Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak jestes głodny "w między czasie" to napewno jest cos nie tak, musial bys produkty pozmieniac. niestety ja Ci planu żywieniowego nie bede umiał zrobic {:-(
[...] w markecie kupić orzechy laskowe ale jak zobaczyłem cenę to się złapałem za głowę... Nie potrzebuję luksusu w diecie, zależy mi jedynie żeby była efektywna, więc staram się wybierać w miarę tanie produkty. Dlatego też wspomniana przez Ciebie obecność mięsa w posiłku nr.3 trochę mnie martwi. Wolę popytać o tańsze alternatywy. Jakieś pomysły?
moze nie doczytalas, ale rewelacyjnie jest jak produkty ktore spozywasz sa optymalnie najmniej przetworzone, czyli im krotsza droga od zerwania warzywka/owocu, albo im krotsza droga z ubojni na Twój talerz tym lepiej! Wędliny nie sa zaraz takie straszne, ale stanowczo lepsze byłoby tu normalne mieso... ostatecznie tuńczyk z puszki ? Tylko co do [...]
[...] swoj urok, ktory nadaje treningowi aure niezwyklosci. Bez tego trening moze byc fajny-ale np mnie brakowaloby tego "czegos". Czerwnone feniksy, Red Tigery i inne produkty kungfu/jujutsu/karate-podobne nie sa raczej szczegolnie skuteczne (zwlaszcza,gdy zakladaja je ludzie o niejasnych kwalifikacjach) a "wschodniego klimatu" w [...]
No sorki ale ja sie na tym nie znam za bardzo " osobiscie lepsze jest hmb niż kreatyna ale to juz zalezy jak dla kogo" więc mogę brać to HMB już nawet wiem które ;)http://www.trec.pl/sc/produkty/hmbrevolution.html co o tym uważacie ?? i czy do HMB brać jeszcze coś ?? czy można brać odzywkę białkową ?? i czy to do lepsze wyniki ??
[...] ze nie zrozumiales tego tekstu "wysylke amerykanskich produktów sponsoruje olimp i biogenix" dlatego ze w tym sklepie w ktorym to przeczytales ceny na amerykanskie produkty sa b.niskie a ceny na olimp i biogenix sa normalnie, nie zanizane dlatego firma ktora to rozsyła moze pozwolic sobie na darmową przesyłkę(bo więcej zarabia na [...]
miom skromnym zdaniem Olimp już zupełnie spadł na psy po pierwsze stal sie chyba firma gratisowa czyli jego produkty rozdawane są w postaci giftów do renomowanych amerykańskich firm !!ZAPRASZAMY!! Muscletech Nano Vapor 1kg + t-shirt GRATIS Dymatize X-Pand 925g + Olimp Gain Bolic 6000 1kg GRATIS Olimp Gain Bolic 6000 1kg 3 + 1 GTARIS Olimp [...]
a po drugie To nie mogę tego rozszyfrować czy olimp jest już tak bogaty czy może tak daje sie wykorzystywać FA że rozdaje swoje produkty to produktów FA jak dla mnie niezły rebus,może ktoś wie o co chodzi i potrafi mi to wytłumaczyć
[...] , takie promocje są potrzebne w celu dostosowania sie do niskiego kursu dolara i konkurencji które zalewa rynek tanimi produktami z usa. Gdyby olimp nie robił problemów jak inne firmy ., Tzn. pozwała dokladać do swoich produktów produkty innych firma gratis pewnie byloby zupełnie na odwórt . Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2008-07-02 18:38:39
[...] ale wtedy byłabym słabsza i nie miałabym siły na treningi. Dlatego też tak bardzo zainteresowałam się dietą wysokobiałkową. Wolę dokładnie analizować co jem i tak dobierać produkty abym miała siłe na treningi oraz abym efektywnie spalała tkankę tłuszczową. Troszkę się rozpisałam a moje pytanie brzmi ile gram białka na kg powinnam zjadać przy [...]
[...] Wniose poprawki. Na treningu mam znowu mobilizacje dzieki Wam :) Dziekuje za cenne rady. Po miesiacu wrzuce fotke i zobaczymy czy sie cos polepszylo :) A jesli chodzi o produkty mleczne to musze zrezygnowac :/ Juz robilem test. Jak pije shejki proteinowe na mleku a nie na wodzie to odrazu zatluszczam sie jak cholera:/ Mleko nie dziala na [...]
"Banan: zbieg okoliczności Te co sprzedaje są tejsamej firmy. " no jakbym nie wiedział jakiej to firmy są produkty; powtarzam podczas testu nie dałeś żadnego zdjęcia supli w czasie testu co jest równoznaczne z tym ,ze mogles ich w ogóle nie brać poza tym Twój test podejrzanie długo trwał, moze dlatego że sobie trenowałeś na sucho i [...]
Bul nikomu krzywdy nie robi bo to ni ew jego stylu krzywdzic ale chce siano by zrobic test ponownie odda ceny hurt a ja sam kupie ponownie wy***ane produkty Za 2-3 dni zapodam tu pełne dane i jeszcze raz pytam czy jest ktos z Wroclawia kto pikiete robije pod adresem ktory wskaze lub przekaze mi kase od kolegi
Plan treningowy też masz stosunkowo biedny, zacznij od policzenia zapotrzebowania i doboru BTW - http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html, potem dobierz produkty i wrzuć je do oceny w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html
[...] podchodzić do swojej diety, ale też nie popadać w ortoreksje, jeżeli jesteśmy zdrowi metabolicznie to raz na jakiś czas zjedzenie topionego serka czy ciastka w kawiarni nas nie zabije. Oczywiście sztuczne TFA to niepożądany składnik diety i jeśli produkty w nie obfitujące znajdują się w naszej codziennej diecie to pojawia się czerwone światło.
Dieta wygląda całkiem spoko.. dobre wartościowe produkty , ale po treningu waliłbym szejka z białka z racji poniesionego poziomu hormonów i wyższej wchłanialności 30-45 min po szejku porządny posiłek pełnowartościowy wywal miód.. i ogranicz ilość węglowodanów prostych.. do 50-60g tłuszcze staraj sie utrzymać 1g/kg masy ciała i patrz co się [...]