycji na rynku dlatego dostarczamy im produkty wyłącznie najlepszej jakości. Wielu kulturystów zadaje sobie pytanie jak mogą najlepiej wydać swoje pieniądze aby stać się większymi i silniejszymi. My wychodzimy [...]
ok tak wszyscy piszecie o dzialaniu bądz nie, a moze ktos odpowie mi co z opalaniem chodzeniem po "słoncu" jaki filtr? na cialo? a jaki na twarz? moze jakies przykladowe produkty przez Was przetestowane:)dziekuje
[...] pieczywa druga nakazuje.. pogubiłem sie w tym wszystkim. To kilka zasad do których sie stosuje : Nie jem slodyczy, bomb kalorycznych, nie jem po 20, staram sie dostarczać produkty naturalne i łatwo strawne typu ryż, owsianka, nie słodzę herbaty, nie pijam napojów gazowanych ani wody, pochłaniam surówki, nie jadam sosów, ograniczyłem sól w [...]
lecimy dalej z tematem, kolejne produkty jakie testowałem, to oleje kokosowe produkt obecnie należny do grupy klasyków jeżeli chodzi o wsparcie kulinarne wypróbowałem dwa, jeden -rafinowany SFD Coconut Oil http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Coconut_Oil_Rafinowany-opis36828.html -drugi nierafinowany SFD Coconut Oil [...]
[...] jak miales dluga redukcje to mozesz teraz przezd dluzszy czas czuc sie malo najedzony mimo wzrostu kcal. Tu juz muszisz obserwowac organizm, robic pomiary i patrzec jak sie to zmienia na okrelonych kcal, tez westia doboru produktow, dobieraj produkty tak by indeks sytosci by odpowiedni. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 31.08.2022 14:34:38
[...] a nie ze jest drogim placebo. Zanim zaczniesz wyskakiwac w tym dziale z zaczepkami posiedz cicho i poczytaj. I nie chodzi o Olimpa słupie ogłoszeniowy!Chodzi o konkretne produkty. Pozdro.... ps. błeeeee fuj fuj Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne [...]
[...] ubocznym tych diet są ubytki masy mięśniowej, a nie jak byśmy chcieli spalenie tłuszczu. -Zmniejszenie chęci na spożycie alkoholu i słodyczy. Zmniejszenie łaknienia na produkty słodkie oraz alkohol częściowo można wytłumaczyć efektem stabilizacji poziomu cukrów we krwi. Badania na alkoholikach dowiodły, że 2-3 gramy glutaminy, podawane 3 [...]
cd: no wiec w koncu jak to jest? i nie mówie tutaj o sytuacji ze ktos sie zalewa bo przekroczył bilans. chodzi mi tylko o produkty. panie z działu Ladies też trzymają sie strasznie czystych misek i rygor w tamtym dziale pod tym względem niesamowity. Jakby ktos mógł to konkretnie wytłumaczyć, a nie na zasadzie: ZŁOTY ŚRODEK, na każdego działa co [...]
Ile razy trzeba pisać że to hasło jest bardziej przenośnią i nie można go brać dosłownie. Ja jem co chcę, a że wybieram zdrowe produkty, bo napychają na dłużej to inna sprawa%-)
Pewnie byłoby tak "Może tylko jedną łyżkę....o puste pudełko, jak to się stało" %-) Ja powoli zaczynam wplatać w swoją dietę takie bardziej 'nieprzyzwoite' produkty i zobaczymy jak to się odbije na organizmie :-)
[...] redukcji sytuacja jest odwrotna - organizm tak czy inaczej nie ma możliwości tego odłożyć, bo zwyczajnie matematyka nie kłamie. Oczywiście wiem, że przetworzone, niezdrowe produkty mają dużą gęstość, zawartość tłuszczów trans i kilka innych cech rekomendujących je do całkowitego wyeliminowania. Jednak tak jak już pisałem - postanowiłem pogodzić [...]
[...] brzuch. Wklej proszę ze dwa dni swoich posiłków generując zrzut żeby było widać co tam jest. W opisie wymieniasz głównie pieczywo to już na dzień dobry podpowiem, że trzeba będzie postawić na bardziej wartościowe, odżywcze produkty i nie szynki sklepowe, ale jakieś konkretne mięso, jaja itp. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-20 15:04:15
hmm jak tak szkoda ci kasy lub jej niemasz to kup sobie kasze,ryż,jajka itp produkty zreszta wlasnie poszukaj wszystko to jest napisane Zmieniony przez - Rychu18 w dniu 2006-08-29 16:21:16
[...] Spożywałem duże ilości BCAA zarówno w proszku jak i tabletkach, Iron test, burn shape, high kick, białko, magnez, turbo creatine, crea fight. Chciałbym bardzo serdecznie podziękować firmie Progress oraz Panu Markowi Ciołkowi. Bez Was przygotowania na tak wysokim poziomie nie były by możliwe. Dziękuję i polecam produkty Iron Horse Daniel Miller
[...] pic duzo wody- 2,5 - 3 litry dziennie. po drugie, musisz jesc często, czyli 5-6 posiłkow dziennie, ale mniejszych. po trzecie, musisz wykluczyc słodycze i inne przetworzone produkty. po czwarte, nie mozesz jesc nic na noc- ostatni posiłek godzina 19 maksymalnie po piąte, musisz sie ruszać, przede wszystkim aeroby, dobry jest bieg w plener tak [...]