ja na początku jak zaczołem ćwiczyć na siłce to myślałem że mozna jeść same produkty bogate w białko a weglowodany i tłuszcze to sa nie dla ludzi z siłowni i jadłem tylko twaróg, ser żółty, jajka i mięso ale już po kilku dniach sie okazało że to kiepski pomysł potem sie z czaem dowiedziałem że nie można ćwiczyć dwa razy dziennie (rano robiłem [...]
[...] być taki napój. Ja osobiście dałbym tylko mniej białka. Tak w maksymalnych granicach 20 g. Po 30 min do godziny pełnowartościowy posiłek. 3. Można w Vitalmaxie dodawać swoje produkty, tylko pamiętaj, że później jeżeli patrzysz na wyszczególniony typ tłuszczy czy węgli to może się on nie zgadzać z tym co rzeczywiście zjadłeś. Dlatego jeżeli [...]
[...] ktoś nie doszukał się wypowiedzi negatywnch skierowanych pod moim adresem to mu gratuluje i zapraszam do ponownej lektury :) Do Pana Ambroziaka: 1) Pewne amerykańskie produkty są tak świetne że już są zgłoszone do krajowej procedury Legilacyjnej :)) Bynajmniej nie prze ze mnie, ale przez polskie przedstawicielstwo pewnego amerykańskiego [...]
wiem o czym pisze bo wbilem juz tego malaya troche pakowanego po 3x10ml wiec daruj sobie ze produkty sa ok.Nie sa,powoduja bol i ropnie i wiem to z praktyki a nie kolega kolegi powiedzial.
[...] u kobiet bardzo dobrze spisuje sie na redukcji calkowite odstawienie nabialu, ktory powoduje retencje wody, tudziez czesto utrudnia odchudzanie. Poza tym je sie pelnotluste produkty, a nie odtłuszczone. Kobieta bez odpowiedniego spozycia tluszczy, narobi sobie zaj**istych problemów hormonalnych. Proponuje wpaść do dzialu ladies.sfd i tam zglosic [...]
[...] dział treningowy, pisz w dziale odżywianie, od razu Ci napisze nikt diety Ci nie ułoży, widzisz z fabryki musiałeś za ułozenie zapłacić, a tu chcesz za darmo, na fabryce powinieneś napisac che taką i taką dietę, dysponuje takimi śroidkami finansowymi, aby dieta była oparta o takie produkty, a tak to dostałęś gotowca, ułóż coś sam i daj do oceny.
[...] tu na forum w linkach.... polegałam na ilewazy.pl Zapisałam sobie linki do konkretnych posiłków, w razie czego zamieszczam: Śniadanie: http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/67c98f II śniadanie http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/a44320 Obiad: http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/ef5ef2 Podwieczorek: [...]
[...] zmodyfikowałem tylko pierwszy dzień, gdybym mógł was prosić abyście przy tej mojej rozpisanej diecie wprowadzali poprawki na co byście zamienili błędnie przezemnie wybrane produkty albo jakie posiłki byście wprowadzili zamiast podanych I (Śniadanie) - Płatki owsiane 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g Rodzynki suszone 30g B:23, T:13 , W :97, [...]
[...] pare godzin na czytanie i rozpisanie wszystkiego. BMI, itp itd. Jak juz bedziesz wiedzial ile potrzebuje kcal, ile z bialka, ww, t, to przejdz do zapoznania sie ktore produkty co zawieraja, w jakiej ilosci i co jest zdrowe a co nie. Kolejno rozpisz sobie diete. Treningi odpowiednie. Pocwicz i co jakis czas sprawdzaj efekty wykonanej [...]
Nie wiem, jak jest w UK, ale w IE imo nie ma lepszego sklepu od H&B, jeżeli chodzi o takie produkty jak orzechy, nasiona czy oleje. Proponuję porównać ceny orzechów (jakichkolwiek) np w Dunnesie i potem w H&B. Akurat o tych produktach piszę, bo mi idzie tego sporo. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-01-04 19:57:19
[...] jodu maja orzechy wloskie wiec max 4szt dziennie na pewno nie zaszkodza. Jest tez do kupienia olej orzechowy. Olej lniany ma bardzo duzo omega-3 i ponoc duzo jodu, ale nie umiem znalezc dokladnych danych. Generalnie jest zasada, ze im dalej produkty rosly od morza tym mniej zawieraja jodu. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-01 18:04:49
[...] w sosie własnym 120g Posiłek 5 Makaron durum 100g Mieso 100g Warzywa Posiłek 6 3 białka jaj serek wiejski 3% tłuszczu Olej z siemienia 15g Bialko ok weglowodany podnos stopniowo tluszcze na 1.0na kg masy ciala i zdaj relacje za jakis czas Urozmaicaj sobie ta diete zamieniaj produkty itp Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-10-29 14:54:49
[...] już 6 tydzień na if, ale coś stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś 14-15% podbijam :) Dieta to produkty, nie cyferki, więc pod takim kątem ją analizuj, Nam cyferki nic nie mówią. ;-)
płatki czy wafle ryżowe to produkty o wysokim stopniu przetworzenia i jałowości, także nie tyle się nie nadają, co nie mają specjalnej wartości poza energetyczną.
to są produkty, nie dieta, z produktów to jedząc codziennie same ziemniaki będziesz miał wypełnione zapotrzebowanie prawie na wszystko(witaminy i minerały), więc jak widzisz z tego co wypisałeś nie da się wiele powiedzieć, no może poza tym, że brak np solidnego źródła wapnia.
Śmieszne początki :)
