Dieta bez liczenia, produkty te same co wcześniej, koło 4200kcal codziennie, od piątku dopiero będę miał pieniądze a już prawie wszystko się pokończyło więc kilka dni będzie ciężko z jedzeniem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Trening bardzo dobry Plecy + tył barków + biceps - Martwy Ciąg 4x10 do 140kg - Ściąganie [...]
nightingal - jeśli chodzi o przenoszenie ciężaru na prawą nogę, nie wiedziałam, że tak robię, została mi zwrócona uwaga i dopiero wtedy to zauważyłam. Czyli działam podświadomie w tym temacie całkowicie. Jeśli chodzi o ważenie - ważę produkty Zmieniony przez - Gizmowa w dniu 2016-01-04 16:43:00
[...] to na budowanie sylwetki pozbawionej tłuszczu i o wyrazistej definicji. Nie zapominaj o sałatkach warzywnych (witaminki). Jeśli chodzi o węglowodany to staraj sie wybierać produkty zawierajace węglowodany złożone (płatki owsiane, brązowy ryż, pieczywo razowe, żytnie) Przed treningami aerobowymi polecam wypić mocniejszą kawkę (poprawi [...]
[...] kcal ___________________ *Chyba nie zagości na stałe w moim jadłospisie i po wyczerpaniu obecnych zapasów pójdzie out. Musiałam się nieźle nagimnastykować, żeby dobrać inne produkty i ich proporcje, bo ciągle za dużo tłuszczu wychodziło TRENING Dzisiaj byłam z koleżanką na siłce, więc nagrała przysiad w moim wykonaniu. Ciągle patrzyłam i się [...]
Dobra dobra tobie tez cos napisze Troche juz was konczy cykle i sie zwalilo wszytsko na raz.. Przypomnij mi tylko ile razy chodzi w tygodniu na silownie Co do cyklu to wprowadz troche czesciej produkty zawierajace witA, najlepiej naturalne, wiesz.. watroba, maslo itd
[...] na regenerację, nie powodują tycia, kiedy je się je wieczorem i pomagają zasnąć. Staraj się też wybierać mało przetworzony nabiał, tzn. tłusty i półtłusty. Odtłuszczone produkty są mniej wartościowe i mniej smaczne. Mleko z białkiem - nadaje się to bardziej na po treningu (niż jako 2 śniadanie), pod warunkiem, że później zjesz coś innego, [...]
"....Dzięki odpowiedniej metodyce treningu oraz właściwemu postępowaniu dietetycznemu i suplementacyjnemu kulturysta dąży do tego, aby więcej budować niż tracić. Takie zjawisko zwane jest wzmożonym anabolizmem lub dodatnim bilansem azotowym. Azot jest pierwiastkiem charaktery-stycznym dla białek. Jeżeli więc organizm zatrzymuje więcej azotu [...]
[...] tak wyszło dzisiaj przy niedzieli :-D zelki 250g, makaron 100g, 5x ferrero rocher, 2x princessa, 0,5l pepsi, poł butelki wina, 150g ziemniaków, 100g chleba - to te gorsze produkty :-P z lepszych weszło - 200g szpondra wołowego, 250g polędwiczka wieprzowa, 70g mozarella, 100g parowki z szynki, kabanosy, 100g pierś z indyka - nie chce mi się [...]
Masz racje, jednak tutaj są błędy w podstawach, dlatego najpierw uporządkował bym diete, a dopiero później metodą prób i błędów eliminował poszczególne produkty.
[...] Smak naprawde petarda, biega sie miedzy seriami chetnie do tej butelki ;) rozpuszczalnosc i koncentracja taka jak nalezy. Jedynie pompa moglaby byc ciut wieksza. Polecam ! dziekuje bardzo za wybór do testu, mam nadzieje, ze moje opinie komus pomoga ;) Bardzo dobre produkty od Allnutrition Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-07-21 18:29:30
[...] nagroda przepada. Zwrotnie na Wasz adres e-mail otrzymacie login i hasło do naszego sklepu internetowego na www.nutrifarm.com.pl, gdzie będziecie mogli złożyć zamówienie na wybrane przez siebie produkty, o wartości 400 PLN. DZIEKUJEMY WSZYSTKIM ZA UDZIAL W KONKURSIE. ZWYCIĘZCOM GRATULUJEMY!!! NUTRIFARM & OLIMP best brands for you
Panowie, taki mały suprise mam;-) Krok 1: www.activlab.pl - wchodzimy Krok 2: Wybieramy dowolne produkty za 150zł krok 3: Wysyłamy dane do wysyłki i produktu do Pawła na PW i czekamy na kuriera;-) Ja też?
[...] obliques, dzięki za wszystkie wskazania, już dziś nawet znalazłam pokrzywę jedną w domu, resztę jutro dokupię. Postaram się jak najszybciej dostosować do tego, co napisałaś, ale chciałabym zapytać (oczywiście jakbyś miała chwilkę czasu) czemu mam unikać kremów sklepowych (tzn. chodzi o produkty kosmetyczne rozumiem) i płynów do płukania tkanin?
Spacerek po WHEYa :-D W I posiłku nie masz białka. I ten pumpernikiel to też nie bardzo ;-) Szynka za sklepu to wiadomo :-{ Wiadomo też, że nie zawsze jest czas by piec swoje produkty, ale na miare możliwości warto :-))
Ja osobiście nie jestem zwolennikiem wtłaczania karmiącej piersią kobiety w jakiekolwiek ramy i ograniczenia. Raczej bym stawiał na zdrowie - więc jak najbardziej wartościowe produkty, urozmaicona - o ile dziecko nie ma jakichś alergii - dieta. na pewno trwanie w takim okresie na niskiej kaloryczności eksploatuje mocno organizm kobiety - czego [...]
[DT] Ozzy
