produkty

to jest tak, ze jjesz tylko bialko i tluszcze, w ciagu dnia zjadasz max 2-3g wegli(to takie ktorych nie da sie uniknac jedzac produkty bialkowe/tluszczowe), raz na dwa tygodnie robisz jeden dzien gdzie wrzucasz wegle - szczegolnie duzo z warzyw. suplementacja preparatam mineralno-witaminowym obowiazkowa bardzo trudna dieta do utrzymania, ale [...]

[...] przez 4 tyg, bo wiecej nie dalem rady utrzymac, gdyz malo w ciagu dnia bardzo duzo pracuje. Jadlem kielbasy (dziczyzny wolowe itp) czasmi nawet boczek i szerokopojete produkty miesne i bralem Olimpa Mineraly i witaminy plus wrzucilem do tego krete i HMB (zjechalem 7 kg), a trening 5 razy w tyg na soilowni i 2 razy w tyg (przewaznie [...]

1.co ukrywa sie pod * w tabelach . 2. wyniki testów dla tabeli sa zapewne przeprowadzone w najlepszych warunkach ( super dieta połaczona z innymi suplami i jakis gosc co łapie szybko mase ) A gdyby przetestowac te produkty no zwykłych typach oczywiscie z diete i wtedy wyniki mozna by był nazwac dobrymi .

wystarczy ze stare produkty pozamieniasz na nowe a ceny napewno sie nie zmienią przyklad: rano 3-4jajka + owsianka + owoc i jakis tluszcz np oliwa z oliwek/lniany/orzechy wloskie w szkole czy tam pracy chodziasz nie bo tera wakacje to powiedzmy puszka tunczyka i chleb pelnoziarnisty/razowy obiad kurak mieso ziemniaki ryz kasza itp powiedzmy ze [...]

Mój deal nie ma propa mówi,ze góvna nie bedzie mi łatwił i ma tylko produkty British Dragon proponował Andropen 275 ale za mocne narazie i wziąłem to wino

Jestem zainteresowany tym suplementem. Widzę, że kolega wyżej bardzo chwali. Ja mam na prawdę poważne problemy trawienne po laktozie, mleko to dla mnie zło wcielone, nawet produkty przetworzone z mleka dają mi popalić. Mam nadzieję, że pojawi się więcej opinii.

Napisałem Ci na poprzedniej stronie co zmienić, ułóż i wrzuć do oceny, produkty waż przed obróbką termiczną.

[...] Osobiście jeżeli już musisz palić polecam przejście na e-papierosy, nadal szkodliwe ale nie tak jak zwykłe fajki w których wciągasz dym. W e-papierosie również są szkodliwe produkty spalania, ale pochodzą one główinie tzw. "aromtu" czyli smaku który palisz, ponieważ sama baza gliceryna/glikol zamienia się w parę wodną. W każdym przypadku [...]

[...] działanie nie przeszkadza w jego regeneracji. Zaleca się przyjmowanie kazeiny przed snem, bo wolniej się wchłania i trudniej trawi, ale jednocześnie krzyczy się o tym, ze produkty mleczne, zawierające kazeinę całkowicie powinno wykluczyć się z diety, bo mleko krowie co najwyżej dla cielaków się nadaje. Po co przyjmować Carbo i WPC po treningu, [...]

KAŻDY PRODUKT metabolizowany przez nasz organizm powoduje dostarczenie kcal (są produkty niemetabolizowane, które mimo kcal są odrzucane przez nasz organizm i lecą do ubikacji). 1 gram białka to 4 kcal 1 gram węglowodanów to 4 kcal 1 gram tłuszczy to 9 kcal Także jeżeli z w/w makroskładników ułożysz dietę, która przekroczy twój bilans 0 to możesz [...]

[...] zmniejszam porcje np rano płatki owsiane z 100g na 70g...? Podajcie jakies dobre arty ale wytłumaczcie mi to sami,jak to wygląda. Bo takie rzeczy musze wiedziec chcac sie z tym bawic... Jak to wygląda,gdy waga spada zmienia sie kalorycznosc jak sie zmienia dieta? zmieniaja sie porcje,moze produkty? Czekam na sensowne odpowiedzi :) Pozdrawiam

Tomq,a jak obcinac kalorie? Tzn jade cały czas na tej samej diecie i obcinam kalorie,czy zmieniam jadłospis,produkty,np płatki owsiane ze 100g na 70g np jak to wygląda,mozesz powiedziec cos wiecej?

Tak, wiem, że mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe to o wiele bardziej wartościowe źródło białka i staram się spożywać te produkty. Tylko chodziło mi właśnie o rozwianie wątpliwości w kwestii tego jogurtu. Swojego czasu właśnie tak robiłam, kupowałam świeże mleko i robiłam na grzejniku przez noc jogurt i był o wiele smaczniejszy i w zależności od [...]

[...] z Was może przeznaczyć 600-700pln na jedzenie?? Chyba ze jest inaczej. Trening?? Odrobina chęci i każdy facet na siłowni pokaże co i jak, zapomniałem że przeciez jecie tylko produkty bio więc na trening personalny powinno was stać. Co do zasad działu z tego wynika ze nadrzędna zasada jest taka żeby efektów nie było. Możecie usunąć moje wspisy

bo gdybyś czytał gazety i słuchał radia to byś wiedział ze pewna grupa ludzi przez ostatnie lata wprowadziła na rynek na kwote 52mln zł DWA produkty kupowane LEGALNIE od Jelfy .. jelfa produkowała fejki %-) ??

bo gdybyś czytał gazety i słuchał radia to byś wiedział ze pewna grupa ludzi przez ostatnie lata wprowadziła na rynek na kwote 52mln zł DWA produkty kupowane LEGALNIE od Jelfy .. jelfa produkowała fejki %-) ?? rzeczywiscie tak było ;-)

przecież to fragment reklamy. takie teksty pisze się pod robaczki google, by potencjalni klienci trafiali na tego typu produkty/strony wpisując kluczowe frazy w wyszukiwarkę;-) osobiscie jakbym byl producentem suplementow, to bym kazal pic bcaa po 5-10g do kazdego posilku, argumenując maksymalizowaniem anabolicznego potencjalu zjadaszych pokarmow [...]

Tłuszcze miałeś podbić do minimum 90g a nie 78g. Poza tym, wprowadzaj pojedyncze produkty a nie "omlet z dwóch jaj". Wprowadź jaja i osobno to co wchodzi w jego skład.

JAKIE ŹRÓDŁO ENERGETYCZNE? http://klub.chip.pl/mma/taktyka/masa_ciala.html#112 Widzisz gdzieś tu białko? Białko jest słabiutkim surowcem energetycznym! 1. Wysiłki trwające kilka sekund (przemiany anaerobowe) fosfokreatyna -> kreatyna ADP -> ATP Zasoby komórkowe ATP zawierają zasoby energii wystarczające jedynie na kilka pobudzeń. Najszybsza [...]

Więc moim celem jest ułożenie sobie zbilansowanej diety bo obecnie żywię się następująco: wybieram zdrowe produkty, jak najmniej przetworzone ale jem wszystko kiedy chce i ile chce tj. jem dużżo i za dużo kasy wydaje na żarcie no chyba ,że mam przerwy w treningu :) co rzadko się zdarza. Po za tym jako sportowiec potrzebuję określonego paliwa ( [...]