[...] koniecznie. Laktoza jest cukrem (węglowodanem?) (tak jak ryż, kasza itp). Więc chyba tylko nadmiar kalorii może wpływać niekorzystnie. Pytam w kontekście jedzenia kefirów, maślanek itp. Czy te produkty są ok? Bo twaróg się czasami nudzi, tak samo inne produkty :-)) Nie weim czy napewno, ale mowi sie ze kefir dobrze wplywa na flore bakteryjna...
[...] żołądkiem, brak węglowodanów mi służy, bardzo szybki metabolizm, idealne trawienie ), jem nie rzadziej niż 3h. Piję dużo wody 2,5l/dzień, nie jem cukru, soli, chleba, omijam produkty przetworzone, pijam zieloną herbatę, czasem zjem łyżeczkę miodu, wypijam cytrynę dziennie z wodą, zdarza mi się jeść owoce okołotreningowo, alkohol po przejściu na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chce teraz dolozyc jakies białko , moze jakis gainer bo nie zawsze mam czas na posilek, zalezy mi na ZMA jakims dobrym bo nie wysypiam sie za bardzo.. Co jeszcze moge dorzucic? zalezy mi na masie i chce jak najlepiej wykorzystac to co cwicze na silowni.. Diete posiadam.. na bcaa chyba jeszcze za wczesnie.. Prosze o konkretne produkty :)
Jesli chodzi o tluszcze: czasami oliwa z oliwek/ olej sezamowy i olej kokosowy ale jesli juz smaze ta piers z kurczaka to bez tluszczu. Nie uzywam masla i innych tego typu tluszczy. Wydawalo mi sie, ze tluszcze z orzechow, ryb, oliwy z oliwek, czasem z siemienia lnianego (dodanego np. do owsianki) sa zdrowymi tluszczami :) Produkty jak mleko i [...]
ja wtrace od siebie 3 grosze. Z działeniem nie wiem, ale podejzewam, ze takie produkty jak testosterony, meta, wino działają razcej dobrze z pmp. Naprawde jest duzo pochelpbnych opinii od roznych osob i niektorzy z nich są dla mnie wiarygodni. Ja odpusciłem ten lab. Wziałem jedna butle susty na próbe i w środku pływały syfy. Wbiłem 3 szoty zanim [...]
Miesięczny konkurs :Archaiczna siłownia prof Attili zakończony- rezultaty: 1 miejsce: astry1 26 pkt-otrzymuje nagrodę 150 zł 2 miejsce : NomenNescio 25,5 pkt-otrzymuje nagrodę 100 zł realizacja nagród w sklepie sponsora firmy hi-tec http://www.hitec.pl/ wybieracie produkty o wartości wygranej i wysyłacie mi na @ [email protected] Gratulujemy
Oj mój sakrazm mnie wyprzedził... Szczypiorku wyobraź sobie że bez takich podstaw bym tu nie pisał i żeby rozwiać wszelkie wątpliwości: produkty w mojej diecie to te z "dobrymi kaloriami".... s.m.p.a. nawet nie skomentuje chociaż takie nabijanie postów i głupie odpowiedzi na poważne pytania powinno być karane... Cóż i tak nie spodziewałem się, że [...]
Z własnego doświadczenia polecam sklepy: 1. http://www.myprotein.com/uk/ Wpisując przy pierwszym zamówieniu w checkout-cie w miejsce Referal code: MP555717 dostaniecie 5% zniżki. Produkty najlepsze jakościowo. 2. http://www.oneon.co.uk/ Jakość bardzo dobra. Wpisując kod WG10GETBIG dostaniecie 10% zniżki. Wysyłka droższa niż w myprotein. [...]
Z własnego doświadczenia polecam sklepy: 1. http://www.myprotein.com/uk/ Wpisując przy pierwszym zamówieniu w checkout-cie w miejsce Referal code: MP555717 dostaniecie 5% zniżki. Produkty najlepsze jakościowo. 2. http://www.oneon.co.uk/ Jakość bardzo dobra. Wpisując kod WG10GETBIG dostaniecie 10% zniżki. Wysyłka droższa niż w myprotein. Pozdrawiam [...]
[...] tluszczy. Masło jest ok. Masz ogólnie trochę za dużo nabiału. Ogranicz i wybieraj ten z większą zawartością tłuszczu, bo jest też mniej przetworzony, a właśnie na takie produkty powinno się stawiać. Dobrze jest wręcz zdobyć prawdziwe,wiejskie mleko i produkty z niego robione. Mleko 0,5 % które pijesz nawet nie powinno nazywać się mlekiem. [...]
Dieta to podstawa jesli chcesz widziec efekty ciezkich treningow. Na poczatku jakis tam progres bez diety tez wiadomo ze zaliczysz ale pozniej juz nie za bardzo. Produkty ktore w miare wychodza dobrze cenowo to napewno platki owsiane, twarog i jaja. Mieso juz pare zl kosztuje ale nie musisz jesc tylko kury, smialo szamaj kazde mieso
to pisz " w Niemczech" a nie " De" , chyba już długo za granica przebywasz, bo ciężko u Ciebie ze składnia :) Kupuj śmiało , dobre produkty jak masz u Siebie na miejscu.
Z własnego doświadczenia polecam firmę myprotein, juz drugi rok jadę na ich suplementach. Wpisując przy pierwszym zamówieniu w checkout-cie w miejsce Referal code: MP555717 dostaniesz 5% zniżki. Produkty najlepsze jakościowo. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0601e834d9d94b1e995198a9f5390723.jpg
[...] ale z tym czy bez, dieta tragedia. Mało białka i praktycznie zero jego wartościowych źródeł. Albo kompletnie go brak w posiłku albo robisz błąd wielu osób- sięgasz po produkty mleczne. Ogranicz je do 150g dziennie, musisz odzwyczaić się od sięgania po nie jako zródło białka. Jako wegetarianka powinnaś zaprzyjaźnić się z warzywami [...]
Z własnego doświadczenia polecam firmę myprotein, juz drugi rok jadę na ich suplementach. Wpisując przy pierwszym zamówieniu w checkout-cie w miejsce Referal code: MP555717 dostaniesz 5% zniżki. Produkty najlepsze jakościowo. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50cd0e6e0cb64da1b94b0aa3c9c165c7.jpg
SOUL RIPPER kiedy ????
